Olis Essencials per a la Fibromialgia

Content

• El tractament de la fibromiàlgia
• 6 olis essencials per al dolor de fibromiàlgia
• 1. Oli de lavanda
• 2. Oli de menta
• 3. Oli de sàndal
• 4. Oli d’eucaliptus
• 5. Oli de nou moscada
• 6. Oli de gingebre
• Com utilitzar olis essencials
• Perspectiva

El tractament de la fibromiàlgia

La fibromiàlgia és un trastorn del dolor crònic que causa dolor i tendresa a tot el cos. Lesions, estrès i antecedents familiars de la malaltia poden desencadenar el dolor.

Podeu utilitzar medicaments de venda lliure (OTC) per alleujar temporalment el dolor i les molèsties. Però la investigació demostra que els olis essencials també es poden utilitzar com a remei casolà per a l'estrès i el dolor, com la fatiga induïda per la fibromiàlgia.

Aquests olis essencials poden ajudar-vos amb el dolor de fibromiàlgia, però s’han de diluir amb un oli portador quan s’apliquen directament a la pell. No s’han d’empassar olis essencials.

6 olis essencials per al dolor de fibromiàlgia

1. Oli de lavanda

La flor de l'espígol és coneguda per les seves propietats calmants i calmants de l'estrès. Segons un estudi del 2015, l’espígol és també un agent d’alleujament del dolor.

Quan es dilueix correctament i s’aplica a la pell, l’espígol proporciona una resposta anti-inflamatòria i calmant similar als medicaments analgèsics. També pot ser una ajuda per al somni quan s’inhala mitjançant tècniques d’aromateràpia.

En un estudi similar de 2016, l’espígol es va utilitzar com un calmant efectiu en persones amb artrosi de genoll.

2. Oli de menta

L’oli de menta, que es destil·la de l’herba, pot reduir el dolor i millorar l’estimulació mental. Una revisió va trobar que l’aplicació d’oli de menta, barrejat amb oli d’eucaliptus i etanol, va ajudar a:

• augmentar el rendiment cognitiu
• relaxar els músculs
• reduir la sensibilitat al dolor pels mals de cap

3. Oli de sàndal

El sàndal és un tipus d’arbre aromàtic. L’oli de sàndal s’utilitza àmpliament pels seus efectes antisèptics i antiinflamatoris. També es reconeix per la seva capacitat de calmar i sedar.

El sàndal conté santalol, un compost que té efectes sedants i depressius sobre el sistema nerviós central. Es pot inhalar oli de sàndal per millorar el son i augmentar el son no ràpid de moviments oculars (NREM), com es mostra en un estudi de 2007.

4. Oli d’eucaliptus

L’eucaliptus és un poderós arbre utilitzat com a agent curatiu descongestionant i antiinflamatori.

Un estudi del 2013 va provar els efectes de l’oli d’eucaliptus en comparació amb l’oli d’ametlla en persones que tenien reemplaçaments totals del genoll. L’estudi va concloure que després de tres dies, l’oli d’eucaliptus va disminuir significativament el dolor i la inflamació, i també va disminuir la pressió arterial dels participants.

5. Oli de nou moscada

La nou moscada d’espècies s’utilitza habitualment per aromatitzar els aliments i ajudar a la indigestió. També se sap millorar la funció cognitiva i calmar el dolor.

Un estudi de 2016 sobre models d’animals va provar l’ús d’oli de nou moscada per inflor articular i dolor central. L’estudi va demostrar amb èxit els efectes antiinflamatoris de l’oli de nou moscada i les potencials propietats que atenuen el dolor.

6. Oli de gingebre

A més de condimentar els aliments, l’arrel de gingebre té diversos beneficis per a la salut. Pot alleujar nàusees i millorar la digestió. Aquesta espècia també és útil en la gestió del dolor.

Un estudi de 2013 es va trobar amb oli de gingebre durant un mes va reduir significativament la inflamació i van bloquejar les sensacions de dolor. El gingebre també es va informar d'augmentar l'activitat antioxidant en el cos.

Com utilitzar olis essencials

Els olis essencials es poden utilitzar de diverses maneres:

• L'alleujament del dolor. Es poden aplicar olis essencials diluïts a la pell. Podeu fer-ho vosaltres mateixos, o es pot utilitzar durant la teràpia física o el massatge. A mesura que l’oli diluït s’absorbeix a la pell, redueix la inflamació i el dolor de fibromiàlgia.
• Aromateràpia L’aromateràpia implica airejar olis essencials perquè pugueu inhalar el seu aroma. L’ús d’un difusor d’oli pot ajudar a la migranya, l’estrès, l’ansietat, el dolor i l’insomni.
• Calmant Podeu combinar l’alleujament del dolor i l’aromateràpia mitjançant tècniques calmants com un bany calent. L’aigua tèbia millora la circulació sanguínia, que ajuda al dolor. L’addició d’olis essencials al bany permet que l’oli penetri a la pell i bloquegi el dolor. El vapor del bany també crea aromateràpia.

No prenguis olis essencials per via oral, ja que molts són tòxics.

Abans de l’aplicació a la pell, els olis essencials s’han de diluir amb un oli portador. Diluir de tres a cinc gotes d’oli essencial en una unça d’oli portador. Això evita la irritació de la pell. Els olis portadors comuns són:

• oli d’oliva
• oli de coco
• oli de gra
• oli d'ametlla
• oli d'alvocat
• oli de massatge
• locions sense concentrar

Perspectiva

Els olis essencials poden ser un remei casolà eficaç per als símptomes de la fibromiàlgia. Poden millorar el son, calmar els símptomes d’ansietat i reduir el dolor crònic.

Els olis essencials s’han de diluir abans d’aplicar-se a la pell per evitar irritacions o reaccions al·lèrgiques. També es poden difondre a l’aire com a tècnica d’aromateràpia.

Abans de començar a utilitzar olis essencials per a la fibromiàlgia, parleu amb el vostre metge per parlar dels riscos.