Com es va preparar Adriana Lima per a la desfilada VS

Content

• Revisió de

No hi ha dubte de la bomba brasilera Adriana Lima sorprèn a la desfilada de moda de Victoria's Secret 2012. Sorprenentment, la supermodel va donar a llum el seu segon fill (amb un marit de l'estrella del bàsquet professional Marko Jaric) només vuit setmanes abans d’arribar a la pista. Com es va tornar a convertir en una forma tan increïblement impressionant tan ràpidament?

Entra a l'exterior Michael Olajide, Jr., expert en gimnàs, ex campió de boxador i entrenador personal de la mateixa Sra. Lima. Recuperar la nova mare en forma digna de passarel·la no va ser fàcil; el duo dinàmic funcionava dues vegades al dia, set dies a la setmana.

Utilitzant un combo assassí de corda per saltar, boxa i maniobres especialitzades d’escultura, Olajide, Jr. tenia a Lima desafiant la natura i a punt per sacsejar la roba interior més sexy del món després de només cinc setmanes d’entrenament. La millor part? Ara tu també pots fer la mateixa rutina que va fer Lima (a la comoditat de la teva sala d'estar)! Olajide, Jr., revela els seus secrets a un cos prim i sexy al seu nou joc de caixes de DVD, AEROBOX: El sistema d'elegant.

"L'Adriana fa el que ha de fer al gimnàs. La seva ètica de treball està fora de control! Quan entra en la seva ment vol fer alguna cosa, ho fa", comenta.

Hem tingut l'oportunitat d'anar individualment amb el mateix Olajide, Jr. per parlar de l'entrenament de Lima després del nadó, abans de la pista, els seus millors secrets per aprimar-se i molt més!

FORMA: Adriana es veu absolutament increïble al Victoria's Secret Fashion Show: és difícil de creure que acabés de tenir un bebè al setembre. Expliqueu-nos els entrenaments que vau fer per preparar-la a la pista.

Michael Olajide, Jr. (MO): Només teníem cinc setmanes per fer-ho, de manera que vam estar treballant dues vegades al dia, set dies a la setmana, durant dues o tres hores per sessió. Començaríem cap a les 9 del matí i acabàvem la primera sessió cap a les 11 del matí o les 12 del migdia. Després tornaria al gimnàs a les 17:30. o a les 6 de la tarda per posar un parell d’hores més.

FORMA: Vaja, això és intens! Quins van ser alguns dels entrenaments específics que vau fer?

MO: Adriana respon molt bé saltant a la corda i a la boxa d’ombres. Vam fer molts exercicis que posaven a prova els reflexos. Teníem molta varietat, com ara dobles girs amb una corda de salt (que formen part del seu DVD d’entrenament AERO Jump / Sculpt). Els entrenaments són en un altre planeta, són assassins. També hi havia maniobres d'escultura especialitzades i carrosseria integral. La vaig entrenar realment com una lluitadora. És tan important treballar tant l’aspecte físic com l’entrenament. L’Adriana coneix els seus punts forts i els seus punts febles, i se’n va!

FORMA: Quins van ser alguns dels seus objectius específics de pèrdua de pes?

MO: Ens vam centrar en l’aspecte en lloc de perdre pes. El pes de lluita de l'Adriana, com m'agrada anomenar-lo, és de 135 lliures perquè és una noia alta; fa 5' 10 ½". Tenim aquesta visió de models com una renúncia, però està tan ben definida. No ha de fer cap cert pes per a l'espectacle com ho fa una lluitadora. A més, crec que si us fixeu en els números, pot afegir una sensació d'estrès innecessari, sobretot si esteu treballant tan fort com ella. però ho va fer d'una manera saludable. Veure el seu cos fer aquest tipus de transformació després de les primeres setmanes va ser increïble.Tot d’una, va començar a fondre-se’n, era una bogeria!

FORMA: Què tal la dieta? Li has recomanat alguna cosa concreta?

MO: El control de porcions era clau. Adriana és una menja molt saludable. Tenia carns al vapor, res fregit. Tot era realment senzill, sense salses. Va contenir el sodi sobretot perquè el seu cos no retingués aigua. Aquesta és una de les moltes àrees en què podem tenir un impacte visible ràpid perquè les mares noves retenen més l’aigua. La presa d’aigua també va ser molt important. Tenia verdures al vapor com bròquil, espinacs, verds molt foscos i pollastre. Es va mantenir allunyada dels sucres i va menjar realment com se suposava que hem de menjar originalment, els aliments com estava previst, per menjar per a una necessitat i un propòsit, no pel gust o una situació social.

FORMA: Ara que s'ha acabat el Victoria's Secret Fashion Show, quin tipus d'entrenament fa l'Adriana?

MO: Torna a Miami, es queda amb la corda per saltar i fa boxa. El que és tan sorprenent pels seus entrenaments és que ha canviat el seu nivell metabòlic. Sigui el que faci ara, encara està fent l'entrenament d'abans. Penseu en això com tornar a calibrar el motor. Ara està cremant a un ritme més alt, de manera que pot tornar a un programa bàsic de manteniment. Més que res, ara es tracta de controlar les porcions i mirar el que menja, mantenir-se activa, estar ocupada i tenir la ment desafiada a mantenir el seu nivell de forma física. Per a la seva feina, havia de fer alguna cosa molt singular perquè estava davant de milions de persones que la jutgen o la trien, de manera que va haver d’entrenar-se per això. Però ara probablement fa una hora al dia com tothom i sembla increïble.

FORMA: Com definiries el cos definitiu de Victoria's Secret?

MO: Ella ho té! Els models de Victoria's Secret són molt equilibrats. Poden portar roba de carrer però encara en tenen substància. Són femenins i tenen corbes. Tenen aquesta confiança i presència física. Realment reflecteixen ser dones sanes i equilibrades.

FORMA: Quin és el vostre millor consell per als nostres lectors sobre la manera més eficaç de perdre pes del nadó?

MO: Una vegada més, penseu-hi com tornar a calibrar el motor. És hora de tornar-lo a posar en marxa. Comença a ser actiu tant mentalment com físicament. Trobeu un programa que us interpel·li i que us proporcioni adrenalina i aquest impuls. Et sentiràs millor cada vegada. Tampoc no ha de ser un contra un amb un entrenador. Les classes de spinning són fantàstiques per sentir que la música, l’energia, la gent. Simplement mantingueu un repte.

FORMA: Expliqueu-nos el vostre nou joc de caixes de DVD. Per què hauria d'estar a la llista de desitjos de tothom aquest any?

MO: És un conjunt fantàstic i realment ofereix una gran quantitat de varietats. És diferent perquè és un cardio de la part superior del cos; estàs punxant a diferents velocitats, girant i utilitzant el nucli. És increïble per a tot el cos -la secció mitjana, la panxa, els braços, les espatlles, els tríceps- i la secció abdominal és assassina. Hi ha noves maniobres que la gent no havia vist mai. També veuràs l'entrenament real de l'Adriana. Les maniobres escultòriques que hi ha són les mateixes que vaig fer amb ella.

Per esbrinar com alguns dels altres àngels es van preparar per a la pista, mireu el vídeo de darrere de les escenes. I per obtenir més informació sobre tot allò relacionat amb Aerospace NYC, visiteu el seu lloc web.

Revisió de