Com durar més temps al llit, naturalment

Content

• 1. Deixar de fumar
• 2. En forma
• 3. Acupuntura
• 4. Augmenta la ingesta de zinc
• 5. Potenciar el consum de L-arginina
• 6. Considereu les herbes

Una vida sexual sana pot augmentar la seva confiança, reduir l’estrès i ajudar-te a dormir millor a la nit. Però els problemes amb la resistència o altres problemes de rendiment sexual poden ser frustrants i vergonyosos.

Els medicaments amb recepta poden ajudar a millorar la qualitat de l’erecció i el rendiment sexual augmentant el flux de sang al penis. Els medicaments amb funció eréctil amb recepta inclouen:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Però, com passa amb tots els medicaments amb recepta, presenten alguns riscos. Segons la Clínica Mayo, els fàrmacs per disfuncions erèctils poden conduir a enrojeciment, mals de cap, canvis visuals, molèsties estomacals i congestió nasal. A més, poden tenir efectes perillosos per als homes que prenen medicaments amb nitrats o diluctors de la sang o per als que tenen problemes de cor i diabetis.

Pot ser que les solucions naturals no presentin els mateixos riscos ni interaccions medicamentals, i algunes, com les dues primeres, poden millorar en realitat la salut general.

1. Deixar de fumar

Fumar pot ser la culpa de la seva disfunció sexual, per no parlar d’un risc més elevat de càncer i alè desagradable. Fumar pot deteriorar la circulació, augmentar el risc de patir disfunció erèctil i disminuir el seu recompte i viabilitat d’espermatozoides.

2. En forma

Si tens un sobrepès i no aconsegueixes fer exercici físic, pot afectar el teu rendiment sexual, de manera que et pots moure i estar saludable. A l’ajustar la vostra salut cardiovascular, també podríeu construir la resistència dels dormitoris. Però absteniu-vos de muntar massa en bicicleta, ja que la restricció causada pel seient de la bicicleta pot causar disfunció erèctil temporal.

3. Acupuntura

L’acupuntura és un mètode de tractament de la medicina tradicional xinesa (TCM) que es practica des de fa més de 2.500 anys. Es diu que la pràctica d’inserir petites agulles en determinats punts a tot el cos estimula el sistema nerviós i afecta els hormis i els opioides naturals.

4. Augmenta la ingesta de zinc

El zinc es troba en molts suplements d'herbes masculines i amb una bona raó. La deficiència de zinc pot provocar disfuncions sexuals i disminució dels nivells de testosterona. Però tampoc us serveix massa zinc.

En comptes de complementar-lo, és possible que els nivells de zinc estiguin regulats menjant aliments rics en minerals importants, com ara:

• ostra
• carn
• cereals fortificats per esmorzar

5. Potenciar el consum de L-arginina

Els aminoàcids són els blocs de proteïna. La L-arginina és un aminoàcid essencial que es pot convertir en òxid nítric, que pot ajudar a relaxar els vasos sanguinis del penis i augmentar el flux sanguini i la qualitat de l’erecció. Actua de la mateixa manera que ho fan els medicaments amb recepta actuals. La soja i les verdures són bones fonts de L-arginina.

6. Considereu les herbes

Hi ha infinitat de productes de millora masculina al mercat. Alguns que s'utilitzen en medicina tradicional inclouen yohimbine, ginseng vermell coreà, epimedium i gingko biloba.

Els fabricants d’aquests productes saben que els homes tenen molt d’orgull en el rendiment del seu dormitori i estan disposats a gastar en conseqüència. Feu la vostra investigació abans de trencar el banc amb una "cura" d'herbes.

Cap d’aquests suplements ha passat per proves rigoroses per demostrar els seus beneficis o els seus riscos. A més, algunes proves han revelat que aquests suplements contenen molt menys dels ingredients actius del que es va reportar. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans de prendre suplements o herbes.

Si voleu evitar els possibles riscos de medicaments amb recepta, els canvis d’estil de vida anterior poden proporcionar els millors resultats sense risc. A més, perdre pes i deixar de fumar només pot resistir per millorar la seva capacitat sexual.