Evitar que l'ejaculació no sigui saludable? Què cal saber

Content

• Quantes vegades un home pot alliberar espermatozoides en un dia
• Com funciona l’ejaculació
• Què cal saber sobre el període refractari
• Factors que afecten l’ejaculació
• Edat
• Dieta
• Salut física
• Salut mental
• Gustos sexuals
• És poc saludable passar molt de temps sense ejacular?
• Com passar molt de temps sense ejacular
• Com durar més al llit
• Com ejacular amb menys freqüència en altres moments
• Què passa amb els espermatozoides que no s’alliberen del cos
• Emportar

Us preocupa si no hi heu entrat?

La resposta breu és que no.

Anem a aprofundir en la fisiologia i processos de l’ejaculació, què diu la ciència sobre els beneficis i els riscos i què fer si voleu intentar evitar l’ejaculació.

Quantes vegades un home pot alliberar espermatozoides en un dia

En realitat no hi ha una resposta senzilla. Tot depèn de les teves hormones i de la salut en general.

Pot ser que puguis ejacular durant la masturbació o les relacions sexuals fins a cinc vegades seguides (i possiblement molt més) durant una sola sessió en solitari o amb una parella.

No us haureu de preocupar que us heu quedat sense espermatozoides o semen. El teu cos produeix constantment espermatozoides i els emmagatzema als seus testicles. Això s’anomena espermatogènesi. Un cicle complet triga uns 64 dies. Però els teus testicles produeixen diversos milions d’espermatozoides al dia. Això és d’uns 1.500 per segon.

Com funciona l’ejaculació

L'ejaculació no és un procés senzill. Hi ha diverses parts mòbils que tots han de treballar junts després d’obtenir una erecció per eliminar el semen i, després, treure’l del penis. Aquí hi ha un desglossament ràpid:

1. L’estimulació física del contacte sexual envia senyals a través del sistema nerviós central cap a la medul·la espinal i el cervell.
2. Aquesta estimulació continua fins arribar a la fase d’altiplà en el cicle sexual, que condueix a l’orgasme.
3. Els tubs dels testicles que emmagatzemen i mouen els espermatozoides (els vas deferens) pressionen els espermatozoides dels testicles cap a la uretra a la part inferior del penis.
4. La glàndula prostàtica i les vesícules seminals produeixen líquid que transportarà els espermatozoides fora de l’eix com a semen. A continuació, s'ejacula ràpidament del penis.
5. Els músculs propers a la part inferior del penis continuen apretant els teixits del penis cinc altres vegades més o menys per evitar que emprengui el semen.

Què cal saber sobre el període refractari

Una altra cosa a tenir en compte sobre l’ejaculació és el període refractari.

El període refractari passa immediatament després de l’orgasme. Dura fins que no pugueu tornar a despertar-vos sexualment. Si tens un penis, això vol dir que no podràs tornar a posar-te malament, o fins i tot sentir-te emocionat sexualment.

El període refractari varia de persona a persona. Una varietat de factors l’afecten, com ara l’edat i la salut general.

No us haureu de preocupar si teniu la sensació que el vostre és massa llarg (o fins i tot massa curt). Per a alguns, només poden estar uns minuts. Per a d’altres, pot durar dies o més.

Factors que afecten l’ejaculació

Diversos factors poden afectar l’ejaculació i la seva funció sexual en general.

Edat

A mesura que envelleixes, pot arribar a trigar més temps a excitar i ejacular. La excitació i l'ejaculació poden trigar fins a 12 a 24 hores. Aquest temps és diferent per a tothom.

Una anàlisi del 2005 indica que els canvis de funció sexual es produeixen de manera més dràstica als 40 anys.

Dieta

Una dieta rica en aliments que ajuden al flux de sang, com el salmó, els cítrics i els fruits secs, pot ajudar-vos a ejacular amb més freqüència i coherència. Una dieta sense vitamines i minerals pot fer que sigui més difícil ejacular.

Salut física

Mantenir-se actiu pot disminuir la pressió arterial i el colesterol. Totes dues coses poden afectar l’ejaculació.

Objectiu de fer una activitat moderada a pesada, com a mínim, de 20 a 30 minuts cada dia.

Salut mental

L’estrès, l’ansietat, la depressió i altres condicions de salut mental poden afectar la seva funció sexual. Com a resultat, això pot afectar la vostra capacitat (o incapacitat) d’ejacular.

Gustos sexuals

La masturbació i l’activitat sexual són tant per gaudir com per assegurar-se que el seu cos està fisiològicament preparat per a l’ejaculació. Tot plegat pot afectar l'ejaculació:

• experimentant amb diferents posicions i parts del cos
• estar actiu sexualment a diferents moments del dia
• establint diferents estats d'ànim amb il·luminació, perfums i música
• intentant jugar a papers

És poc saludable passar molt de temps sense ejacular?

No hi ha proves concloents sobre com la freqüència d'ejaculació està relacionada amb la salut.

Aquí és on es troba actualment la investigació.

Una enquesta del 2018 de treballs de recerca sobre aquest tema va trobar que limitar el temps entre les ejaculacions pot millorar la qualitat dels espermatozoides. Tot i això, els autors de l'estudi adverteixen que no hi ha prou evidències per dir-ho amb seguretat.

Un conegut estudi del 2016 sobre gairebé 32.000 homes que va durar del 1992 al 2010 suggereix que ejacular sovint (aproximadament 21 vegades al mes) podria disminuir el risc de càncer de pròstata.

Però aquest estudi va utilitzar dades autorealitzades. És difícil saber amb certesa si les respostes de la gent són realment exactes, ja que no es van observar en un laboratori controlat. La gent no sempre recorda les coses amb una precisió del 100 per cent.

Un estudi de 2004 amb aquest mateix grup de homes no va trobar cap vincle significatiu entre l’ejaculació i el risc de càncer de pròstata.

Així, tot i que l'estudi del 2016 va obtenir més de 12 anys de dades addicionals, l'estudi no va canviar en absolut. No prengueu aquest tipus de resultats com a valor nominal.

I un estudi del 2003 de més de 1.000 homes amb diagnòstic de càncer de pròstata també va utilitzar mètodes d’autoreportament. Els investigadors van fer algunes preguntes a les quals probablement la gent no sap les respostes exactes, com quan van ejacular per primera vegada i quants socis havien tingut fins aquest moment.

Com passar molt de temps sense ejacular

A continuació, es mostren algunes maneres de provar de controlar la freqüència d’ejacular.

Com durar més al llit

Proveu el mètode de compressió. Just abans de l’orgasme, pressioneu suaument la zona on es troben el cap i l’eix del penis per evitar que vingueu.

Hi ha un mètode més implicat: és quan s'apropa realment a ejacular, atureu-vos just quan estigueu a punt de venir.

L’origen té orígens com a tractament mèdic per a persones que experimenten l’ejaculació precoç. Avui, moltes persones ho practiquen i defensen els seus beneficis.

Com ejacular amb menys freqüència en altres moments

Voleu ejacular menys en general?

Proveu exercicis de Kegel.Us poden aconseguir un millor control dels músculs del sòl pelvià perquè us eviteu d’ejacular.

Què passa amb els espermatozoides que no s’alliberen del cos

No estàs ejaculant gaire aquests dies? No hi ha cap problema: els espermatozoides que no s’evaculen simplement es reabsorbeixen al cos o se’ls empaita fora del cos durant una emissió nocturna.

Pot pensar en "somnis mullats" com una cosa que succeeix quan ets un adolescent. Poden passar en qualsevol moment de la seva vida.

I ejacular tampoc afecta la vostra funció sexual, fertilitat o desig.

Emportar

Tens previst no ejacular durant un temps? Està bé! Evitar l’ejaculació no és poc saludable.

Malgrat el que la investigació suggereix, hi ha molt poques proves que ejacular molt ajuda a prevenir el càncer de pròstata.

No dubteu en anar el temps que desitgeu, sigui quin sigui el vostre joc final.