Per què tinc mal de cap durant el període?

Content

• Causes
• Cefalea hormonal vs. migranya menstrual
• Altres símptomes
• Tractaments
• Opcions de primera línia
• Opcions de nivell següent
• Remeis casolans
• Teràpia del fred
• Exercicis de relaxació
• Acupuntura
• Descanseu prou
• Experimenta amb vitamines
• Massoteràpia
• Quan veure un metge
• La conclusió

Les hormones fluctuant durant el cicle menstrual poden provocar molts canvis. I, com algunes dones, és possible que tingueu problemes de cap durant aquesta època del mes.

Es poden produir diferents tipus de maldecaps al voltant del període. Un dels tipus és un mal de cap tensional (sovint causat per l’estrès) que se sent com una banda ajustada al voltant del front. O pot tenir un mal de cap després de la menstruació a causa de la pèrdua de sang i una baixada del nivell de ferro.

Però entre els diferents tipus de mals de cap que es poden produir durant el període menstrual, sembla que els més freqüents són els de mal hormonal i la migranya menstrual. La causa subjacent és la mateixa per a tots dos, però els seus símptomes varien.

Això és el que heu de saber sobre els mals de cap induïts per hormones i sobre les maneres d’aturar el batec.

Causes

Un canvi en el nivell hormonal pot provocar un mal de cap hormonal i una migranya menstrual. Les hormones regulen moltes de les funcions del cos.

Les dones que tenen mal de cap durant el període poden desenvolupar-se abans del cicle, durant el cicle o després del cicle.

Els mals de cap són el resultat dels nivells canviants d’estrògens i progesterona. L’estrogen és una hormona sexual femenina. Viatja a través del torrent sanguini lliurant missatges a diferents parts del cos.

Els nivells d’estrògens augmenten a la meitat del cicle menstrual. Això provoca l'alliberament d'un ou. La progesterona és una altra hormona important. Els nivells creixents d’aquesta hormona ajuden a implantar un òvul a l’úter.

Després de l'ovulació (l'alliberament d'un òvul de l'ovari), disminueixen els nivells hormonals. Els nivells d’estrògens i progesterona són mínims just abans de la menstruació. Aquesta disminució fa que algunes dones tinguin més probabilitats de patir mals de cap.

També podeu tenir mal de cap hormonal en altres moments. Algunes dones tenen més mals de cap durant la menopausa o la perimenopausa a causa d’una caiguda de les hormones.

L’embaràs també pot provocar mals de cap perquè els nivells hormonals poden fluctuar durant nou mesos.

Cefalea hormonal vs. migranya menstrual

Tot i que un mal de cap hormonal i una migranya menstrual són causats per fluctuacions hormonals, la diferència entre ambdues implica la gravetat del dolor al cap.

Un mal de cap hormonal pot ser de lleu a moderat i provocar un dolor irritant o un batec. És molest i incòmode, però pot ser que no interfereixi en la vostra rutina diària.

Una migranya menstrual, en canvi, pot ser debilitant. Segons la National Headache Foundation, la migranya menstrual afecta al 60% de les dones.

Si experimenta regularment atacs de migranya, pot ser susceptible a la migranya menstrual.

Una migranya menstrual es diferencia d’una migranya normal perquè no sol estar associada a una aura. Aura es refereix a llums intermitents, línies en ziga-zaga o altres experiències sensorials que algunes persones experimenten abans d’un atac de migranya.

Una migranya menstrual es caracteritza per una pulsació severa que pot començar per un costat del front i viatjar cap a l’altre. La gravetat pot dificultar mantenir els ulls oberts, treballar o fins i tot pensar.

Altres símptomes

Els símptomes que es presenten amb una migranya menstrual inclouen:

• nàusees
• vòmits
• sensibilitat al so
• sensibilitat a la llum brillant

Amb un mal de cap hormonal i una migranya menstrual, també podeu experimentar símptomes menstruals típics, inclosos:

• fatiga extrema
• dolor articular o dolor muscular
• restrenyiment o diarrea
• desitjos de menjar
• canvis d’humor

Tractaments

El tractament per a un mal de cap hormonal i una migranya menstrual depèn de la gravetat.

Opcions de primera línia

Els analgèsics sense recepta sovint són eficaços. Aquests medicaments també poden alleujar els mals de cap tensionals i els de cap causats per un nivell baix de ferro.

Els medicaments per aturar el dolor i la inflamació inclouen:

• ibuprofè
• naproxè sodi
• aspirina
• acetaminofè

La cafeïna és un altre remei eficaç contra els mals de cap hormonals. Menjar xocolata i beure te o refresc amb cafeïna pot causar molèsties. De fet, alguns medicaments per al síndrome premenstrual contenen cafeïna com a ingredient.

Tingueu tranquil·litat amb la cafeïna. La cafeïna és addictiu i consumir massa durant el període pot causar dependència física. Aturar bruscament la cafeïna després de la menstruació pot provocar un mal de cap de retirada.

Opcions de nivell següent

Depenent de la gravetat de la migranya menstrual, és possible que els medicaments sense recepta no proporcionin els resultats desitjats. Podeu experimentar amb els medicaments anteriors, però és possible que necessiteu teràpia hormonal si els símptomes no milloren.

Administrar aquesta teràpia abans del cicle menstrual pot ajudar a equilibrar els nivells hormonals. El vostre metge pot recomanar estrògens suplementaris (estradiol) per corregir un desequilibri.

Si utilitzeu control de la natalitat hormonal, saltar-se la setmana amb placebo també pot ajudar a equilibrar els nivells hormonals i aturar la migranya menstrual.

També podeu preguntar al vostre metge sobre els triptans. Es tracta d’una classe de medicaments dissenyats per tractar la migranya greu. Aquests medicaments funcionen estimulant la serotonina. Això ajuda a reduir la inflamació i restringeix els vasos sanguinis, aturant o prevenint la migranya.

Altres medicaments amb recepta utilitzats per tractar la migranya inclouen:

• opioides
• glucocorticoides
• dihidroergotamina i ergotamina

Si experimenta vòmits o nàusees greus amb una migranya menstrual, pregunteu al vostre metge sobre la medicació contra les nàusees amb recepta.

Remeis casolans

Juntament amb la medicació tradicional, alguns remeis casolans poden alleujar una sensació aguda i palpitant i ajudar-vos a controlar un mal de cap hormonal.

Teràpia del fred

Emboliqueu un paquet de gel amb una tovallola i apliqueu-lo al front (10 minuts en marxa, 10 minuts de baixa). La teràpia del refredat pot reduir la inflamació i apagar la sensació de dolor.

Exercicis de relaxació

Exercicis com la meditació, el ioga i la respiració profunda poden relaxar els músculs, reduir la tensió i millorar els símptomes del mal de cap.

Aprendre a relaxar-se també us ensenya a controlar diferents funcions del vostre cos, com ara la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Menys tensió muscular i estrès poden reduir la gravetat dels vostres mals de cap.

Acupuntura

L’acupuntura consisteix en la inserció de petites agulles en diferents punts de pressió del cos. Estimula l'alliberament d'endorfines, que són hormones produïdes de manera natural per l'organisme per ajudar-vos a fer front a l'estrès i el dolor.

Descanseu prou

Dormir massa poc pot empitjorar els mals de cap. Presteu com a mínim de set a nou hores de son cada nit. Milloreu el vostre entorn de son per a un millor descans. Apagueu el televisor i els llums i mantingueu la vostra habitació a una temperatura confortable.

Experimenta amb vitamines

Segons la Clínica Mayo, vitamines com la vitamina B-2, el coenzim Q10 i el magnesi poden reduir la gravetat dels atacs de migranya. Parleu amb el vostre metge abans de començar un suplement, especialment si esteu embarassada o si esteu prenent medicaments.

Massoteràpia

La teràpia de massatge pot afavorir la relaxació muscular i reduir la tensió a les espatlles, l’esquena i el coll. També pot reduir la gravetat i la freqüència dels mals de cap tensionals i els atacs de migranya.

Quan veure un metge

Consulteu un metge si teniu mals de cap freqüents i greus durant el període. El vostre metge pot discutir la possibilitat de teràpia hormonal o prescriure medicaments.

També haureu de consultar un metge per detectar qualsevol mal de cap que tingui els símptomes següents:

• confusió mental
• convulsions
• doble visió
• entumiment
• problemes per parlar

És possible que aquests mals de cap no estiguin relacionats amb el període menstrual, sinó amb un estat mèdic greu.

La conclusió

Moltes dones experimenten mals de cap hormonals i migranya menstrual, però hi ha alleujament disponible. Podeu autotratar-vos amb medicaments sense recepta i remeis casolans. Si els símptomes empitjoren o no milloren, consulteu el vostre metge per parlar d’altres alternatives.