5 maneres naturals d’alleujar les nàusees durant l’embaràs

Content

• 1. Beu te de gingebre
• 2. Xucla paletes de llimona
• 3. Menja aliments freds
• 4. Menja galetes
• 5. Beu 2 litres d’aigua al dia
• Com evitar el mal de mar durant l’embaràs

La malaltia durant l’embaràs és un símptoma normal i es pot tractar amb mesures senzilles i casolanes com mastegar un tros de gingebre, beure llimonada o xuclar paletes de llimona, per exemple.

Normalment, les nàusees són més freqüents al matí o es poden produir diverses vegades al dia i es poden associar a vòmits. Aquest malestar la poden sentir la majoria de les dones embarassades durant el primer trimestre i tendeix a desaparèixer després d’aquesta etapa de l’embaràs. No obstant això, en alguns casos, les nàusees també poden perdurar durant tot l’embaràs.

Quan el mal de mar és molt persistent i provoca vòmits constants, haureu d'informar el vostre obstetra, de manera que pugueu prescriure un medicament contra el mal de mar perquè és important que la dona embarassada estigui ben nodrida i ben hidratada per al seu benestar i desenvolupament del bebè. Consulteu la llista de remeis que es poden utilitzar per alleujar les nàusees durant l’embaràs.

Algunes formes naturals d’alleujar les nàusees durant l’embaràs són:

1. Beu te de gingebre

El gingebre té propietats antiemètiques que poden reduir les nàusees causades per l’embaràs, a més d’ajudar a la digestió i reduir la irritació de la paret de l’estómac.

Una bona manera de consumir gingebre i reduir els símptomes de les nàusees és beure te de gingebre, mastegar un tros de gingebre al matí o xuclar un caramel de gingebre. Per fer te de gingebre, només cal posar 1 cm de gingebre en 1 tassa d’aigua bullent i deixar-ho uns minuts. A continuació, traieu el gingebre, deixeu-lo escalfar i beveu-lo.

Molts estudis demostren que és segur utilitzar gingebre durant l’embaràs sempre que no excedeixi 1 gram de gingebre al dia.

S'ha d'evitar el gingebre si és a prop del part o en dones amb antecedents d'avortament involuntari, problemes de coagulació o amb risc de sagnat.

2. Xucla paletes de llimona

Xuclar una paleta de llimona o beure llimonada sol ajudar molt a fer-vos malalt durant l’embaràs. En alguns casos, especialment per a les dones embarassades que no poden menjar a causa de les nàusees o que vomiten, una bona opció és olorar la llimona o l’oli essencial de llimona per ajudar a reduir el malestar.

3. Menja aliments freds

Els aliments freds com el iogurt, la gelatina, les paletes de fruita o les amanides ajuden a alleujar les nàusees durant l’embaràs, a més de ser lleugers i fàcils de digerir, ja que durant l’embaràs la digestió és més lenta a causa de canvis hormonals, que poden causar més malalties.

Una altra opció que pot ajudar a alleujar les nàusees és beure aigua amb gel o xuclar gel.

4. Menja galetes

El cracker de sal i aigua és fàcil de digerir, ja que és una bona manera de reduir la malaltia del matí causada per l’estómac buit i es pot consumir en despertar-se abans de sortir del llit.

5. Beu 2 litres d’aigua al dia

Beure líquids durant el dia i en dosis petites pot ajudar a alleujar les nàusees, així com mantenir el cos hidratat i reduir la retenció de líquids.

És important beure almenys 2 litres d’aigua al dia, però algunes dones poden experimentar nàusees quan beuen aigua, de manera que podeu afegir una llesca de ratlladura de llimona o gingebre a l’aigua, per exemple.

Una altra opció és consumir sucs de fruites com plàtan, síndria, pinya o llimona, tes com te de gingebre o menta, aigua de coco o aigua amb gas, que també poden ajudar a alleujar les nàusees.

Una bona opció per consumir líquids i alleujar les nàusees és fer un suc de plàtan amb aigua de llimona i coco. Per fer aquest suc, només cal posar en una batedora 1 plàtan madur a rodanxes amb el suc d'1 llimona i 250 ml d'aigua de coco. Bat-ho tot i després beu-lo

Com evitar el mal de mar durant l’embaràs

Algunes maneres de prevenir el mal de mar o evitar que el malestar empitjori inclouen:

• Menja a intervals curts cada 2 o 3 hores i en petites quantitats;
• Menja aliments rics en vitamina B6, com ara plàtans, síndries, castanyes o pastanagues cuites, per exemple;
• Eviteu els aliments molt picants i picants;
• Eviteu, per exemple, olors fortes com menjars calents, perfums, sabó per al bany o productes de neteja;
• Practiqueu activitats físiques lleugeres, amb guia mèdica, per millorar els moviments gastrointestinals i alliberar endorfines que són substàncies que donen sensació de benestar.

A més, l’acupuntura, una antiga teràpia xinesa, feta amb l’aplicació d’agulles fines específiques al punt P6 Neiguan, situat al canell, pot ser un tractament eficaç per prevenir o alleujar les nàusees durant l’embaràs. Una altra opció per estimular aquest punt al canell és utilitzar el braçalet anti-nàusees que es pot comprar a algunes farmàcies, farmàcies, botigues de productes per a embarassades i bebès o per Internet.

Consulteu més consells per evitar nàusees excessives durant l’embaràs.