8 herbes i suplements naturals per a ITU

Content

• 1. D-mannosa
• 2. Uva ursi (fulla de mores)
• 3. All
• 4. nabiu
• 5. Té verd
• 6-8. Altres possibles remeis
• 6. Julivert te
• 7. Camamilla te
• 8. La menta te
• Trieu sempre suplements d’alta qualitat
• Quan heu de veure un proveïdor sanitari
• La línia de fons

Les infeccions del tracte urinari (UTI) són un dels tipus més habituals d'infeccions bacterianes a tot el món. Es calcula que més de 150 milions de persones contracten UTI cada any (1).

E. coli és el tipus de bacteris més comú a causar ITU, tot i que de vegades pot implicar-se un altre tipus de bacteris infecciosos.

Qualsevol persona pot desenvolupar una ITU, però les dones tenen 30 vegades més probabilitats de ser afectades que els homes. Aproximadament el 40% de les dones experimentaran una ITU en algun moment de la seva vida (2).

Una UTI pot afectar qualsevol part del sistema urinari, incloses la uretra, la bufeta, els urèters i els ronyons, però normalment comença en òrgans del tracte urinari inferior, de la bufeta i de la uretra (2).

Els símptomes habituals associats a les IUs inclouen (3):

• sensació de cremada quan orina
• freqüents intenses intenses a orinar
• orina tèrbola, fosca o sagnant
• febre o fatiga
• dolor a la pelvis, abdomen inferior o esquena

Les ITU poden ser tractades amb antibiòtics, però la recurrència a la infecció és molt freqüent.

A més, l’ús excessiu d’antibiòtics pot tenir conseqüències negatives a llarg termini, com ara danys als bacteris normals i sans del tracte urinari i, possiblement, contribuir al desenvolupament de soques de bacteris resistents als antibiòtics (1).

Si sospiteu que teniu una UTI, és important consultar el vostre proveïdor de serveis sanitaris tan aviat com sigui possible. El que pot començar com una infecció lleu pot esdevenir ràpidament greu i potencialment fatal si es deixa sense tractament durant massa temps.

Dit això, algunes investigacions suggereixen que es pot resoldre fins a un 42% de les ITU lleus i sense complicacions sense l’ús d’antibiòtics (4).

Si sou una de les moltes persones del món que experimenten ITI recurrents, potser busqueu solucions naturals i alternatives per evitar una exposició excessiva a antibiòtics.

A continuació, es mostren 8 herbes i suplements naturals que poden ajudar a prevenir i tractar les ITUs lleus.

1. D-mannosa

La D-mannose és un tipus de sucre senzill que s’utilitza freqüentment per prevenir i tractar les ITU lleus.

Es produeix de manera natural en diversos aliments, inclosos nabius, pomes i taronges, però normalment es consumeix en forma de pols o tauletes quan s’utilitza com a teràpia UTI.

No se sap molt sobre el funcionament de la D-mannose, però molts experts creuen que inhibeix la capacitat de certs bacteris infecciosos d’adherir-se a les cèl·lules del tracte urinari, facilitant la seva descàrrega abans que et puguin emmalaltir (5) ).

Es necessita més investigació per determinar si la D-mannose pot tractar o exercir efectes preventius de forma fiable contra les ITU. Tanmateix, alguns petits estudis han donat resultats prometedors.

Un estudi del 2016 va avaluar l'efecte de la D-mannose en 43 dones amb UTI activa i en un historial d'UTI recurrents.

Durant els primers 3 dies, els participants de l'estudi van prendre dosis diària de 1,5 gramos de D-mannosa dues vegades al dia, seguit d'una dosi diària de 1,5 grams per 10 dies addicionals. Al cap de 15 dies, aproximadament el 90% de les seves infeccions s’havien resolt (5).

Tot i que aquests resultats són encoratjadors, el disseny de l’estudi va ser una mica defectuós a causa de la petita mida de la mostra i la manca d’un grup de control (5).

Un estudi de 2013 en 308 dones va comparar l'efectivitat d'una dosi diària de 2 grams de D-mannosa i un antibiòtic comú utilitzat per prevenir la recurrència d'UTI (6).

Després de 6 mesos, els resultats van revelar que la D-mannose era tan eficaç com l’antibiòtic per prevenir la recurrència d’UTI i es va associar amb menys efectes secundaris (6).

Per a la majoria de les persones, prendre D-mannose no suposa cap risc per a la salut. L’efecte secundari més freqüentment indicat és la diarrea lleu.

Tanmateix, com que la D-mannose és un tipus de sucre, pot no ser adequat per a persones que tinguin reptes per regular els nivells de sucre en sang.

Actualment no hi ha prou evidències per establir una dosi ideal de D-mannosa, però la majoria de les investigacions disponibles han provat dosis de 1,5-2 gramos fins a tres vegades al dia.

La D-mannose és un tipus de sucre que es produeix de forma natural que pot tractar les ITI impedint que els bacteris infecciosos s’enganxin a les cèl·lules del tracte urinari. Una investigació primerenca suggereix que pot tractar i prevenir les ITU, però calen més estudis.

2. Uva ursi (fulla de mores)

Uva ursi - altrament conegut com a Arctostaphylos uva ursi o fulla de moreneta: és un remei a base d'herbes per a les ITU que s'ha utilitzat en pràctiques de medicina tradicional i tradicional durant segles.

Es deriva d’un tipus d’arbust salvatge i florit que creix a diverses parts d’Europa, Àsia i Amèrica del Nord.

Les baies de la planta són un refrigeri preferit per als óssos (d’aquí, el sobrenom de fulla de moreneta), mentre que les seves fulles s’utilitzen per a la seva herba.

Després de la collita de les fulles, es poden assecar i remenar per fer te, o bé es poden consumir extractes de fulles en forma de càpsula o tauleta.

Les investigacions modernes que recolzen l'ús de l'uva ursi per tractar les ITU són limitades, tot i que diversos compostos presents a la planta han demostrat potents capacitats antimicrobianes en estudis de tubs d'assaig (7).

Arbutin és el principal compost acreditat pel potencial de curació de la UTI de la uva ursi, gràcies al seu efecte antibacterià sobre E. coli - una de les causes més freqüents de les ITU (7).

Un estudi més antic en 57 dones va trobar que l'ús suplementari d'uva ursi amb arrel de dent de lleó va reduir significativament la recurrència d'UTI, en comparació amb un placebo (8).

Tot i això, un estudi més recent en més de 300 dones va observar cap diferència entre la uva ursi i el placebo quan van ser utilitzades com a tractament per a IUs actives (9).

Les investigacions disponibles suggereixen que la uva ursi és relativament segura en dosis diàries de 200–840 mg de derivats d’hidroquinona calculats com a arboç anhidre.

Tanmateix, no s'ha establert la seva seguretat a llarg termini i no s'hauria de prendre més d'1 a 2 setmanes a la vegada a causa del risc potencial de danys hepàtics i renals (10).

L’Uva ursi és un remei d’UTI a base d’herbes elaborat a partir de les fulles d’un arbust anomenat Arctostaphylos uva ursi. Els estudis amb tubs d’assaig han trobat que té efectes antimicrobians forts, però els estudis humans han demostrat resultats mixtos.

3. All

L’all és una herba popular que s’ha utilitzat àmpliament en pràctiques de medicina tradicional i culinària al llarg de la història (11).

Sovint s’utilitza medicinalment per tractar una àmplia gamma d’afeccions físiques, incloses infeccions per fongs, virals i bacteris.

El potencial curatiu dels alls se sol atribuir a la presència d'un compost que conté sofre conegut com al·licina (11).

Als estudis sobre tubs d’assaig, l’alicina presenta efectes antibacterianos forts contra una varietat de bacteris infecciosos que causen UTI, inclosos E. coli (11).

L'evidència addicional dels informes de casos individuals suggereix que l'all pot ser una teràpia alternativa per tractar les ITU en humans, però falta una investigació forta per validar aquests resultats (12).

En última instància, es necessiten estudis més ben dissenyats per comprendre millor el paper que pot tenir l’all en el tractament i la prevenció d’UTI recurrents abans de treure conclusions definitives sobre la seva efectivitat o dosificació ideal.

L’all es pot consumir en forma sencera i crua, però generalment es venen dosis addicionals com a extractes i es consumeixen en forma de càpsula.

Els suplements d'all no són segurs per a la majoria de les persones, però els efectes secundaris poden incloure cremades, mal alè i olor corporal (13).

Algunes persones poden patir reaccions al·lèrgiques als suplements d’all i s’han d’evitar si teniu antecedents d’al·lèrgies a l’all o a altres plantes estretament relacionades, com la ceba o el porro (13).

Aquests suplements poden augmentar el risc de sagnat i poden interaccionar amb alguns medicaments, com per exemple diluïdors de sang i determinats medicaments contra el VIH. Si preneu aquests medicaments, parleu amb el vostre proveïdor sanitari abans d’utilitzar alls per tractar-vos l’UTI (13, 14).

L'all s'ha utilitzat per a diversos fins culinaris i medicinals. Els estudis sobre tubs d’assaig i els informes de casos suggereixen que els efectes antibacterians de l’all poden ajudar a tractar les ITU, però calen estudis humans més ben dissenyats per validar aquestes afirmacions.

4. nabiu

Els productes de nabiu, inclosos sucs i extractes, són una de les opcions més populars per a tractaments naturals i alternatius per a les ITU.

Els nabius contenen una gran varietat de compostos químics, com ara la D-mannosa, l’àcid hipúric i les antocianines, que poden tenir un paper en la limitació de la capacitat dels bacteris infecciosos d’adherir-se a les vies urinàries, dificultant així el seu creixement i capacitat de provocar infecció ( 15).

Els estudis amb tubs d’assaig i animals han demostrat que el nabiu evita les ITU, però la investigació humana ha trobat resultats considerablement menys convincents (15).

Una revisió del 2012 sobre estudis humans sobre la capacitat dels productes de nabius de tractar i prevenir les ITU conclogué que no hi havia proves suficients per determinar que el nabiu exerceix aquests efectes (16).

No obstant això, els autors de l'estudi van assenyalar que extreure conclusions definitives era difícil, ja que molts dels estudis estaven mal dissenyats, no tenien una dosi estàndard i utilitzaven diversos productes de nabius (16).

Una altra revisió del 2019 va suggerir que tot i que el tractament de nabius pot ajudar a reduir l'ocurrència d'UTI i els símptomes d'UTI en alguns casos, no és tan efectiu com altres mètodes de tractament, com D-mannose i l'antibiòtic fosfomicina (15).

Els sucs i suplements de nabiu són segurs per a la majoria de la gent, però poden causar un malestar estomacal. A més, l’ús a llarg termini pot augmentar el risc de desenvolupar càlculs renals (17).

A més, l’excés de consum de calories del suc de nabiu pot afavorir l’augment de pes innecessari, i grans dosis de suplements de nabius poden interferir amb certs tipus de medicaments que poden aprimar la sang (17).

Els sucs i suplements de nabiu s’utilitzen sovint per tractar i prevenir les ITU, però els estudis no han trobat que siguin especialment efectius. Es necessiten més estudis humans per entendre el paper que poden tenir els productes de nabius en el tractament de les ITU.

5. Té verd

El te verd deriva de les fulles d’una planta coneguda com Camellia sinensis. S'ha utilitzat durant molts segles el seu gran potencial farmacològic en diverses pràctiques de medicina tradicional.

El te verd conté un ric subministrament de compostos vegetals anomenats polifenols, molt coneguts per tenir forts efectes antimicrobians i antiinflamatoris.

L’epigallocatequina (EGC), un compost del te verd, ha demostrat potents efectes antibacterianos contra les soques causants d’UTI E. coli en investigació amb tubs d’assaig (18).

Diversos estudis sobre animals també han trobat que els extractes de te verd que contenen EGC poden millorar l'eficàcia de certs tipus d'antibiòtics que s'utilitzen freqüentment per tractar les ITU (19).

Tot i així, no hi ha estudis humans que avaluen la capacitat del te verd per tractar i prevenir les ITU.

Una sola tassa (240 ml) de te verd elaborat conté aproximadament 150 mg d’EGC. La investigació actual indica que pot ser suficient fins a 3-5 mg d’EGC per ajudar a inhibir el creixement bacterià al tracte urinari, però aquesta teoria encara no s’ha demostrat en humans (19).

Una ingesta moderada de te verd és segura per a la majoria de la gent. No obstant això, conté naturalment cafeïna, que pot contribuir a un deteriorament del son i de la inquietud (20).

A més, consumir cafeïna mentre tinguis una UTI activa pot empitjorar els seus símptomes físics. Per tant, és possible que vulgueu optar per productes de te verd descafeïnat en lloc (21).

Els suplements d’extracte de te verd amb dosis elevades s’han relacionat amb problemes hepàtics, però no està clar si els suplements van causar aquests problemes.

Parleu amb el vostre proveïdor sanitari si esteu interessats en prendre suplements de te verd i teniu antecedents de deteriorament de la funció hepàtica (20).

Els estudis sobre tubs d’assaig i animals han demostrat que certs compostos del te verd tenen una potent activitat antibacteriana en contra E. coli. Tot i això, no s’han realitzat estudis humans per validar aquests resultats.

6-8. Altres possibles remeis

Es poden utilitzar diversos tipus de tes d’herbes per tractar i prevenir les ITU, però, malgrat la seva popularitat, s’han realitzat molt pocs estudis sobre el seu ús amb aquest propòsit.

6. Julivert te

El julivert té un efecte diürètic lleu, que se suposa que ajuda a eliminar els bacteris que causen l'UTI fora del tracte urinari.

Dos informes de casos van trobar que una combinació de te de julivert, all i extracte de nabiu evitava la recurrència d'UTI en dones amb ITU cròniques. Tot i això, es necessita més recerca per determinar si aquests resultats es poden replicar en grups més grans (22, 23).

7. Camamilla te

El te de camamilla s'utilitza en pràctiques d'herbes medicinals per tractar una àmplia gamma de dolències físiques, incloses les ITU.

Igual que el julivert, la camamilla presenta un efecte diürètic dèbil i conté compostos vegetals amb propietats antiinflamatòries i antibacterianes (24).

Es creu que aquestes característiques ajuden a reduir la inflamació, a inhibir el creixement dels bacteris i a eliminar el tracte urinari de bacteris infecciosos, però es necessita més investigació (24).

8. La menta te

De vegades, els tes elaborats amb menta i altres tipus de menta salvatge també s'utilitzen com a remei natural per a les ITU.

Algunes investigacions sobre tubs de prova han trobat que les fulles de menta tenen efectes antibacterianos contra diversos bacteris que causen UTI com E. coli. Alguns compostos que es troben a les fulles de menta també poden ajudar a reduir la resistència bacteriana als medicaments antibiòtics (25).

Tot i això, actualment no hi ha estudis disponibles per donar suport a l’ús del te de menta per combatre les ITU en humans.

Es poden utilitzar alguns tes d'herbes com el julivert, la camamilla o la menta per tractar i prevenir les ITU. Tot i així, l’evidència científica d’aquests remeis és feble.

Trieu sempre suplements d’alta qualitat

Se suposa que els suplements d’herbes i els medicaments són segurs perquè són naturals, però no sempre és així.

Igual que els medicaments moderns, els suplements d'herbes tenen el seu propi conjunt de possibles riscos i efectes secundaris.

Per exemple, els suplements d’all i nabiu poden interaccionar negativament amb certs tipus de medicaments amb recepta, mentre que l’ús a llarg termini de uva ursi pot contribuir a danys del fetge o els ronyons.

A més, en alguns països, com els Estats Units, els suplements herbals i nutritius no estan regulats de la mateixa manera que la medicina convencional.

Els fabricants de suplements no estan obligats a demostrar la puresa dels seus productes. Així, podeu acabar consumint dosis o ingredients indeguts i contaminants que no figuren a l'etiqueta del producte.

Per garantir que els suplements que heu triat siguin de la màxima qualitat, opteu sempre per marques que hagin estat provades per la seva puresa per una organització de tercers, com NSF International.

Atès que els suplements herbals i nutricionals generalment no estan regulats en molts països, sempre escolliu marques que hagin estat provades de forma independent per part de tercers, com NSF International.

Quan heu de veure un proveïdor sanitari

Si sospiteu que teniu una UTI, consulteu el vostre proveïdor sanitari al més aviat possible.

Fins i tot les infeccions lleus poden empitjorar-se ràpidament i estendre’s a altres parts del seu cos, que poden causar conseqüències molt greus per a la salut.

Per tant, no es recomana intentar diagnosticar-se i tractar-se per una UTI sense l’orientació d’un professional mèdic.

En el seu lloc, comunica’t obertament i informa al teu provedor sanitari si està interessat a provar alternatives d’herbes en lloc dels antibiòtics. Podran ajudar-vos a crear el pla de tractament més segur i eficaç de la vostra infecció.

Fins i tot les ITU lleus poden empitjorar ràpidament i provocar complicacions més greus. Per tant, és important buscar ajuda d’un professional sanitari qualificat i discutir el vostre desig d’un pla de tractament més natural.

La línia de fons

Les ITU són un dels tipus d’infeccions bacterianes més comunes a tot el món.

Sovint són tractats eficaçment amb antibiòtics, però la recurrència a la infecció és freqüent. A més, l’ús excessiu d’antibiòtics pot comportar resultats negatius per a la salut.

Moltes persones trien suplements naturals i d’herbes per tractar les seves UTI per evitar la sobreexposició a medicaments antibiòtics.

Tot i que la investigació sobre la seva efectivitat és limitada, D-mannosa, uva ursi, nabiu, all i te verd són opcions populars per al tractament i la prevenció natural de l'UTI. Alguns tes d’herbes també poden ajudar.

Si sospiteu que esteu desenvolupant una UTI, consulteu un proveïdor sanitari qualificat abans d’iniciar qualsevol herboràpia pel vostre compte.