Ús segur d’olis essencials durant l’embaràs

Content

• Beneficis dels olis essencials durant l’embaràs
• Seguretat dels olis essencials durant l’embaràs
• Pautes per utilitzar olis durant l’embaràs
• No ingeriu olis essencials
• Centreu-vos en l’aromateràpia
• La dilució és fonamental
• No excedeixi les recomanacions de dosificació
• Olis segurs
• Oli d’espígol
• Oli de rosa
• Oli de menta
• Oli de camamilla
• Oli de llimona
• Oli de gerani
• Altres olis
• Olis a evitar durant l’embaràs
• El menjar per emportar

Quan navegueu durant l’embaràs, pot semblar que tot el que sentiu és un flux constant de no ho fa. No ho feu menjar carns, no consumeix massa peix per por de mercuri (però incorpora peix sa a la teva dieta), no treure la brossa del gatet. (D'acord, no ens importa aquest últim).

Amb tot el que heu d’evitar, us pot posar nerviós sempre que vulgueu utilitzar un producte de qualsevol tipus.

Per tant, la pregunta que estem veient en aquest article és la següent: us heu de preocupar d’utilitzar olis essencials durant l’embaràs? Desglossem els detalls importants que heu de conèixer per prendre una decisió informada si decidiu incorporar olis essencials a la vostra rutina d’embaràs.

Destaquem les pràctiques recomanades i esbossem quins olis són segurs i quins en cauen, ja ho heu endevinat, el no llista.

Beneficis dels olis essencials durant l’embaràs

Comencem per dir que no hi ha una prohibició a l’engròs de l’ús d’olis essencials durant l’embaràs. Hi ha proves que alguns olis essencials poden proporcionar beneficis terapèutics que poden reduir les malalties habituals de l’embaràs i calmar l’ansietat.

Quan s’utilitzen correctament, certs olis essencials poden proporcionar els següents avantatges clau:

• ajudar a minimitzar les nàusees i el malestar estomacal
• calmar els músculs adolorits
• ajuden a reduir la irritació i la inflor associada a les hemorroides
• millorar el son
• millorar l’elasticitat de la pell
• reduir l’aparició de les estries
• ajudar a reduir l’ansietat durant el part

Seguretat dels olis essencials durant l’embaràs

Hi ha una preocupació comuna que els olis essencials es poden metabolitzar en compostos tòxics quan s’absorbeixen pel torrent sanguini de la mare. No obstant això, els experts han determinat generalment que, quan s’utilitza amb les dosis adequades, no és un problema.

La clau és mantenir les quantitats recomanades i seguir totes les directrius suggerides (a continuació). Assegureu-vos de consultar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica si teniu cap dubte o dubte.

Pautes per utilitzar olis durant l’embaràs

En primer lloc, eviteu utilitzar olis essencials durant el primer trimestre. El primer trimestre és el període més crític durant l’embaràs i s’ha d’evitar a tota costa qualsevol risc d’exposició del fetus a una substància tòxica.

Però durant el segon o tercer trimestre, tingueu en compte els protocols de seguretat següents quan utilitzeu olis essencials aprovats.

No ingeriu olis essencials

Fins i tot si no esteu embarassada, els olis essencials no s’han de prendre per via oral tret que estiguin sota la supervisió directa d’un expert o metge. Molts olis essencials poden comportar riscos de toxicitat quan s’ingereixen, tant per a vosaltres com per al vostre bebè.

Centreu-vos en l’aromateràpia

En general, la majoria dels experts mèdics coincideixen que l'aromateràpia és una opció més segura per a les dones embarassades en lloc de les aplicacions tòpiques. Això significa simplement que heu d’utilitzar els olis essencials en un difusor en lloc d’aplicar-los a la pell.

La dilució és fonamental

Independentment de si esteu embarassades o no, si decidiu utilitzar olis per via tòpica, necessitareu el que es coneix com a oli portador per fer-ho amb seguretat. Això es deu al fet que els olis essencials estan molt concentrats i poden irritar la pell quan s’apliquen directament sense diluir-los.

Els olis portadors habituals inclouen:

• jojoba
• coco
• ametlla dolça
• albercoc

Les dones embarassades sempre han de parlar amb el seu metge o expert homeopàtic abans d'intentar utilitzar-les tòpicament.

No excedeixi les recomanacions de dosificació

Tot i que no hi ha estudis que demostrin que l’ús normal d’olis essencials sigui perillós, pot ser superior a les dosis recomanades, sobretot si les utilitzeu tòpicament. Dilueixi amb cura els olis.

Olis segurs

Oli d’espígol

De tots els olis essencials, l’espígol és una de les opcions més ben investigades i promocionades, que també està disponible per a les dones embarassades. Els estudis, inclòs aquest del 2016, han demostrat que quan s’utilitza correctament, l’espígol és un excel·lent tractament d’aromateràpia que afavoreix la relaxació, especialment durant el part i el part, un moment estressant.

Una revisió dels estudis del 2018 fins i tot va arribar a la conclusió que la lavanda redueix el dolor del part.

Porteu un difusor portàtil a l’hospital i afegiu-hi unes gotes d’oli d’espígol pur per crear un ambient relaxant. Eviteu inhalar el vapor directament del vostre difusor, ja que això pot irritar les mucoses del nas.

També podeu demanar a la vostra parella que us faci massatge amb oli d’espígol diluït durant el part.

Oli de rosa

L’oli de rosa és una altra gran opció per reduir l’ansietat, fomentar la calma i ajudar-vos a obtenir els desitjats 40 picades d’ullet a la nit. Semblant a l’espígol, durant el part.

Com que a la majoria de la gent li agrada l’olor de les roses, aquesta podria ser una opció fantàstica si no sou un fan de l’olor de l’espígol. Aquest oli és bo per a usos d’aromateràpia i s’ha d’afegir a un difusor.

Oli de menta

Aquest és un tema controvertit, ja que molts experts, inclosos els professionals de l’aromateràpia i els homeopàtics, eviten completament l’ús d’oli de menta a les dones embarassades.

Però hi ha proves preliminars que suggereixen que, quan s’utilitza exclusivament per a l’aromateràpia, l’oli de menta pot ser una gran opció per reduir les nàusees en les dones embarassades.

Oli de camamilla

La majoria de la gent sap que una tassa de te de camamilla pot ser molt calmant. Però la camamilla també és un oli essencial.

Resulta que hi ha dos tipus de camamilla, cadascun dels quals té un propòsit diferent.

La camamilla romana és una gran opció d’aromateràpia per afavorir la relaxació i desterrar els atacs de migranya greus, segons un estudi del 2014. Però la camamilla alemanya es pot utilitzar tòpicament amb un oli portador després de parir per ajudar a reparar l’elasticitat de la pell i reduir l’aparició d’estries.

Relacionat: 12 olis essencials per ajudar a curar o prevenir les estries

Oli de llimona

L’oli de llimona és una altra opció fantàstica si es tracta de nàusees i vòmits durant l’embaràs. A va demostrar que, quan s’utilitza de forma constant en aromateràpia, l’oli de llimona redueix la freqüència de nàusees i vòmits.

Oli de gerani

No falten les opcions d’aromateràpia contra l’ansietat per al part i el part. Si l’espígol i l’oli de rosa no són les vostres coses, l’oli de gerani és una altra opció floral que permet reduir l’ansietat durant la primera etapa del part.

Altres olis

Entre els olis essencials addicionals que tenen beneficis terapèutics i que són segurs per a l’embaràs (després del primer trimestre) s’inclouen:

• ametlla amarga
• argan
• patxuli
• Magrana
• gingebre
• cardamom
• fonoll
• xiprer
• murtra essencial
• encens

Olis a evitar durant l’embaràs

La llista d’olis que s’ha d’evitar és significativament més gran que els que es poden utilitzar durant l’embaràs. Però, en general, es deu al fet que aquests olis no tenen proves i investigacions suficients per demostrar que són segurs d’utilitzar durant l’embaràs, fins i tot quan es prenen d’acord amb les recomanacions de dosificació.

Com hem esmentat anteriorment, la preocupació de molts d’aquests olis essencials és que si una dona embarassada pren més de la quantitat recomanada, hi ha un risc de toxicitat.

• anís
• savi
• alfàbrega
• ajenjo
• carrer
• artgènia
• massa de roure
• estragó
• bedoll
• hisop
• càmfora
• julivert
• pennyroyal
• tansy
• tuia
• hivernal

El menjar per emportar

Els olis essencials poden ser una opció intel·ligent per reduir alguns símptomes habituals de l’embaràs, com les nàusees, sense necessitat de medicaments. I també són una manera excel·lent d’ajudar a reduir l’ansietat de manera natural durant el part quan s’utilitzen com a part d’una estratègia d’aromateràpia.

Sempre heu d’utilitzar olis segons les quantitats recomanades i treballar amb un aromaterapeuta certificat o amb el vostre metge abans de començar un règim terapèutic basat en olis essencials quan estigueu embarassada.

Patrocinat per Baby Dove