17 maneres de desfer-se de les bosses sota els ulls

Content

• El que pots fer
• 1. Aplicar bosses de te
• 2. Utilitzeu una compresa freda
• 3. Esborreu els vostres pits amb un pot neti
• 4. Mantingueu-vos hidratat
• 5. Prengui un antihistamínic
• 6. Afegiu crema de retinol a la vostra rutina
• 7. Utilitzeu productes d’il·luminació
• 8. Porteu protecció solar cada dia
• 9. Consulteu el vostre derm sobre la microagulla
• 10. Traieu-vos el maquillatge abans d’anar a dormir
• 11. Mantingueu-vos elevat mentre dormiu
• 12. Si podeu, dormiu almenys vuit hores
• 13. Menja més aliments rics en col·lagen
• 14.Menja també més aliments rics en ferro
• 15. Retallar els aliments salats
• 16. Retallar l'alcohol
• 17. Deixar de fumar
• Quan consultar al seu metge

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

El que pots fer

Tot i que hi ha innombrables productes al mercat que afirmen que ajuden a desinflar i alleugerir la zona sota els ulls, no sempre funcionen.

Beure més aigua i aplicar una compresa freda pot ajudar a reduir ràpidament les bosses dels ulls, però l’única manera de reduir la seva aparença a llarg termini és fer uns quants canvis d’estil de vida. Això és especialment cert si les bosses dels ulls i les ulleres són heretades genèticament.

Altres causes freqüents són:

• al·lèrgies
• èczema
• fatiga crònica
• problemes de pigmentació
• exposició solar
• envelliment

Seguiu llegint per saber com podeu desfer-vos definitivament de les bosses sota els ulls.

1. Aplicar bosses de te

El te no és només per prendre. En realitat, podeu fer servir bosses de te amb cafeïna sota els ulls per ajudar-vos amb les ulleres i bosses.

La cafeïna del te conté potents antioxidants i pot augmentar el flux sanguini a la pell. També es diu que protegeix contra els raigs UV i pot alentir el procés d’envelliment.

El te verd, en particular, ha estat promocionat pels investigadors pels seus possibles efectes antiinflamatoris, tal com es mostra a.

Fer això:

1. Incorporeu dues bosses de te durant 3 a 5 minuts.
2. Deixeu refredar les bosses de te a la nevera durant 20 minuts.
3. A continuació, extreu el líquid addicional i apliqueu-lo a la zona dels ulls.
4. Deixeu les bossetes de te durant 15 a 30 minuts.

Compreu una selecció de bosses de te verd.

2. Utilitzeu una compresa freda

Tireu aquestes cremes cares. L'alleujament de les ulleres pot ser tan senzill com fer servir una compresa freda que feu amb materials que ja teniu. Aplicar fred a la zona pot ajudar els vasos sanguinis a restringir-se ràpidament per obtenir un alleujament temporal.

Tot i que podeu comprar una compresa freda a la botiga, els mètodes de bricolatge poden funcionar igual de bé.

Algunes opcions de bricolatge inclouen:

• culleradeta refrigerada
• cogombre fresc
• tovallola mullada
• bossa de verdures congelades

Abans d’aplicar-la, embolcalleu la compresa amb un drap suau per protegir la pell de l’esglai. Només cal aplicar la compressió durant uns minuts per veure els resultats.

3. Esborreu els vostres pits amb un pot neti

Algunes persones juren que utilitzar un pot neti us pot ajudar a treure les bosses i les ulleres. Un pot neti és un dispositiu que ompliu amb una solució d’aigua salada (salina normal). Col·loqueu el broc al nas i regueu els sinus, eliminant mucositats i altres residus.

Fer això:

1. Ompliu el pot neti amb una solució d’aigua salada: 1/2 culleradeta de sal en 1 tassa d’aigua. Escalfeu l'aigua perquè es dissolgui i refredeu-la a la temperatura corporal abans d'utilitzar-la. Calent o tèbia és el millor per a la comoditat.
2. Inclineu el cap cap als costats sobre la pica. Col·loqueu el broc de l’olla a la fossa nasal superior, la que ara està més a prop del sostre.
3. Respireu per la boca mentre aboqueu suaument la solució a la fossa nasal. La solució s’ha de drenar per l’altra fossa nasal.
4. Repetiu aquest procés amb el cap inclinat cap a una altra banda.
5. Esbandiu l’olla després d’utilitzar-la amb aigua filtrada, destil·lada o estèril.
6. Deixeu que l'olla s'assequi a l'aire abans de guardar-la.

Podeu trobar pots neti econòmics en línia. Si decidiu provar aquest mètode a casa, assegureu-vos d’utilitzar aigua destil·lada o esterilitzada per crear la vostra solució d’aigua salada. També podeu utilitzar aigua de l'aixeta bullida que s'hagi refredat a una temperatura segura.

4. Mantingueu-vos hidratat

L’aigua representa aproximadament el 60% del pes corporal. Tenint en compte això, potser no és d’estranyar que la deshidratació pugui contribuir a les bosses sota els ulls. Augmentar la ingesta d’aigua hauria d’ajudar.

Quant n'hi ha prou? Els experts recomanen beure al voltant de 13 tasses de líquids al dia per als homes i al voltant de 9 tasses de líquids per a dones per dia.

No us agrada l’aigua? La bona notícia és que tots els líquids compten amb el total diari. Tot i això, l’aigua és una opció hipocalòrica. Proveu aigües amb gas, aigües aromatitzades o fins i tot aigua amb fruita. El te descafeïnat a base d’herbes calent o fred és una altra bona opció.

5. Prengui un antihistamínic

Les al·lèrgies poden provocar ulleres inflades i baixes als ulls. També és possible que tingueu enrogiment o que tingui picor als ulls. Aquesta reacció és causada per la resposta del vostre sistema immunitari a alguna cosa que l’irrita o als al·lergens.

Si creieu que les bosses sota els ulls poden estar relacionades amb l’al·lèrgia, pregunteu al vostre metge sobre la presa de medicaments per a al·lèrgics sense recepta (OTC). Algunes marques inclouen:

• Benadryl
• Zyrtec
• Claritina

Compra antihistamínics en línia.

També és una bona idea evitar possibles al·lergògens sempre que sigui possible.

Alguns productes de cura personal, com sabons, maquillatge o tints per al cabell, poden ser al·lergògens. Si teniu problemes per identificar-ne la causa, considereu tenir un diari per veure quines substàncies o altres coses causen més reaccions. Si es tracta d’un problema crònic, parleu amb el vostre metge sobre les proves d’al·lèrgia.

6. Afegiu crema de retinol a la vostra rutina

És possible que en el passat hàgiu utilitzat cremes, però és fonamental concentrar-se en ingredients específics. Les cremes de retinol s'han utilitzat per a diversos problemes de la pell, incloent:

• acne
• psoriasi
• envelliment
• certs càncers

Aquest ingredient està relacionat amb la vitamina A i es presenta en forma de crema, gel o líquid.

Com ajuda el retinol amb les bosses dels ulls? Quan s’aplica a la pell, aquest ingredient pot millorar la deficiència de col·lagen. És possible que trobeu concentracions més baixes de retinol en diferents productes de venda lliure, però les cremes més fortes requereixen una recepta del vostre dermatòleg.

El retinol s’aplica generalment a la pell un cop al dia, aproximadament mitja hora després de rentar-se la cara. No utilitzeu cremes de retinol ni preneu més vitamina A si esteu embarassada.

7. Utilitzeu productes d’il·luminació

Les cremes aclaridores per a la pell contenen un ingredient anomenat hidroquinona. Aquest ingredient interfereix amb la producció de melanina a la pell. Això pot ajudar a reduir l’aparició de bosses fosques o cercles oculars.

Moltes cremes, gels i locions que trobareu al taulell contenen un 2% d’hidroquinona. Podeu obtenir concentracions més altes per prescripció del vostre dermatòleg. Haureu d’utilitzar aquests productes regularment per obtenir resultats duradors.

Cerqueu en línia cremes clarificadores que continguin hidroquinona.

És important tenir en compte que els efectes positius de la hidroquinona s’inverteixen quan la pell està exposada a la llum solar, de manera que només s’ha d’aplicar a la nit. Algunes persones també experimenten sequedat, irritació i altres problemes de pell lleus mentre utilitzen productes per aclarir la pell. Deixeu d’utilitzar-lo si teniu alguna reacció.

8. Porteu protecció solar cada dia

La protecció de la pell contra els rajos del sol pot ajudar a solucionar diversos problemes dermatològics, com ara:

• envelliment prematur
• càncer de pell
• decoloració

Com a resultat, utilitzar protector solar també us pot ajudar amb les bosses i els ulls foscos.

L'Acadèmia Americana de Dermatologia suggereix que totes les persones portin protector solar. És important la protecció d’ampli espectre contra els raigs UVA i UVB. També ho és triar una fórmula SPF 30 o superior i resistent a l’aigua. Torneu a sol·licitar-ho si cal o us indiquem a les instruccions del paquet Trieu una crema hidratant diària que sigui també SPF 30 o superior.

Aquí teniu una selecció de protectors solars amb FPS elevat.

També podeu evitar els raigs nocius del sol mitjançant:

• assegut a l’ombra
• portar roba protectora
• evitant els llits de bronzejat

9. Consulteu el vostre derm sobre la microagulla

La microagulla també es coneix com a teràpia d’inducció de col·lagen. Els defensors diuen que redueix les arrugues, les cicatrius i fins i tot els problemes de pigments, com ara les ulleres i les bosses per als ulls.

El procediment consisteix en agulles fines que s’utilitzen per punxar la pell. Això crea una mena de lesions controlades que, al seu torn, rejoveneix la pell que es tracta.

Aquest procediment no és per a aquells que desitgen una gratificació instantània. Normalment es realitza al llarg de sis sessions espaiades al mes aproximadament. La microagricultura costa menys que els procediments làser més tradicionals.

També hi ha alguns riscos, tot i que el temps de recuperació és relativament ràpid. La gent pot tenir problemes com:

• sagnat
• contusions
• infecció
• cicatrius

Els dermatòlegs no recomanen els kits a casa ja que són menys efectius i hi ha algun perill de transmissió d’infeccions. No compartiu agulles amb altres persones per evitar la transmissió de malalties. Aquest enfocament no és una bona opció per a les persones que tenen antecedents de queloides o que tenen fàcilment cicatrius.

10. Traieu-vos el maquillatge abans d’anar a dormir

La millora de la rutina nocturna també us pot ajudar a evitar bosses sota els ulls. En particular, és important rentar-se la cara abans de dormir cada nit.

Hi ha diversos motius pels quals no s’ha de dormir maquillat. En primer lloc, si dormiu amb rímel o un altre maquillatge per als ulls, podeu:

• irritar-los
• experimentar una reacció al·lèrgica
• desenvolupar una infecció que produeix enrogiment, inflor o altres símptomes

Alguns diuen que oblidar-se de rentar-se la cara pot provocar arrugues o danyar la pell d’altres maneres. Com exactament? Quan dorms maquillat, exposes la teva pell als radicals lliures. Això pot crear el que s’anomena estrès oxidatiu, que és la vostra pell.

Compra aquí productes per eliminar productes de maquillatge d’ulls.

11. Mantingueu-vos elevat mentre dormiu

Intenteu elevar el cap amb coixins addicionals mentre dormiu. Utilitzar dos o més coixins hauria de fer el truc. Fins i tot podeu plantejar-vos la compra d’un coixí de falca especial. Com funciona? Elevar el cap ajuda a prevenir l’agrupació de líquid a les parpelles inferiors que genera inflor mentre dorm.

Si apuntalar el cap et fa mal al coll o no et pots adormir, també pots plantejar-te elevar uns quants centímetres l’extrem superior del llit. Podeu utilitzar maons sota els pals del llit o comprar elevadors de llit especials específicament fets per a aquest propòsit.

12. Si podeu, dormiu almenys vuit hores

Més enllà de com dorms, quant dormir també és un factor. Tot i que el son limitat pot no provocar cercles oculars, dormir poc pot fer que la pell sigui més pàl·lida. Com a conseqüència, qualsevol ombra o ullera que tingueu pot ser més evident.

La majoria d’adults haurien de procurar dormir entre set i vuit hores cada nit.

Segons Mayo Clinic, si teniu problemes per establir-vos a descansar, proveu aquests trucs:

• Proveu de crear un horari de son o una hora normal per dormir i despertar.
• Eviteu les begudes i els aliments amb cafeïna de 6 a 12 hores abans d’anar a dormir.
• Eviteu les begudes alcohòliques a l’hora d’anar a dormir.
• Acabeu tots els àpats i aperitius dues hores abans d’anar a dormir.
• Acabeu l'exercici intens unes hores abans d'anar a dormir.
• Apagueu els televisors, els telèfons mòbils i altres dispositius electrònics una hora abans d’anar a dormir.

13. Menja més aliments rics en col·lagen

A mesura que envelleix, els músculs i els teixits que suporten les parpelles es debiliten. Això vol dir que la pell pot començar a afluixar-se, inclòs el greix que sol tenir al voltant dels ulls.

Augmentar la ingesta de vitamina C pot ajudar al cos a absorbir més àcid hialurònic. Aquest àcid essencial es troba de manera natural al cos, però la quantitat emmagatzemada disminueix amb l'edat.

Els aliments rics en vitamina C i aminoàcids també poden ajudar a la producció de col·lagen augmentant els nivells d’àcid hialurònic i creant una pell més sana.

Les bones fonts de vitamina C inclouen:

• taronges
• pebrots vermells
• col
• cols de Brussel · les
• bròquil
• maduixes

14.Menja també més aliments rics en ferro

L’anèmia ferropènica és una malaltia en què la sang manca de glòbuls vermells. Aquestes cèl·lules s’encarreguen de transportar l’oxigen als teixits del cos. La deficiència de ferro pot provocar ulleres sota els ulls i fins i tot una pell pàl·lida. Altres símptomes inclouen coses com:

• fatiga extrema
• mans i peus freds
• ungles trencadisses

Si sospiteu que pot ser anèmic, és recomanable visitar el metge. El vostre metge ho comprovarà amb una simple anàlisi de sang. És possible que necessiteu suplements especials de ferro per tornar al bon camí. En casos lleus, pot augmentar la ingesta dietètica de ferro.

Els aliments rics en ferro inclouen:

• carn vermella, porc i aus de corral
• marisc
• mongetes
• verdures de fulla verda, com la col arrissada i els espinacs
• panses, albercocs i altres fruits secs
• aliments enriquits amb ferro, com ara cereals, pans i pastes
• pèsols

15. Retallar els aliments salats

Menjar massa aliments salats pot estar a l’origen de les bosses que no tenen els ulls. La sal contribueix a la retenció de líquids del cos i us pot fer inflar en general. També pot provocar altres problemes de salut, com ara malalties del cor i accidents cerebrovasculars.

L'American Heart Association recomana consumir 2.300 mil·ligrams (mg) o menys de sal cada dia. L’ideal seria que els adults no consumissin més de 1.500 mg de sal cada dia.

Com a guia, aquí teniu quants mil·ligrams en diferents mesures de sal de culleradeta (culleradeta):

• 1/4 culleradeta = 575 mg de sodi
• 1/2 culleradeta = 1.150 mg de sodi
• 3/4 culleradeta = 1.725 mg de sodi
• 1 culleradeta = 2.300 mg de sodi

Llegiu els paquets amb atenció per veure quanta sal hi ha als vostres aperitius preferits. Una manera de baixar immediatament la sal de la vostra dieta és evitar menjar aliments envasats i processats. En lloc d’això, proveu de fer una dieta basada més en aliments sencers (fruites i verdures fresques), on podeu controlar el contingut de sal.

16. Retallar l'alcohol

Podeu considerar també reduir l'alcohol per veure alleujament. Per què funciona això? És una idea similar a beure més aigua. Beure alcohol contribueix a la deshidratació i la deshidratació pot provocar bosses i ulleres sota els ulls.

Si desitgeu una beguda especial, proveu d’agafar una aigua escumosa amb sabor o infondre aigua normal amb fruita.

17. Deixar de fumar

El tabaquisme esgota les reserves de vitamina C del cos, que és la vitamina responsable de la creació de col·lagen saludable a la pell. Si fumeu, podeu tractar problemes com les arrugues, la decoloració i fins i tot bosses i ulleres.

Deixar de fumar també ajuda a altres problemes de salut. Podeu afegir anys a la vostra vida, desfer-vos de les dents tacades i reduir les possibilitats de desenvolupar diabetis, malalties cardiovasculars i certs càncers.

Podeu experimentar símptomes d'abstinència de nicotina durant les primeres dues setmanes després de deixar el gall d'indi fred. Aquests símptomes haurien d’esvair-se en un termini de 10 a 14 dies.

Per obtenir ajuda per deixar de fumar, visiteu Smokefree.gov.

Quan consultar al seu metge

Moltes causes d’inflor i decoloració sota els ulls no són greus i poden respondre bé al tractament a casa. Dit això, si observeu aquests símptomes amb un sol ull o si empitjoren amb el pas del temps, és una bona idea visitar el vostre metge.

Alguns casos de bosses sota els ulls poden ser el resultat d’una infecció o d’altres problemes mèdics que necessiten una atenció especial.

També haureu de consultar al vostre metge si la inflamació és:

• severa i de llarga durada
• units per enrogiment, dolor o picor
• que afecten altres parts del cos, com les cames

El vostre metge pot oferir algunes solucions a llarg termini, com ara cremes amb recepta o altres tractaments que redueixen la inflamació i la decoloració. Les opcions inclouen:

• teràpia amb làser
• pells químiques
• farcits injectables per tractar les parpelles inflades

És possible que calgui repetir aquests tractaments per obtenir els millors resultats.

Llegiu aquest article en castellà