4 maneres naturals de desfer-se dels grans tan ràpid com sigui possible

Content

• 1. Tractar amb oli d'arbre de te
• Com utilitzar l’oli de l’arbre del te per a l’acne
• 2. Tractar amb altres olis essencials
• Com s’utilitzen olis essencials per a l’acne
• 3. Apliqueu te verd a la pell
• Com s'utilitza el te verd per a l'acne
• 4. Hidratar amb àloe vera
• Com utilitzar el gel d’àloe vera per a l’acne
• Remeis contra l’acne a més llarg termini
• Preneu un suplement de zinc
• Consumeix llevat de cervesa
• Proveu un suplement d’oli de peix
• Altres maneres d’ajudar a reduir els grans
• La conclusió

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

L’acne és una malaltia comuna de la pell que afecta aproximadament el 85% de les persones en algun moment de la seva vida.

Els símptomes inclouen grans molestos que poden ser frustrants i difícils de desfer.

Tot i que els tractaments convencionals poden desfer-se dels grans, sovint s’associen a efectes adversos, com ara irritació de la pell i sequedat.

Com a tal, molta gent ha recorregut a alternatives naturals per desfer-se dels grans ràpidament. No obstant això, tot i que hi ha molts remeis naturals contra l’acne, només s’ha demostrat científicament que un grapat ajuda.

Aquí hi ha 4 maneres naturals de desfer-se dels grans ràpidament, tot i que poden tenir una investigació limitada que doni suport a la seva efectivitat amb aquest propòsit.

1. Tractar amb oli d'arbre de te

L’oli de l’arbre del te s’extreu de les fulles de l’arbre Melaleuca alternifolia, originària d’Austràlia.

És ben coneguda per la seva capacitat per combatre els bacteris i reduir la inflamació de la pell. Concretament, l’oli d’arbre de te ajuda a combatre P. acnes i S. epidermidis, dos tipus de bacteris que poden causar grans (1,,).

Un estudi va trobar que un 5% de gel d'oli d'arbre de te era gairebé quatre vegades més eficaç per reduir les lesions de l'acne i gairebé sis vegades més eficaç per reduir la gravetat de l'acne que un placebo ().

En un altre estudi, un gel que contenia un 5% d’oli d’arbre de te es va demostrar igual d’eficaç per reduir els grans com una loció que conté un 5% de peròxid d’benzoilo, un medicament per a l’acne comú (

El tractament de l’oli de l’arbre del te també va provocar menys efectes adversos, com ara sequedat, irritació i cremades.

És important tenir en compte que l’oli de l’arbre del te és molt potent i pot causar enrogiment i irritació quan s’aplica directament a la pell. Per aquest motiu, s’ha de diluir amb un oli portador.

Segons el Centre Nacional per a la Salut Complementària i Integrativa, només s’ha dut a terme una petita quantitat d’investigacions sobre l’ús tòpic de l’oli d’arbre de te per a condicions de salut, i una quantitat limitada d’investigacions indica que l’oli d’arbre de te pot ser útil per a l’acne (6 ).

Si decidiu provar-lo, feu-lo servir amb seguretat i realitzeu sempre un pegat de prova a la pell, ja que l’oli d’arbre de te pot ser molt irritant i no s’ha d’aplicar mai sense diluir a la pell.

Podeu comprar tant oli d’arbre de te com olis portadors en línia.

Com utilitzar l’oli de l’arbre del te per a l’acne

1. Combineu 1 gota d’oli d’arbre de te amb 1 culleradeta d’oli portador.
2. Introduïu un hisop de cotó a la barreja i apliqueu-lo directament als grans.
3. Aplicar crema hidratant, si es desitja.
4. Repetiu aquest procés 1-2 vegades al dia, segons calgui.

L’oli d’arbre del te lluita contra la inflamació i els bacteris causants de l’acne. L’aplicació a la pell ha demostrat que en alguns casos pot reduir els grans.

2. Tractar amb altres olis essencials

A més de l’oli d’arbre de te, molts altres olis essencials amb propietats antibacterianes i antiinflamatòries poden ajudar a netejar els grans ràpidament.

Una gran revisió científica va trobar que els olis essencials de canyella, rosa, espígol i clau lluiten contra els bacteris causants de l'acne S. epidermidis i P. acnes ().

També es va demostrar que el romaní i la citronella inhibeixen P. acnes ().

Un estudi va comparar les capacitats de combatre l'acne de l'oli de clau d'alfàbrega, un 10% de peròxid d'benzoilo i un placebo. Tant els olis de clau d’alfàbrega, com el 2% i el 5%, es van trobar més eficaços i ràpids en la reducció dels grans que el peròxid de benzoil ().

Un altre estudi va trobar que un gel que contenia àcids acètics, taronja i olis essencials d’alfàbrega dolça va donar lloc a un augment del 75% en la taxa de curació de les grans ().

Igual que l’oli d’arbre de te, aquests olis essencials són molt concentrats i poden causar irritació si s’apliquen directament a la pell. Assegureu-vos de diluir tots els olis essencials amb un oli portador, realitzar un pegat de prova abans d’utilitzar-lo regularment i deixar d’utilitzar-lo en cas de irritació.

Hi ha disponibles una gran varietat d’olis essencials en línia, inclòs l’oli de clau.

Com s’utilitzen olis essencials per a l’acne

1. Combineu 10 gotes d’oli essencial amb 1 unça (30 ml) d’oli portador.
2. Introduïu un hisop de cotó a la barreja i apliqueu-lo directament als grans.
3. Aplicar crema hidratant, si es desitja.
4. Repetiu aquest procés 1-2 vegades al dia, segons calgui.

S’ha trobat que altres olis essencials, com ara canyella, rosa, espígol, clau i romaní, inhibeixen els bacteris causants de l’acne. L’aplicació d’aquests olis a la pell pot ajudar a reduir els grans.

3. Apliqueu te verd a la pell

Molta gent beu te verd pels seus beneficis per a la salut, però també pot ser útil quan s’aplica directament a la pell.

El te verd conté flavonoides i tanins, que se sap que ajuden a combatre la inflamació i els bacteris que poden causar grans (11, 12).

També té un alt contingut en antioxidant epigalocatechina-3-galat (EGCG), que s’ha demostrat que combat la inflamació, redueix la producció de sèu i inhibeix el creixement de P. acnes en persones amb pell propensa a l'acne ().

Diversos estudis han demostrat que les persones amb acne experimenten una producció de sèu i grans significativament menys quan apliquen un extracte de te verd entre el 2-3% a la pell (,,).

Hi ha un grapat de productes per a la cura de la pell al mercat que contenen te verd, però és molt senzill i rendible elaborar la vostra pròpia barreja a casa.

Podeu obtenir un te verd de qualitat en línia.

Com s'utilitza el te verd per a l'acne

1. Preneu te verd amb aigua bullent durant 3-4 minuts.
2. Deixeu refredar el te.
3. Apliqueu-lo a la cara amb una bola de cotó o espregueu-lo amb una ampolla.
4. Deixeu-ho actuar durant 10 minuts o durant la nit i, a continuació, esbandiu-vos la cara amb aigua.
5. Apliqueu 1-2 vegades al dia, segons calgui. Es pot guardar a la nevera fins a 2 setmanes.

El te verd és ric en antioxidants que ajuden a reduir la inflamació i combatre els bacteris. S'ha demostrat que l'aplicació a la pell redueix significativament els grans.

4. Hidratar amb àloe vera

L’àloe vera és una planta tropical amb fulles que produeixen un gel clar.

Quan s’aplica a la pell, s’ha demostrat que el gel d’àloe vera ajuda a combatre els bacteris, redueix la inflamació i afavoreix la cicatrització de les ferides (,,).

Per això, és un tractament popular per a diverses afeccions de la pell, incloses psoriasi, erupcions cutànies, talls i cremades.

Hi ha estudis limitats sobre la capacitat de l’àloe vera per combatre específicament els grans, però la investigació existent és prometedora.

L’àloe vera conté lupeol, àcid salicílic, nitrogen ureic, àcid cinamònic, fenols i sofre, que inhibeixen els bacteris que poden causar grans (, 20).

En un estudi, es van afegir concentracions variables de gel d'àloe vera a un oli de clau d'alfàbrega i es van avaluar per obtenir propietats anti-acne. Com més gran sigui la concentració d’àloe vera a la loció, més eficaç va ser la reducció dels grans (21).

Un altre estudi va trobar que l’ús d’un 50% de gel d’àloe vera amb crema de tretinoïna era significativament més eficaç per eliminar els grans que la sola crema de tretinoïna. La crema de tretinoïna és un medicament contra l'acne derivat de la vitamina A ().

Tot i que el gel d’àloe vera per si sol no va ser eficaç en el tractament de grans, va millorar els efectes anti-acne de l’oli de clau d’alfàbrega i la crema de tretinoïna.

Tot i que el gel d’àloe vera pot ajudar a aclarir els grans per si sol, pot ser més eficaç si es combina amb altres remeis o medicaments.

Com utilitzar el gel d’àloe vera per a l’acne

1. Raspeu el gel de les fulles d’àloe amb una cullera.
2. Apliqueu el gel a la pell quan apliqueu altres tractaments contra l'acne. És possible que vulgueu provar de barrejar-lo amb l’altre tractament i aplicar-lo a la pell. O bé, podeu aplicar primer l’altre tractament contra l’acne, afegint-hi gel d’àloe.
3. Repetiu 1-2 vegades al dia o segons vulgueu.

També podeu comprar gel d’àloe vera envasat en línia, però assegureu-vos que sigui un àloe pur i que no contingui ingredients afegits.

Aplicar àloe a la pell pot ajudar a tractar cremades, curar ferides i combatre la inflamació. S'ha demostrat que augmenta els efectes contra l'acne d'altres tractaments, però es necessiten més investigacions sobre els seus efectes quan s'utilitzen sols.

Remeis contra l’acne a més llarg termini

S'ha demostrat que diversos altres tractaments naturals contra l'acne són efectius amb un ús constant i a llarg termini.

Tot i que els remeis que s’indiquen a continuació poden no desfer-se dels grans ràpidament, poden ajudar a prevenir i curar l’acne amb el pas del temps.

Preneu un suplement de zinc

El mineral zinc juga un paper en la curació de ferides i pot ajudar a reduir la inflamació.

Com a tal, s’ha estudiat com a possible tractament per a grans.

La investigació ha indicat que les persones amb acne solen tenir nivells de zinc inferiors a la sang que aquells amb la pell clara ().

S'ha demostrat que prendre un suplement de zinc ajuda. De fet, diversos estudis han trobat que prendre 30-45 mg de zinc elemental al dia pot reduir significativament els grans (,, 26).

En un estudi concret, 48 persones amb acne van prendre suplements de zinc 3 vegades al dia. Després de vuit setmanes, 38 d'ells van experimentar una reducció del 80-100% dels grans (27).

El zinc està disponible en moltes formes, cadascun contenint una quantitat diferent de zinc elemental.

Independentment de la forma que trieu, probablement és millor no prendre més del límit superior recomanat de 40 mg de zinc al dia.

Prendre massa zinc pot causar efectes adversos, inclosos dolor estomacal i irritació intestinal ().

Podeu comprar suplements de zinc en línia. Obteniu una dosi més petita per no superar el límit recomanat de 40 mg.

Consumeix llevat de cervesa

Una varietat específica de llevat de cervesa anomenada Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS també sembla ajudar a disminuir els grans quan es consumeix per via oral.

El llevat de cervesa acostuma a ser una bona font de vitamines del grup B, crom, coure, ferro i zinc. No obstant això, la seva capacitat per tractar grans es deu probablement als seus efectes antibacterians (,).

Un estudi va comparar l’eficàcia del llevat de cervesa amb el d’un placebo durant 5 mesos.

Els grans es van curar o es van millorar considerablement en més del 80% de les persones que prenien la preparació del llevat, mentre que només el 26% de les persones van veure millores en el grup placebo ().

Els estudis han demostrat que el llevat de cervesa no té efectes secundaris, però algunes persones han informat de gasos lleus, inflor o mals de cap després de consumir-lo.

Podeu trobar llevat de cervesa per comprar en línia.

Proveu un suplement d’oli de peix

Els olis de peix contenen àcids grassos omega-3 àcid eicosapentaenoic (EPA) i docosahexaenoic (DHA).

Els estudis demostren que el consum d'EPA pot ajudar a controlar la producció d'oli, prevenir els grans i ajudar a la pell a mantenir una hidratació adequada (,).

També s’ha demostrat que els nivells alts d’EPA i DHA disminueixen els factors que contribueixen a la inflamació, cosa que en última instància pot reduir el risc de grans ().

En un estudi, prendre suplements d’àcids grassos omega-3 que contenen tant EPA com DHA diàriament durant 10 setmanes van reduir significativament els grans en els 45 participants ().

També podeu obtenir àcids grassos omega-3 menjant nous, llavors de chia, llavors de lli mòltes, salmó, sardines i anxoves.

No obstant això, les fonts vegetals anteriors contenen l'àcid gras omega-3 àcid alfa-linolènic (ALA) i poc o cap EPA o DHA ().

Prendre un suplement amb omega-3 concentrats us pot ajudar a prendre quantitats més altes d’EPA i DHA per tractar millor els grans. Podeu trobar suplements d’oli de peix per comprar en línia.

Prendre oralment llevat de cervesa, zinc o oli de peix pot ajudar a prevenir i reduir els grans al llarg del temps. Aquests suplements poden no desfer-se dels grans ràpidament, però els estudis que avaluen el seu ús a llarg termini mostren una gran promesa.

Altres maneres d’ajudar a reduir els grans

Tot i que la gent fa anys que utilitza remeis naturals contra l’acne, la investigació sobre el tema encara està sorgint.

Els remeis que s’enumeren a continuació poden beneficiar la pell propensa a l’acne, però no existeixen estudis sobre la seva capacitat per tractar grans.

• Bruixa avellana. S’ha demostrat que l’aplicació d’amamelis a la pell lluita contra els bacteris i redueix la inflamació, cosa que podria ajudar a prevenir els grans (,).
• vinagre de sidra de poma. Els àcids orgànics del vinagre de poma poden ajudar a matar els bacteris causants de l’acne i reduir l’aparició de cicatrius (,,,).
• Limiteu la ingesta de productes lactis. Dos grans estudis van informar que les persones que bevien més llet solien tenir més grans, però calen més investigacions (,).
• Proveu una màscara de mel i canyella. La mel i la canyella tenen propietats antioxidants, antibacterianes i antiinflamatòries, de manera que poden beneficiar la pell propensa a l’acne quan s’hi apliquen (,).
• Reduir l’estrès. Alguns estudis han relacionat l'estrès amb un augment de la gravetat de l'acne. Pregunteu al vostre metge sobre les tècniques de relaxació i els canvis d’estil de vida que us poden ajudar a reduir els vostres nivells d’estrès (,).

Per obtenir més consells, aquí teniu 13 poderosos remeis casolans per eliminar l’acne.

Alguns altres remeis poden ajudar-vos a combatre els grans naturalment, inclosa l'aplicació de vinagre de poma a la pell, limitar la ingesta de lactis i reduir els nivells d'estrès. Tot i això, aquestes investigacions tenen poca o cap investigació al darrere, de manera que calen més estudis.

La conclusió

Els grans són un problema comú que pot ser frustrant de tractar.

Els tractaments convencionals poden provocar enrogiment, sequedat o irritació i moltes alternatives naturals no semblen funcionar.

Alguns estudis limitats recolzen els remeis casolans que s’enumeren en aquest article, ja que són les maneres naturals més efectives de reduir els grans.

No obstant això, l'aplicació de diversos olis essencials, te verd i àloe vera a la pell sembla ser la forma més ràpida de desfer-se dels grans, mentre que els suplements poden requerir un ús a més llarg termini segons algunes investigacions limitades.

És possible que els remeis d’aquest article no funcionin per a tothom, però val la pena provar-ho.

Tingueu en compte que les directrius de l’Acadèmia Americana de Dermatologia per al tractament de l’acne afirmen que no hi ha prou investigació sobre la seguretat i l’eficàcia de les teràpies complementàries a base d’herbes i altres per recomanar-ne l’ús. Aquesta afirmació inclou tots els remeis assenyalats en aquest article.

Si vius amb acne sever, és possible que vulguis consultar amb un dermatòleg. Podeu reservar una cita amb un dermatòleg de la vostra zona mitjançant l’eina Healthline FindCare.

Llegiu aquest article en castellà.