Remeis casolans per a les al·lèrgies que realment val la pena provar

Content

• Vapor
• Esbandides salins
• Ajustos d’estil de vida
• Purificadors d'aire
• Cobertes d'àcar de pols
• Revisió de

Fins i tot en les seves formes lleus, els símptomes d'al·lèrgia poden ser un dolor enorme. Vull dir, siguem sincers: la congestió, la picor als ulls i la secreció nasal mai són un moment divertit.

Afortunadament, hi ha moltes maneres d'alleujar-se, des de medicaments que alleugen els símptomes fins a la desensibilització d'al·lèrgies. (És aleshores quan un metge us dóna una dosi del que sou al·lèrgic, cosa que us fa menys al·lèrgic amb el pas del temps; penseu: injeccions per al·lèrgies.) En alguns casos, els remeis casolans per a les al·lèrgies també poden ser útils. Les paraules clau són "en alguns casos".

Prenguem per exemple les al·lèrgies al pol·len: tot i que són molt freqüents (al cap i a la fi, el pol·len és legítim a tot arreu), les al·lèrgies al pol·len poden causar una sèrie de símptomes, des d’ensumar lleus fins a reaccions més greus, diu Purvi Parikh, M.D., al·lergòleg de la xarxa d’Al·lèrgia i asma. Per tant, els remeis casolans poden no ser efectius per a totes les persones amb al·lèrgies al pol·len. És per això que "ja saps que potser hauràs de provar totes aquestes coses [remeis casolans] com a primer pas", però si no funcionen i els teus símptomes són prou greus, és possible que necessitis medicació, explica el doctor Parikh.

Els remeis casolans per a les al·lèrgies poden ajudar a alleujar els símptomes habituals, com ara secreció o congestió nasal i ulls amb picor i aigua. Però si teniu símptomes com tos o sibilàncies, el doctor Parikh diu que és millor saltar-vos a buscar ajuda mèdica, ja que pot ser un signe d’asma greu. (Relacionat: els símptomes d'al·lèrgia més comuns a tenir en compte, desglossats per temporada)

Amb això en ment, els remeis casolans per a les al·lèrgies són prou fàcils de provar i poden acabar estalviant-vos futurs viatges al passadís de medicaments o fins i tot al consultori del metge. No voleu examinar els innombrables suggeriments en línia per esbrinar el millor remei casolà per a les al·lèrgies? Seguiu desplaçant-vos: aquestes són les opcions que més val la pena, segons el doctor Parikh.

Vapor

Si teniu la temptació de prendre una dutxa calenta o prendre una mica de te en qualsevol moment en què tingueu problemes de congestió nasal, esteu en alguna cosa. "El nas tapat és un símptoma crònic d'al·lèrgies i la inhalació de vapor en realitat ajuda molt", diu el doctor Parikh. "És tan senzill com bullir una olla d'aigua, posar-se una tovallola sobre el cap i després inhalar-ne el vapor. El vapor ajuda a obrir els passos nasals si estan inflats o inflamats per al·lèrgies". Només cal abocar aigua bullint en un bol i posar una tovallola sobre el cap (no cal tancar completament el bol amb la tovallola). Proveu-ho de dues a quatre vegades al dia durant cinc o deu minuts si us resulta útil. (Relacionat: quan comença la temporada d'al·lèrgies * Realment *?)

Esbandides salins

Si alguna vegada heu notat alguna cosa amb aspecte de tetera al bany d'algú, probablement no tingués res a veure amb la seva propensió a bullir begudes calentes. És probable que sigui un Netipot (Compra-ho, 13 dòlars, walgreens.com), que és una eina popular que, juntament amb una solució salina, s'utilitza per fer front a la congestió.

A més de la petita tetera (~ curta i robusta ~), els esbandits a casa també estan disponibles com a ampolla de gorros com el kit de sinus original NeilMed Sinus Rinse (Buy It, $ 16, walgreens.com).

Per utilitzar-los, empleneu el petit recipient amb el paquet de sal inclòs, dissolt en aigua destil·lada o aigua de l'aixeta bullida i refredada. A continuació, inclineu el cap i aboqueu la solució salina a la fossa nasal superior perquè surti de l’altra fossa nasal i, a continuació, canvieu de costat. Si s’utilitza un esbandit amb solució salina, es pot eliminar la pols, el pol·len i altres residus que pengen al passatge nasal i es pot afluixar el moc espès, segons la Food and Drug Administration (FDA). (L’aigua normal pot irritar les membranes nasals, motiu pel qual és preferible l’aigua salada segons la FDA.) Una vegada que hàgiu comprat un dispositiu de rentat salí i hàgiu consumit tots els paquets de sal, podeu elaborar la vostra pròpia solució salina. L'American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAI) suggereix barrejar 3 culleradetes de sal sense iode amb 1 culleradeta de bicarbonat de sodi, després prendre 1 culleradeta de la barreja i afegir-la a 1 tassa d'aigua destil·lada o bullida.

Ajustos d’estil de vida

Les mesures de prevenció poden evitar que necessiteu un remei en primer lloc. Una de les millors maneres d’evitar els símptomes és esbrinar maneres de deixar d’exposar-se als al·lergens que els provoquen. Ets al·lèrgic a la teva mascota? Intenta mantenir-los fora del teu dormitori perquè tinguis una zona lliure de mascotes. Tens al·lèrgia al pol·len? Tanca les finestres. "Si teniu predisposició al pol·len, us recomanem que mantingueu les finestres tancades, especialment a primera hora del matí, quan el nombre de pol·len és més alt", diu el doctor Parikh. "I després, quan torneu a casa, canvieu-vos la roba i esbandiu-vos per treure el pol·len del vostre cos". (Relacionat: Menjar mel local pot ajudar a tractar les al·lèrgies estacionals?)

Purificadors d'aire

Una altra manera d’evitar que es produeixin símptomes en primer lloc és fer servir un purificador d’aire a casa. Tot i que hi ha molts tipus diferents de purificadors d’aire, la majoria es consideren filtres d’aire de partícules d’alta eficiència (HEPA), que se sap que filtren partícules molt petites. De fet, per qualificar-se com a filtre HEPA, ha d'eliminar almenys el 99,97 per cent de les partícules que tenen una mida superior o igual a 0,3 micròmetres de l'aire. Els filtres HEPA com el purificador d’aire Reductor d’al·lergògens TrueAir de Hamilton Beach (Buy it, $ 65, pbteen.com) poden atrapar al·lèrgens com el motlle (sí, les coses que floreixen en entorns humits com els banys) i la caspa d'animals (que és essencialment caspa per a mascotes) que d'una altra manera podríeu respirar. L'ideal seria que el purificador d'aire funcioni en tot moment per filtrar l'aire tot el dia. (Vegeu també: Els 7 millors purificadors d'aire per mantenir neta la vostra llar)

El control de la humitat mitjançant un aire condicionat o deshumidificador també pot ajudar a prevenir símptomes d’al·lèrgia. Per exemple, utilitzar un deshumidificador en un entorn humit com el bany pot fer que sigui menys propici per als motlles i els àcars de la pols, segons l'AAI. (Els àcars de la pols són organismes microscòpics que s’alimenten de les cèl·lules mortes de la pell de l’ésser humà, i és en realitat la seva caca a la qual les persones són al·lèrgiques, segons els Instituts Nacionals de Salut o NIH.) Deshumidificador portàtil Crane EE-1000 (Compra’l, $ 100 bedbathandbeyond.com) està dissenyat per eliminar la humitat a habitacions de fins a 300 peus quadrats.

Cobertes d'àcar de pols

Els purificadors d'aire HEPA poden filtrar partícules minúscules, però encara no són una solució definitiva, fins i tot si haguéssiu de passar tota la vida a l'interior. El problema és que els filtres d’aire no atrapen el pol·len i els àcars de la pols, que són prou petits per passar-hi, diu el doctor Parikh. És impossible desfer-se’n completament, però podeu mantenir a ratlla aquests al·lergògens assegurant-vos que empolseu i renteu els llençols regularment. També podeu comprar guardapols per al matalàs, els coixins i el somier, tots els entorns on prosperaran els àcars. "La majoria de les persones són al·lèrgiques als àcars de la pols i aquesta és la manera més eficaç de mantenir-los allunyats de vosaltres quan dormiu tota la nit", diu el doctor Parikh. Les cobertes estan fetes amb un teixit de teixit estret que els àcars no poden penetrar, cosa que redueix la quantitat acumulada i provoca al·lèrgies. Amb un joc de cobertes de matalassos, funda de coixí i funda de molles National Allergy BedCare (Buy it, $ 131– $ 201, bedbathandbeyond.com), podeu cobrir totes les bases amb una sola compra.

Revisió de