5 olis essencials per al mal de cap i la migranya

Content

• 1. Oli de menta
• Com utilitzar-lo
• 2. Oli de romaní
• Com utilitzar-lo
• 3. Oli d’espígol
• Com utilitzar-lo
• 4. Oli de camamilla
• Com utilitzar-lo
• 5. Eucaliptus
• Com utilitzar-lo
• Riscos i complicacions
• Emportar
• Bitter de bricolatge per a l'estrès

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Els olis essencials són líquids altament concentrats fets de fulles, tiges, flors, escorça, arrels o altres elements d’una planta. L’aromateràpia sovint implica olis essencials que poden oferir beneficis per a la salut com reduir l’estrès i millorar la circulació mitjançant estímuls sensorials (olor).

Els olis essencials fins i tot poden ajudar a tractar certes afeccions com els mals de cap o la migranya. Diferents olis ofereixen diferents beneficis. També proporcionen beneficis sense les llargues llistes d’efectes secundaris que poden acompanyar medicaments amb recepta i cefalea.

Alguns olis essencials poden reduir l’estrès, que pot alleujar els mals de cap tensionals o calmar el dolor.

Els olis essencials s’han de diluir en un oli portador com ara oli de coco, oli d’oliva, oli d’ametlles dolces o oli de jojoba abans d’utilitzar-los. Afegiu cinc gotes d’oli essencial a 1 unça d’oli portador. Els olis essencials mai s’han d’aplicar directament a la pell ni ingerir-los.

Compreu oli de coco, oli d’oliva, oli d’ametlla dolça o oli de jojoba en línia.

1. Oli de menta

L’oli de menta és un dels olis essencials més utilitzats per tractar els mals de cap i els atacs de migranya. Conté mentol, que pot ajudar a relaxar els músculs i alleujar el dolor.

Es creu que aplicar tòpicament oli de menta diluït pot ajudar a alleujar el dolor tant dels mals de cap tensionals com dels atacs de migranya.

Com utilitzar-lo

Diluïu la menta amb un altre oli portador, com l’oli de coco, i apliqueu-ho a les temples.

Compra oli de menta en línia.

2. Oli de romaní

L’oli de romaní té poderoses propietats antiinflamatòries i analgèsiques (analgèsiques). S’utilitza en medicina popular des de fa centenars d’anys per reduir l’estrès, alleujar el dolor i millorar la circulació, cosa que pot ajudar als mals de cap.

Fins i tot es va trobar que l'oli de romaní utilitzat juntament amb altres medicaments ajudaven als símptomes d'abstinència. També va ajudar a reduir l’insomni i relaxar els músculs, cosa que pot ajudar amb els mals de cap.

Com utilitzar-lo

Per utilitzar oli de romaní, podeu fer massatges a la zona afectada amb unes gotes d’oli de romaní barrejades amb un oli portador com l’oli de coco. També es creu que l’olor de l’oli de romaní, com respirar l’olor de la pell o en un bany calent, pot alleujar el dolor.

Botiga d’oli de romaní en línia.

3. Oli d’espígol

L’oli essencial d’espígol s’utilitza habitualment per alleujar l’estrès i relaxar-se. També hi ha proves sòlides que l’espígol pot ajudar a tractar els mals de cap i la migranya.

Respirar l’olor essencial d’oli de lavanda pot ajudar a controlar agudament els atacs de migranya. va trobar que les persones van informar d’una reducció significativa del dolor després de només 15 minuts d’inhalar l’oli d’espígol.

Com utilitzar-lo

Podeu aplicar oli de lavanda diluït a la pell, utilitzar un difusor d’oli o afegir l’oli diluït a un bany calent per obtenir els seus beneficis.

Botiga d’oli d’espígol en línia.

4. Oli de camamilla

L’oli essencial de camamilla relaxa el cos i calma els músculs i, per aquest motiu, pot ser una gran ajuda per tractar els mals de cap tensionals. També pot ajudar a tractar l’ansietat i l’insomni, que són les causes més freqüents de mals de cap.

Les dones embarassades no haurien d’utilitzar oli essencial de camamilla, ja que comporta un risc d’avortament involuntari.

Com utilitzar-lo

Podeu afegir unes gotes d’oli essencial de camamilla diluïdes en un oli portador a un bany o aigua calenta i respirar al vapor.

Botiga d’oli de camamilla en línia.

5. Eucaliptus

Si els vostres mals de cap són causats per problemes sinusals, els olis essencials d’eucaliptus es poden convertir en el vostre nou millor amic. Aquest oli obrirà els passos nasals, netejarà els pits i ajudarà a alleujar la tensió dels pits que causa els mals de cap.

també va trobar que una combinació d’oli de menta, oli d’eucaliptus i etanol proporcionava efectes relaxants tant als músculs com a la ment, cosa que podria ajudar a calmar els mals de cap.

Com utilitzar-lo

Podeu aplicar una gota d’oli d’eucaliptus a un oli portador i aplicar-lo al pit per ajudar a netejar els sinus o afegir unes gotes a l’aigua calenta i respirar el vapor.

Botiga d’oli d’eucaliptus en línia.

Riscos i complicacions

Els olis essencials generalment es consideren segurs i molts tenen molts menys efectes secundaris en comparació amb la majoria de medicaments tradicionals per a la migranya i el mal de cap, inclosos els medicaments de recepta i de recepta.

El major risc associat als olis essencials és el risc de reacció al·lèrgica o irritació. L’aplicació d’olis a la pell pot causar irritació, inclosa sensació de picor o ardor, enrogiment o erupció.

Abans d’aplicar sobre la pell, hauríeu de diluir tots els olis essencials, inclosos els olis de menta i eucaliptus, amb un oli portador.

Per evitar una irritació generalitzada, feu una prova de pegat: apliqueu unes gotes d’oli essencial diluït a un petit lloc de la pell abans d’aplicar-ne una gran quantitat. Si no es produeix cap reacció en 24 a 48 hores, hauria de ser segur.

Hi ha molt pocs olis essencials recomanats per a lactants menors d’1 any o dones embarassades i en període de lactància. Els olis d’espígol i romaní, en particular, poden ser perillosos.

Els olis essencials també poden causar complicacions si teniu afeccions preexistents com asma o problemes cardíacs. Pregunteu al vostre metge abans d’utilitzar olis essencials per assegurar-vos que no agreujaran els problemes de salut existents.

És important recordar que els olis essencials no són supervisats per la Food and Drug Administration (FDA) per puresa, qualitat o seguretat. Si compreu olis essencials, assegureu-vos de comprar a una empresa de bona reputació.

Emportar

Els olis essencials poden tenir nombrosos beneficis medicinals quan s’utilitzen correctament i poden ajudar a alleujar els mals de cap i els atacs de migranya. Quan es tracta d’olis essencials, recordeu que una mica fa un llarg camí: d’una a tres gotes faran el truc.

Si els vostres mals de cap o atacs de migranya són persistents i interfereixen en la vostra vida, consulteu el vostre metge. Per als mals de cap greus o freqüents o atacs de migranya, els olis essencials poden funcionar millor com a tractament complementari als medicaments amb recepta.

Bitter de bricolatge per a l'estrès