Efectes secundaris d’oli de llinosa

Content

• Visió general
• Riscos i efectes secundaris
• Falta d’investigació definitiva
• La qualitat pot variar
• Baix nivell de sucre en sang
• Pressió arterial baixa
• Hemorràgia
• Ajustaments hormonals
• Al·lèrgia
• Càncer de pròstata
• Restrenyiment i diarrea
• Interaccions amb medicaments i condicions de salut
• Quan veure un metge
• Perspectiva

Visió general

L’oli de lli és un suplement que pot impulsar la ingesta d’àcids grassos omega-3. Es considera que poden ajudar a disminuir el colesterol i a reduir les possibilitats de desenvolupar malalties cardiovasculars, diabetis i fins i tot alguns càncers.

Per obtenir l’omega-3 al vostre cos, cal consumir-lo en la vostra dieta o consumir-lo com a suplement, ja que el vostre cos no el produeix pel seu compte.

L’oli de llinosa conté un àcid a-linolènic (ALA), que el cos pot descompondre en un àcid gras omega-3. L’oli de llinosa no té tants avantatges com altres fonts d’omega-3 com el peix, l’oli de peix i el lli en la seva forma de llavor.

L’oli de llinosa generalment es premsa en fred. Podeu trobar oli de lli en forma d’oli, en càpsules, o fins i tot en productes alimentaris enriquits.

Cal prendre una cullerada d’oli de llinosa per obtenir set grams d’ALA. És possible que necessiteu prendre fins a sis càpsules d’oli de lli per aconseguir aquesta quantitat en forma de pastilla. Podeu obtenir la mateixa quantitat d’àcids grassos omega-3 al vostre cos en consumir menys càpsules d’oli de peix.

Més informació sobre com podeu utilitzar l’oli de lli »

Riscos i efectes secundaris

És important tenir precaució quan s'utilitza oli de llinosa, ja que hi ha diversos riscos i efectes secundaris. Per a molts, els beneficis de les llavors de lli i l’oli de lli poden superar els riscos d’utilitzar el producte. Tingueu precaució quan afegiu oli de lli a la vostra dieta o l’utilitzeu com a suplement.

Falta d’investigació definitiva

Actualment, hi ha molts estudis que vinculen l’ús de l’oli de lli amb beneficis positius per a la salut, però no hi ha cap ús normal del suplement. Comenteu amb el vostre metge els avantatges de l’oli de lli per a la vostra salut abans de provar-lo. També heu de comentar el temps de salut perquè el feu servir, així com una dosificació recomanada.

La qualitat pot variar

L’oli de lli com a suplement dietètic no està regulat per la Food and Drug Administration dels Estats Units. Per tant, la qualitat i el contingut de l’oli de lli no estan regulats i homologats. Heu d’utilitzar aquests productes amb precaució.

Baix nivell de sucre en sang

L’ús de llavors de lli o oli de lli pot provocar una reducció del sucre en sang. Heu d’anar amb compte a l’ús d’aquests suplements si teniu diabetis o qualsevol altra malaltia que afecti els nivells de sucre en sang. També heu de ser prudents sobre el consum d’oli de llinosa si feu servir medicaments que alteren els nivells de sucre en sang.

Pressió arterial baixa

El consum d’oli de lli pot disminuir la pressió arterial. Si teniu alguna condició o preneu un medicament que redueixi la pressió arterial, afegir aquest suplement a la vostra dieta pot causar complicacions.

Hemorràgia

L’ús de llavors de lli pot augmentar les possibilitats de sagnat. Això pot ser problemàtic si teniu una condició de salut que provoca sagnat o si us trobeu en alguns medicaments que puguin provocar sagnat, com per exemple diluïdors de sang.

Ajustaments hormonals

No prengueu oli de lli o llavors de lli durant l'embaràs ni durant la lactància. L’oli de lli pot causar complicacions amb dones embarassades per la seva capacitat d’afectar les hormones.

Al·lèrgia

Hi ha una possibilitat d'al·lèrgia a les llavors de lli i a l'oli de lli. Haureu de suspendre i evitar l’ús de l’oli de lli si noteu picor, inflor, envermelliment o urticària quan l’ingereu. Els vòmits i les nàusees també poden ser signes d'al·lèrgia. Consulteu immediatament un centre mèdic si la vostra reacció davant l’oli de lli fa que s’estrenyi la gola o la respiració. Poden ser signes de xoc anafilàctic.

Càncer de pròstata

Hi ha investigacions contradictòries sobre si l'ALA que es troba a les llavors de lli i l'oli de lli fa que els tumors del càncer de pròstata siguin més agressius. L’oli de llinosa no té el líquid nutritiu, que ha estat relacionat amb la disminució dels tumors del càncer de pròstata. A més, el greix de l’oli de lli no pot donar al cos el que necessita si teniu càncer de pròstata. Oncologia Nutrició aconsella que haureu de discutir l’ús de llavors de lli amb el vostre metge i evitar l’ús d’oli de lli completament perquè no proporciona cap benefici a les persones amb càncer de pròstata.

Restrenyiment i diarrea

Les llavors de lli es consideren que ajuden al restrenyiment. L'oli de llinosa no conté fibres com les llavors de lli. Per tant, l’ús de l’oli de lli per alleujar els intestins no tindrà el mateix efecte que l’ús de llavors de lli. Haureu de consumir aigua regularment si feu servir llavors de lli com a suplement. Potser trobeu que l’oli de llinosa condueix a diarrea.

Interaccions amb medicaments i condicions de salut

Els efectes secundaris de l’oli de lli poden provocar reaccions adverses si el consumeix i pren determinats medicaments o té condicions mèdiques particulars. De vegades, les llavors de lli interferiran amb l’absorció d’altres medicaments. Sovint, haureu de prendre oli de lli unes hores abans d’administrar medicaments per assegurar-vos que el cos l’absorbeixi correctament. A més, és possible que hagueu d’evitar el suplement completament.

Alguns medicaments que poden interactuar amb l'oli de llinosa inclouen negativament:

• aquelles que alteren el flux sanguini i el sagnat, incloses:
  • aspirina
  • diluctors de la sang, com la warfarina (Coumadin) i el clopedigrel (Plavix)
  • alguns antiinflamatoris no esteroides, com l'ibuprofè i el naproxè
  • els que regulen el sucre en sang, inclosos:
    • insulina
    • glipizida (Glucotrol)
    • glucòfag (Metformina)
    • glicurur (Micronasa o Diabeta)
    • els que alteren els nivells d’estrògens
    • els que ajuden al restrenyiment
    • els que disminueixen la pressió arterial

Haureu de consultar el vostre metge abans d’utilitzar oli de lli si teniu:

• afeccions de sagnat
• obstrucció intestinal
• diabetis
• diarrea (de llarga durada o greu)
• diverticulitis
• hipoglucèmia
• malaltia inflamatòria de l'intestí
• pressió arterial baixa
• càncer de pròstata
• tiroides poc actives

Les dones embarassades i lactants han d’evitar l’ús d’oli de llinosa.

Quan veure un metge

Hauríeu de veure immediatament el vostre metge si sospiteu que teníeu una reacció per la ingesta d’oli de lli.

Per ser el més proactiu possible, consulteu el vostre metge sobre l’ús d’oli de llinosa com a suplement dietètic abans de començar a utilitzar-lo. Això ajudarà a prevenir les reaccions negatives que puguin sorgir.

Perspectiva

És possible que tinguis ganes de trobar un suplement per augmentar els àcids grassos omega-3 del cos. L’oli de lli pot ser una bona opció per a vosaltres. Tot i això, pot provocar efectes secundaris no desitjables si teniu una condició mèdica preexistent, utilitzeu certs medicaments o prengueu una dosificació errònia. Consulteu el vostre metge abans de confiar en l’oli de lli per augmentar els nivells d’àcids grassos omega-3 per assegurar-vos que feu servir el suplement de manera segura. L’oli de peix pot ser una opció millor i més segura.