Quins remeis casolans funcionen per a una bufeta hiperactiva?

Content

• Tractaments a base d'herbes per a una bufeta hiperactiva
• Mescles d'herbes xineses
• Ganoderma lucidum (GL)
• Seda de blat de moro (Zea mays)
• Capsaicina
• Què puc menjar o beure per la meva bufeta hiperactiva?
• Llavors de carbassa
• Te Kohki
• Menjar per reduir el restrenyiment
• Quins aliments i begudes evitar
• Altres irritants
• Què pot fer l'exercici per a un OAB?
• Perdent pes
• Què passa si aquests remeis no funcionen?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Si compreu alguna cosa mitjançant un enllaç d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Com funciona això.

Com se sap si té una bufeta hiperactiva?

Tenir una bufeta hiperactiva (OAB) significa que la bufeta té problemes per emmagatzemar l’orina amb normalitat. Els símptomes més comuns d’OAB són:

• cal anar al bany més sovint de l’habitual
• no poder contenir l’orina
• experimentar fuites quan cal orinar (incontinència)
• necessitat d’orinar diverses vegades al llarg de la nit

Amb el pas del temps, aquests símptomes poden afectar la vostra vida diària. Poden dificultar la planificació de viatges, causar alteracions involuntàries durant la feina o afectar la qualitat del son.

L’OAB pot tenir moltes causes, inclosos canvis relacionats amb l’envelliment, afeccions mèdiques com la malaltia de Parkinson, obstrucció de la bufeta i músculs pèlvics febles. De vegades, es desconeix la causa. L’OAB és una afecció molt comuna i tractable.

De fet, se sap que diversos remeis com herbes, exercicis i teràpies conductuals ajuden a controlar els símptomes urinaris. Al voltant del 70 per cent de les dones que utilitzen aquests mètodes informen que estan satisfetes amb els resultats, segons el bloc de salut de Harvard.

Seguiu llegint per esbrinar com podeu enfortir una bufeta hiperactiva i reduir els desplaçaments al bany.

Tractaments a base d'herbes per a una bufeta hiperactiva

Consulteu sempre amb el vostre metge abans de prendre suplements a base d'herbes. Poden interactuar amb medicaments que pren i causar efectes secundaris no desitjats.

Mescles d'herbes xineses

Gosha-jinki-gan (GJG) és una barreja de 10 herbes tradicionals xineses. S’han realitzat diversos estudis sobre aquesta barreja d’herbes i s’han investigat que el GJG inhibeix la bufeta i millora significativament la freqüència diürna. Les persones que prenien 7,5 mil·ligrams de GJG al dia també van obtenir millors resultats en la seva puntuació internacional de símptomes de pròstata (IPSS), que registra símptomes urinaris.

Una altra fitoteràpia xinesa és Hachimi-jio-gan (HE). HE està format per vuit ingredients naturals, alguns dels quals també es troben en GJG. Les proves preliminars mostren que l’HE pot tenir un efecte sobre la contracció muscular de la bufeta.

Compra en línia els suplements de gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

També conegut com a bolet lingzhi, aquest extracte d’Àsia Oriental s’utilitza per curar moltes malalties, incloses l’hepatitis, la hipertensió i els càncers. En un estudi aleatori, 50 homes van informar de millors puntuacions per IPSS.

Es recomana 6 mil·ligrams d'extracte de GL en homes amb símptomes de les vies urinàries més baixes.

Botiga en línia de suplements de ganoderma lucidum.

Seda de blat de moro (Zea mays)

La seda de blat de moro és el material de rebuig del cultiu de blat de moro. Els països de la Xina a França l’utilitzen com a medicina tradicional per a moltes malalties, inclosa l’enfumament del llit i la irritació de la bufeta. Pot ajudar a enfortir i restaurar les membranes mucoses del tracte urinari per prevenir la incontinència, segons la International Continence Society.

Compra online de suplements de seda de blat de moro.

Capsaicina

La capsaicina es troba a la part carnosa dels pebrots de Xile, no a les llavors. S’utilitza habitualment per tractar la síndrome del dolor pèlvic, que sovint és un símptoma de l’OAB. han trobat que la capacitat màxima de la bufeta augmentava de 106 mil·lilitres a 302 mil·lilitres.

Compreu en línia suplements de capsaicina.

Què puc menjar o beure per la meva bufeta hiperactiva?

Llavors de carbassa

Les llavors de carbassa contenen àcids grassos omega-3, que tenen propietats antiinflamatòries. Es va trobar que l’oli de llavor de carbassa millora la funció urinària anormal i redueix els símptomes de l’OAB.

Un altre estudi japonès va trobar que les llavors de carbassa i l'extracte de llavors de soja també reduïen significativament la incontinència. Els participants van prendre cinc comprimits d’aquest aliment processat dues vegades al dia durant les dues primeres setmanes i després tres comprimits al dia durant les cinc següents.

Botiga en línia de llavors de carbassa.

Te Kohki

El te Kohki és l'extracte d'una planta subtropical al sud de la Xina. Aquest te dolç es ven al mostrador al Japó i és ric en antioxidants. També es demostra que té efectes protectors sobre la bufeta.

Un estudi va trobar que el te kohki tenia un efecte protector significatiu sobre la funció de la bufeta i les respostes contràctils en conills amb obstrucció parcial de la bufeta.

Altres begudes aptes per a la bufeta inclouen:

• aigua plana
• la llet de soja, que pot ser menys irritant que la de vaca o de cabra
• suc de nabiu
• sucs de fruita menys àcids, com la poma o la pera
• aigua d’ordi
• carbassa diluïda
• tes sense cafeïna com els de fruites

Menjar per reduir el restrenyiment

De vegades, el restrenyiment pot exercir una pressió addicional sobre la bufeta. Podeu prevenir el restrenyiment fent exercici regularment i incloent més fibra a la vostra dieta. Els aliments rics en fibra inclouen mongetes, pans integrals, fruites i verdures.

La Cleveland Clinic recomana menjar 2 cullerades d’una barreja d’1 tassa de salsa de poma, 1 tassa de segó de blat sense processar i 3/4 tassa de suc de pruna cada matí per afavorir la regularitat de l’intestí.

Quins aliments i begudes evitar

Tot i que potser voldreu beure menys líquid per no haver d’orinar amb tanta freqüència, heu d’assegurar-vos que us mantingueu hidratat. Una orina més concentrada, normalment de color més fosc, pot irritar la bufeta i provocar miccions més freqüents.

Altres aliments i begudes poden contribuir als símptomes de l'OAB, inclosos:

• alcohol
• edulcorants artificials
• xocolata
• cítrics
• cafè
• refresc
• menjars picants
• te
• aliments a base de tomàquet

Podeu provar quines begudes o aliments irriten la bufeta eliminant-los de la vostra dieta. A continuació, torneu a incorporar-los un a un cada dos o tres dies a la vegada. Elimineu permanentment l’aliment o beguda en concret que empitjori els símptomes.

Altres irritants

Podeu reduir la quantitat de vegades que us lleveu del llit si no beveu de dues a tres hores abans de dormir.

També es recomana abstenir-se de fumar. Fumar pot irritar el múscul de la bufeta i provocar tos, que sovint contribueix a la incontinència.

Què pot fer l'exercici per a un OAB?

Perdent pes

El pes addicional també pot augmentar la pressió sobre la bufeta i provocar incontinència per estrès. La incontinència per estrès és quan l'orina fuita després de fer alguna cosa que augmenta la pressió sobre la bufeta, com riure, esternudar o aixecar-se. Tot i que menjar aliments saludables us pot ajudar a perdre l’excés de pes, fer exercici regularment, com l’entrenament de força, us pot ajudar a controlar a llarg termini.

La investigació demostra que les dones amb sobrepès i incontinència van tenir menys episodis d’OAB. Un estudi va trobar que les dones amb obesitat que perden el 10% del pes corporal van veure millorat el control de la bufeta en un 50%.

Què passa si aquests remeis no funcionen?

Parleu amb un metge si els vostres símptomes afecten la vostra salut general. Feu-los saber si heu provat aquests remeis. El vostre metge treballarà amb vosaltres per trobar un tractament adequat. Això pot incloure medicaments OAB o cirurgia. Llegiu més informació sobre les opcions quirúrgiques per OAB aquí.