Com treure el màxim partit als entrenaments P90X

Content

• Revisió de

Probablement ja coneixeu els conceptes bàsics sobre P90X: és difícil i, si el seguiu, us pot donar una forma tan bona com aquestes celebritats sorprenents. Però, sabeu treure el màxim profit del programa d’entrenament P90X? Aquests són els nostres consells principals sobre P90X.

3 consells per treure el màxim profit del vostre programa d'entrenament P90X

Seguiu el pla nutricional. A l’hora d’obtenir bons resultats, la vostra dieta és tan important com els vostres entrenaments. Assegureu-vos, doncs, de menjar una dieta neta i saludable que se centri en fruites i verdures fresques, proteïnes magres, cereals integrals i greixos saludables. Feu això i podreu veure realment tots aquells músculs nous que esteu construint al vostre programa d’entrenament P90X.

Programeu els vostres entrenaments P90X. El programa d’entrenament P90X requereix un compromís de temps seriós, ja que la majoria dels entrenaments tenen una durada mínima d’una hora. Igual que ho faria amb una cita amb un metge o amb una reunió important, programa els entrenaments P90X al calendari i converteix-los en una prioritat.

Elimineu el vostre dolor. Com que els entrenaments P90X són tan intensos i tan desafiants, podeu esperar que us faci mal. Tot i que el programa d'entrenament P90X et dóna dies de recuperació i normalment no treballes el mateix grup muscular dos dies seguits, si estàs molt adolorit (especialment al principi del programa d'entrenament P90X quan tots els moviments són tan nous), no tingueu por de treballar un dia addicional de descans a la vostra setmana. Voleu ser forts, no ferits, així que doneu al vostre cos el temps necessari per recuperar-se.

Jennipher Walters és el conseller delegat i cofundador dels llocs web de vida saludable FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Entrenadora personal certificada, entrenadora de gestió de l’estil de vida i el pes i instructora d’exercici en grup, també té un màster en periodisme de salut i escriu regularment sobre totes les coses sobre fitness i benestar per a diverses publicacions en línia.

Revisió de