26 coses que cal saber sobre el dolor i el plaer durant la primera vegada

Content

• Coses a tenir en compte
• La primera vegada que tothom és diferent
• Consells generals per reduir les molèsties
• Familiaritzeu-vos amb la vostra pròpia anatomia
• Parleu amb la vostra parella sobre les vostres preocupacions
• Establir expectatives realistes sobre el rendiment i l'orgasme
• Anar lent
• Dediqueu temps als jocs previs
• Utilitzeu molta lubricació!
• Proveu diferents posicions
• Feu el registre tal com està passant
• Si vas a tenir sexe oral
• Si vas a tenir relacions sexuals vaginals
• Si vas a tenir sexe anal
• Altres coses per recordar
• Les ITS són possibles la primera vegada que teniu relacions sexuals
• I si teniu PIV, també ho és l’embaràs
• Símptomes a tenir en compte
• La conclusió

Disseny de Lauren Park

Coses a tenir en compte

Hi ha molts mites al voltant de l’activitat sexual, un és que la vostra primera vegada que teniu relacions sexuals us farà mal.

Tot i que les molèsties menors són freqüents, no hauria de causar dolor, ja sigui amb estimulació vaginal, anal o fins i tot oral.

Això és el que cal saber per ajudar a calmar els nervis, minimitzar les molèsties, mantenir-se protegit i passar una bona estona.

La primera vegada que tothom és diferent

És important recordar que no hi ha una definició concreta de "virginitat".

Molta gent suposa que "perdre la virginitat" significa "tenir sexe penis-vaginal per primera vegada", però la definició de sexe és fluida.

Algunes persones consideren que el sexe és un acte en què un penis penetra a la vagina.

D’altres poden incloure estimulació oral, digitació o mans, o penetració anal en la seva definició.

La vostra definició també pot incloure estimulació o penetració amb una joguina sexual.

Depèn completament de vosaltres de decidir què considereu sexe.

Com que la definició de sexe de tothom és diferent i perquè la primera vegada que tothom és diferent, analitzarem algunes activitats sexuals diferents i discutirem com podeu minimitzar el malestar amb cadascuna.

Consells generals per reduir les molèsties

Independentment del tipus d'activitats sexuals que vulgueu provar, hi ha alguns consells o regles generals que podeu utilitzar per fer la vostra primera experiència sexual més còmoda.

Familiaritzeu-vos amb la vostra pròpia anatomia

Masturbar-se us pot ajudar a esbrinar què se sent bé durant el sexe i us pot ajudar a sentir-vos més familiaritzats amb el vostre cos.

Per exemple, si teniu previst ser penetrat vaginalment durant el sexe, podeu fer servir els dits o una joguina sexual per esbrinar com se sent.

És possible que trobeu que certs angles o posicions us resulten incòmodes, mentre que altres us agraden.

Armant-vos d’aquest coneixement, podreu dir a la vostra parella com us complau.

Parleu amb la vostra parella sobre les vostres preocupacions

La persona amb qui es manté relacions sexuals per primera vegada pot ser qualsevol: la seva parella, la seva parella, un amic o fins i tot un conegut.

No importa amb qui triïs tenir relacions sexuals i la seva relació amb tu, és important practicar una comunicació oberta i honesta.

Si esteu nerviós, parleu-ne. Digueu-los si us preocupa que us perjudiqui.

Junts, podeu prendre precaucions per assegurar-vos que estigueu tan còmodes com físicament i emocionalment.

Establir expectatives realistes sobre el rendiment i l'orgasme

Si teniu un penis, podeu sentir que haureu de "durar molt" durant el sexe, és a dir, mantenir relacions sexuals durant un llarg període de temps abans de l'orgasme i l'ejaculació.

Tot i que això pot passar, també és perfectament normal no durar gaire.

És possible que sentiu la pressió per donar orgasme a la vostra parella o a vosaltres mateixos. Moltes persones donen i reben orgasmes la primera vegada que tenen relacions sexuals, però no tothom ho fa. I està bé!

El sexe és una habilitat que es pot millorar amb el pas del temps. Igual que conduir o fins i tot caminar, és possible que no us en sentiu brillant immediatament.

Però podeu millorar la vostra habilitat amb el pas del temps mitjançant la pràctica i la teoria, és a dir, llegint-ne.

La primera vegada que tingueu relacions sexuals pot ser bona, dolenta o mitjana quan es tracta de la part real del plaer sexual, però això no és un reflex de com serà sempre el sexe per a vosaltres, ni tampoc un reflex del vostre valor com a parella o humà.

És important establir expectatives realistes pel que fa al plaer sexual i als orgasmes, ja que pot treure part de la pressió.

Anar lent

El sexe pot ser molt emocionant, de manera que és possible que sentiu la necessitat d’anar ràpid, sobretot si esteu nerviosos. Però la cursa guanya lenta i constantment, independentment del tipus de sexe en què participis.

Utilitzeu moviments lents i suaus al principi i canvieu-los si us agrada a tots dos.

És una bona idea anar lent quan es tracta de qualsevol tipus de penetració, ja que pot donar temps als músculs vaginals o anals per relaxar-se i acostumar-se a la sensació de penetració.

Alentir-vos també us ofereix l'oportunitat de gaudir i gaudir de l'experiència.

Dediqueu temps als jocs previs

Els jocs preliminars són una bona manera de relaxar la ment, augmentar la consciència corporal i experimentar el plaer sexual.

Si teniu un penis, podreu erigir-vos durant els jocs previs. Si teniu una vagina, us podeu mullar, que és quan la vagina segrega un líquid que lubrica la vagina abans de l'activitat sexual.

Independentment de les parts del cos que sigueu o no vulgueu fer servir durant el sexe, els jocs previs poden ser divertits.

Els primers jocs poden tenir un aspecte diferent per a les persones. Pot incloure:

• besar o distingir
• abraçat (nu o vestit)
• mirant o escoltant porno junts
• parlant de sexe
• gibia seca
• determinades activitats sexuals (com ara el sexe manual o oral)

Per a alguns, la línia entre el joc previ i el sexe és borrosa; recordeu, tots tenim la nostra pròpia definició de sexe.

Utilitzeu molta lubricació!

Si teniu previst tenir relacions sexuals, els lubricants us poden ser útils. Simplement fa que sigui més fàcil i menys dolorós lliscar cap a dins i cap a fora.

Això és especialment cert si teniu previst penetrar a la vagina o l’anus amb un consolador o un penis, els dits o altres joguines sexuals.

Heu d’evitar el greix a base d’oli si utilitzeu preservatiu. L’oli pot provocar la formació d’un forat al preservatiu, cosa que el fa inútil.

En altres paraules, elimineu la vaselina i obteniu un lubricant a base d’aigua.

Els lubricants es poden comprar en línia o en farmàcies o botigues de queviures.

Proveu diferents posicions

Si una posició sexual no us resulta còmoda, podeu provar-ne una altra.

Les posicions sexuals simples per a les persones que s'inicien en primera persona inclouen:

• missioner
• noia a sobre
• estil gosset
• 69

Tot i això, no us preocupeu massa pel nom de la posició; només cal que trobeu el que us sembli còmode.

Per descomptat, la posició que trieu dependrà del tipus de genitals que tingueu, dels genitals de la vostra parella i del tipus d’acte sexual que vulgueu fer.

És possible que sentiu la necessitat de provar posicions sexuals aventureres o fins i tot acrobàtiques per fer la vostra primera vegada realment memorable. Però no cal provar quelcom potencialment incòmode.

Sovint, és millor fer-ho senzill i fer el que us sembli adequat per a vosaltres i per a la vostra parella.

Feu el registre tal com està passant

Els muntatges silenciosos i atractius de les pel·lícules poden fer semblar que les persones mai no parlen entre elles durant el sexe, a part d’alguns gemecs d’èxtasi.

En realitat, comunicar-se durant el sexe pot fer que sigui més divertit i més plaent.

Pregunta a la teva parella com els va durant el sexe. Podeu demanar coses com:

• Està gaudint d'això?
• Et sembla còmode?
• Prefereixes si féssim XYZ?

Si us sentiu incòmode, podeu demanar-los que parin, facin un descans o canviïn de posició. Si no esteu segur de què dir, utilitzeu frases com:

• No estic còmode. Parem.
• No estic gaudint d'això. Canviem de posició.
• Podem intentar anar més lent?

Linia inferior? La comunicació és clau.

Si vas a tenir sexe oral

Eviteu utilitzar les dents als genitals de la vostra parella, ja que pot ser dolorós (tret que ho demanin específicament, ja que hi ha gent que gaudeix de la sensació!).

Petons suaus, llepades i cops poden ser agradables, independentment de si ho feu amb un penis, una vagina o un anus.

Si doneu una mamada a algú, pot ser que no us sigui còmode que us enganxeu al fons de la gola. Aneu a poc a poc i no us sentiu pressionat a introduir-lo massa profundament si no voleu.

Si vas a tenir relacions sexuals vaginals

Utilitzeu greix, sobretot si la vagina no està molt humida. El lubricant pot facilitar la penetració, ja sigui que utilitzeu joguines sexuals, dits o un penis.

Si la vostra parella usarà els dits per penetrar-vos, assegureu-vos que es tallen les ungles i es renteu les mans abans. Les ungles llargues poden fer que l’experiència sigui incòmoda.

Aneu lentament quan es tracta de penetració. Els traços suaus i poc profunds amb un dit, joguina sexual o penis poden ajudar a la vagina a relaxar-se i afluixar-se lleugerament.

Si feu servir un consolador, proveu-ne un de primer. Si us atrapen els dits per primera vegada, la vostra parella pot utilitzar inicialment un o dos dits i, lentament, n’aconsegueix més, si ho desitgeu.

També podeu apuntalar un coixí a sota de la pelvis i estirar-vos abans de penetrar. A moltes persones els resulta més còmode.

És possible que hagueu sentit a dir que la penetració vaginal farà sagnar la vagina perquè "us trenca el himen". Aquest és un mite.

En realitat, la majoria de les vagines (de fet, el 99,9%) ja tenen un himen perforat. Penseu-hi: com podria sortir la sang durant el període?

Si us preocupa l’hemorràgia, estireu-vos en una tovallola o manta vella durant el sexe. No obstant això, no tothom sagna la primera vegada que es penetra la vagina.

Si vas a tenir sexe anal

Quan es tracta de tenir relacions sexuals per primera vegada, la lubricació és imprescindible. A diferència de la vagina, l'anus no produeix lubricants sexuals propis.

Si feu servir una joguina sexual, comenceu per una de petita al principi. Hi ha joguines sexuals especialment dissenyades per al sexe anal.

Si parlem d’un penis que penetra a l’anus, pot ser útil utilitzar dits o joguines sexuals petites abans de treballar fins a la penetració del penis. Això us pot ajudar a relaxar-vos físicament i mentalment.

Els moviments lents i suaus són fonamentals. Els teixits anals són força delicats i el sexe ràpid o dur pot provocar dolor.

Altres coses per recordar

Les ITS són possibles la primera vegada que teniu relacions sexuals

És possible contraure una infecció de transmissió sexual (ITS) cada vegada que es realitza activitat sexual.

Les ITS es poden transmetre a través de:

• sang
• semen
• secrecions vaginals
• contacte genital a genital o un altre contacte amb la pell

Sí, fins i tot podeu propagar les ITS mitjançant treballs manuals. En casos rars, el VPH es pot transmetre de les mans als genitals i viceversa.

Si voleu tenir relacions sexuals amb el penis a la vagina o el penis a l'anus, la millor manera de prevenir les ITS és mitjançant l'ús d'un preservatiu. Per al sexe oral, utilitzeu una presa dental.

Si feu servir joguines sexuals, desinfecteu-los correctament abans d’utilitzar-los en una altra persona, ja que també es poden difondre ITS si es comparteixen.

Els preservatius, les preses dentals i altres mètodes de barrera són l’única manera de reduir el risc d’infeccions de transmissió sexual. Tot i això, no són 100% efectius, fins i tot amb un ús perfecte. Assegureu-vos que vosaltres i la vostra parella feu una prova rutinària de les ITS.

I si teniu PIV, també ho és l’embaràs

Si parlem de relacions sexuals amb el penis a la vagina, la primera vegada que tingueu relacions sexuals podeu quedar embarassada (o deixar embarassada una altra persona).

Hi ha diverses opcions anticonceptius disponibles si voleu evitar l'embaràs. Això inclou:

• anticoncepció oral (sovint coneguda com "la píndola")
• dispositius intrauterins (DIU)
• implants de control de la natalitat
• Depo-Provera (sovint conegut com "el tret")
• preservatius

És millor parlar prèviament dels mètodes de control de la natalitat amb la vostra parella i, possiblement, amb un metge o un altre proveïdor d’atenció mèdica.

Símptomes a tenir en compte

De vegades, el dolor durant el sexe és causat per una afecció subjacent. Alguns problemes poden fer que l’estimulació o la penetració genital siguin incòmodes.

Això inclou:

• sequedat vaginal
• infeccions per llevats
• infeccions del tracte urinari (ITU)
• malaltia inflamatòria pèlvica
• endometriosi
• cistitis
• vaginitis (inflamació de la vagina)
• vaginisme (tensió involuntària dels músculs vaginals)
• reaccions al·lèrgiques als preservatius o lubricants

A més, les següents ITS poden incomodar el sexe:

• clamídia
• gonorrea
• herpes genital
• virus del papil·loma humà (VPH)

Si teniu relacions sexuals doloroses, sobretot si el dolor continua després de la primera vegada que teniu relacions sexuals, consulteu un metge o un altre proveïdor d’atenció mèdica.

Poden revisar els símptomes i assessorar-vos sobre els passos següents.

La conclusió

Tenir relacions sexuals per primera vegada no ha de ser dolorós.

Quan preneu certes precaucions, podeu reduir les molèsties i tenir relacions sexuals agradables i sense dolor.

Utilitzar un preservatiu o un altre mètode de barrera per ajudar a protegir contra les ITS (i potencialment l’embaràs) també us pot ajudar a relaxar-vos.