Trobar la calma amb... Judy Reyes

Content

• Revisió de

"Estava cansada tot el temps", diu la Judy. En reduir els carbohidrats i el sucre refinats a la seva dieta i renovar els seus entrenaments, Judy va obtenir tres beneficis: va perdre pes, va augmentar la seva energia i va començar a escoltar el que el seu cos li deia. Aquí, comparteix els seus consells per mantenir l'equilibri.

1. Esbrineu què us funciona
   "Mai m'ha agradat passar temps a les màquines del gimnàs. Però he descobert un règim d'exercicis al qual puc dedicar-me: el ioga. M'ha canviat el cos. Abans només podia fer flexions de" noia ". Però posa com un gos cap avall i un tauler m'han enfortit els braços. Per fi, he dominat les flexions regulars. "
2. Torneu a avaluar els vostres objectius
   "Durant anys vaig fer exercici per estar més prima, i mai vaig aconseguir els resultats que volia. Quan finalment vaig començar a entrenar per estar més saludable, vaig veure una transformació. Fins i tot he deixat de pesar-me per no obsessionar-me amb els números. Ara determino el meu pes segons com se sent la meva roba. En els darrers dos anys, he baixat una mida, probablement aproximadament 10 quilos. "
3. Deixeu que hi hagi derrochis
   "Com tothom, hi ha moments en què no tinc ganes d’exercitar. Quan això passa, tinc una mica més de cura amb la meva dieta. Però els dies tinc moltes ganes d’un regal, com la xocolata, treballo una mica més No crec en pegar-me per no ser "bo". "

Revisió de