Què podeu fer per desfer-vos de les al·lèrgies i gestionar-les?

Content

• Comprendre les al·lèrgies
• Com podeu evitar que les al·lèrgies us afectin
• Tirs contra l’al·lèrgia
• Filtres HEPA casolans
• Roba de llit hipoalergènica
• Altres passos que podeu fer
• Com podeu controlar els símptomes d’al·lèrgia
• Com identificar a què és al·lèrgic
• Perspectiva

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Comprendre les al·lèrgies

Les al·lèrgies són cada vegada més freqüents que mai. Ara són la sisena causa principal de malalties cròniques als Estats Units. Si les vostres al·lèrgies interfereixen en la vostra vida, és possible que us pregunteu com desfer-vos-en.

Les al·lèrgies ocorren quan el vostre sistema immunitari confon una substància inofensiva per a un invasor estranger. Quan entra en contacte amb aquesta substància o al·lergen, el sistema immunitari allibera anticossos. Els anticossos produeixen productes químics, com la histamina, que causen símptomes com picor, secreció nasal i congestió. Els al·lergògens habituals inclouen:

• pol·len
• pols
• caspa de mascotes de gats i gossos
• certs aliments

És poc probable que pugueu desfer-vos d’una al·lèrgia alimentària, tot i que de vegades els nens superen les al·lèrgies alimentàries. Tanmateix, és possible que pugueu desfer-vos de les al·lèrgies ambientals. Seguiu llegint per saber què podeu fer per controlar i, possiblement, eliminar les al·lèrgies.

Com podeu evitar que les al·lèrgies us afectin

Les al·lèrgies poden afectar greument la vostra qualitat de vida. Tot i que hi ha moltes opcions disponibles per tractar els símptomes d’al·lèrgia, moltes persones volen una millor solució. Hi ha mesures que podeu prendre per evitar que els símptomes d’al·lèrgia us molestin.

Tirs contra l’al·lèrgia

Els trets contra les al·lèrgies, que també es coneixen com a immunoteràpia contra l’al·lergogen, són una opció de tractament a llarg termini per a persones amb símptomes d’al·lèrgia greus. Els trets al·lèrgics poden disminuir símptomes com:

• secreció nasal
• asma al·lèrgica
• ulls que pica
• reaccions a les picades d’insectes

Funcionen bé per a la majoria de desencadenants aerotransportats, inclosos:

• pols
• motlle
• caspa de mascotes i paneroles
• pol·len
• herba

Els trets contra les al·lèrgies funcionen desensibilitzant-vos a les coses a les quals sou al·lèrgics. Si les vostres al·lèrgies són causades per pol·len i gats, les vostres injeccions inclouran petites quantitats de pol·len i caspa de gat. Amb el pas del temps, el metge augmenta lentament les quantitats d’al·lergògens a la injecció.

Les vacunes contra l’al·lèrgia es donen a intervals freqüents al llarg de tres a cinc anys. Els primers mesos haurà d’anar a un consultori mèdic per realitzar una injecció dues vegades per setmana. Després d’això, haureu d’anar cada poques setmanes. Es poden trigar mesos a notar una disminució dels símptomes.

Un cop finalitzat el tractament, moltes persones continuen sense al·lèrgies la resta de la seva vida. Algunes persones poden trobar que els símptomes tornen després d’aturar els tirs.

Filtres HEPA casolans

Els filtres i purificadors d’aire estan dissenyats per eliminar els al·lergògens de l’aire de casa. Hi ha diferents tipus de filtres d’aire disponibles i alguns funcionen millor que d’altres.

Per netejar l’aire de tota la casa, es pot instal·lar un filtre d’aire al sistema de calefacció, ventilació o aire condicionat. Si la vostra llar té ventilació forçada de l’aire, canviar el filtre actual a un filtre d’aire de partícules d’alta eficiència (HEPA) pot marcar una gran diferència.

Aquests filtres funcionen atrapant partícules mentre passa l’aire. També podeu contractar un professional per entrar i netejar els conductes per eliminar al·lèrgens addicionals. Aquest procés pot ser costós, però no hauríeu de fer-ho més d’una vegada cada 2 a 5 anys.

Els filtres HEPA són excel·lents per eliminar partícules grans de l’aire, com ara:

• àcars de la pols
• pol·len
• caspa de mascotes
• alguns tipus de motlle

També poden filtrar partícules més petites, com ara virus, bacteris i fum. Quan s’utilitzen correctament, els filtres HEPA poden eliminar aproximadament el 99,9% de les partícules per sobre d’una mida determinada.

Si no disposeu d’un sistema d’aire forçat, podeu obtenir un filtre HEPA portàtil. Aquests filtres mecànics aspiren aire brut, atrapen partícules al filtre i alliberen aire net. Aquestes màquines estan dissenyades per a espais reduïts i només són capaces de filtrar una certa quantitat d'aire. Conserveu-los en llocs on passeu més temps, com ara el vostre dormitori, l’oficina o la sala d’estar.

Els filtres HEPA són el tipus de filtre d’aire més ben valorat, però heu d’investigar abans de comprar-ne un. Comproveu si el filtre o filtre d’aire està certificat per la Fundació d’Asma i Al·lèrgia d’Amèrica (AAFA).

Roba de llit hipoalergènica

Aproximadament un terç del dia es passa al llit. Fer del vostre dormitori una zona lliure d’al·lèrgies us pot ajudar a sentir-vos millor durant tot el dia. Els vostres llençols, coixins i edredons són una casa acollidora per als àcars de la pols, la caspa de les mascotes i la floridura.

Els llits hipoal·lèrgics estan fets de materials que proporcionen una barrera eficaç contra aquests al·lergògens. Això evita que els al·lergògens s’acumulin dins dels coixins i els edredons.

Dissenyats per netejar-se fàcilment, els llits hipoalergènics poden suportar el desgast d’un cicle de rentat freqüent. Rentar els llits amb aigua calenta és fonamental per evitar l’acumulació d’al·lergògens.

Els edredons i coixins hipoal·lèrgics solen estar lliures de plomalls, perquè la roba de llit feta amb ploma d’oca acumula fàcilment àcars i floridures. La roba de llit també és molt difícil de rentar i assecar.

La roba de llit hipoal·lergènica no conté productes químics irritants, de manera que també és una bona opció per a persones amb pell sensible.

També podeu obtenir un coixinet o un embolcall de matalassos resistent als al·lergògens. Segons l'AAFA, un recinte del matalàs pot reduir millor els símptomes d'al·lèrgia que un filtre d'aire.

Altres passos que podeu fer

No podeu fer molt per protegir-vos d’al·lèrgies quan esteu fora, però heu d’esforçar-vos perquè la vostra llar sigui el més lliure d’al·lèrgia possible. La combinació de diverses tècniques de reducció d’al·lergògens us pot fer sentir més còmode.

Aquestes tècniques inclouen:

• Talleu la caspa de les mascotes. Penseu en un gos hipoalergènic o doneu-vos banys setmanals al vostre gos o gat per reduir l'acumulació de caspa. Si la vostra mascota té els cabells llargs, penseu en rasar-los. Mantingueu el vostre gos o gat fora del vostre dormitori.
• Eradicar els àcars de la pols. Mantingueu la vostra llar neta i ordenada, desfeu-vos de les catifes de paret a paret i poseu fundes de protecció als coixins dels mobles per mantenir la vostra llar lliure d’àcars a la pols.
• Aspirador. Fer l’aspirador dues vegades per setmana amb un buit que conté un filtre HEPA redueix els al·lèrgens transmesos per l’aire.
• Deshumidificar. El motlle prospera en ambients càlids i humits. Aireja el bany després de les dutxes o fes servir un deshumidificador per aspirar la humitat de l’aire.
• Desfeu-vos de les plantes d’interior. Les plantes domèstiques són una casa ideal per als àcars de la pols i les espores de floridura. Reduïu el nombre de plantes de la casa i desfeu-vos de les flors seques.
• Controlar les paneroles. Les paneroles són freqüents a les zones urbanes i al sud dels Estats Units. Poseu trampes i eviteu deixar menjar.

Com podeu controlar els símptomes d’al·lèrgia

No sempre és possible prevenir símptomes d’al·lèrgia. Sovint, només es poden tractar els símptomes a mesura que apareixen. Hi ha moltes opcions de recepta mèdica i sense recepta disponibles, incloses:

• antihistamínics (Zyrtec, Allegra, Claritin)
• aerosols nasals descongestionants (Afrin)
• aerosols nasals de corticosteroides (Rhinocort, Flonase)
• gotes oculars antihistamínics o corticosteroides
• descongestionants orals (Zyrtec D, Allegra D)
• inhaladors d’asma corticosteroides

Com identificar a què és al·lèrgic

La identificació de substàncies a les quals és al·lèrgic és una part fonamental del tractament al·lèrgic. D'aquesta manera, podreu evitar-los en el futur.

Hi ha molts tipus d’al·lèrgies diferents, així que pregunteu al vostre metge sobre les millors proves d’al·lèrgia per diagnosticar els vostres símptomes. El més freqüent és que els al·lergòlegs realitzen proves de punció de la pell. Es tracta d’injectar petites quantitats de diversos al·lergògens comuns per veure si provoquen una reacció. Les proves de punció de la pell són diferents de les vacunes per al·lèrgia.

Perspectiva

No sempre serà possible eliminar completament les al·lèrgies, però és possible que pugueu reduir els símptomes. També hi ha molts passos que podeu fer per reduir la vostra probabilitat de trobar al·lergògens a casa vostra. Es necessitarà una combinació de diferents tàctiques per alliberar la casa d’al·lergògens.

També podeu considerar tractaments d’immunoteràpia a llarg termini. Mentrestant, parleu amb el vostre metge sobre medicaments que us poden ajudar a controlar els símptomes.