Malaltia del matí: 8 causes principals i què fer

Content

• 1. Embaràs
• 2. Canvis en el son
• 3. No menjar durant molt de temps
• 4. Resaca
• 5. Reflux gastroesofàgic
• 7. Úlcera gàstrica
• 8. Inflamació de l’oïda

La malaltia del matí és un símptoma molt comú durant les primeres setmanes d’embaràs, però també pot aparèixer en moltes altres etapes de la vida, inclosos els homes, sense significar un embaràs.

La majoria de les vegades, la malaltia matinal fora de l’embaràs sorgeix en persones que no poden dormir bé o que han passat molt de temps sense menjar i, per tant, es poden resoldre fàcilment. No obstant això, aquest tipus de nàusees també pot ser un primer signe d’altres problemes com el reflux, els càlculs de la vesícula biliar o les úlceres estomacals, per exemple.

Idealment, quan la malaltia del moviment no millori en pocs minuts o quan sigui molt freqüent, consulteu un gastroenteròleg per identificar-ne la causa i iniciar el tractament més adequat.

A continuació es detallen les causes més freqüents de malaltia del matí i què cal fer:

1. Embaràs

L’aparició de malalties matinals és un dels símptomes clàssics de l’embaràs i, de fet, l’embaràs és la causa més freqüent d’aparició d’aquest tipus de símptomes en dones en edat fèrtil, especialment entre els 20 i els 30 anys.

La malaltia durant l'embaràs es produeix a causa dels canvis hormonals ràpids en el cos de la dona i tendeixen a aparèixer a partir de la quarta setmana de gestació i es poden repetir diverses vegades al llarg del dia.

Què fer: si se sospita de l’embaràs, és important fer una prova d’embaràs a una farmàcia o anar al ginecòleg per confirmar l’embaràs. Vegeu com i quan fer la prova d’embaràs.

2. Canvis en el son

Una altra causa molt freqüent de malaltia matinal és el cansament, que sol produir-se en persones que presenten algun tipus de patró de son alterat, com ara l’insomni o jet lag, per exemple.

Això passa perquè es afecta el cicle del son i, per tant, el cos no té temps de reparar-se i respon amb canvis en la producció d’hormones, que poden acabar creant la sensació de nàusees.

Què fer: l'ideal és intentar descansar de 7 a 8 hores a la nit, per garantir que el cos tingui prou temps per reparar-se durant el son. En casos de jet lag, un bon consell és prendre el primer dia a la nova hora per descansar i evitar activitats molt pesades. Consulteu altres consells per combatre el jet lag i els seus efectes negatius.

3. No menjar durant molt de temps

Les persones que passen molt de temps sense menjar a la nit, sobretot durant més de 10 hores, poden experimentar malalties matinals a causa de la disminució dels nivells de glucosa en sang.

Quan això passa, a més de les nàusees, també poden aparèixer altres símptomes comuns d’hipoglucèmia, com ara marejos, debilitat i suors freds, per exemple.

Què fer: s'ha d'evitar passar més de 8 a 10 hores sense menjar durant, prenent un aperitiu lleuger abans d'anar a dormir, com ara iogurt natural o gelatina, per exemple. Vegeu altres aperitius saludables que podeu menjar abans d’anar a dormir.

4. Resaca

La ressaca és una altra de les causes més freqüents de la malaltia del matí i es produeix després del consum excessiu de begudes alcohòliques.

Quan hi ha excés d’alcohol al cos, disminueixen els nivells d’hidratació, així com la quantitat de glucosa a la sang, que acaba donant lloc a símptomes típics de ressaca, com nàusees, mal de cap i sensibilitat extrema a la llum.

Què fer: el més important és intentar reposar els nivells d’hidratació del cos, beure molta aigua durant tot el dia i reposar els nivells de glucosa, menjant fruita, per exemple. A més, en algunes persones, beure una tassa de cafè sense sucre també pot ajudar. Consulteu 7 consells per curar la ressaca més ràpidament.

5. Reflux gastroesofàgic

El reflux gastroesofàgic es produeix quan l'àcid estomacal arriba a l'esòfag, causant símptomes com acidesa d'estómac, estómac inflat i sensació de malestar.

Tot i que les nàusees causades per reflux poden aparèixer a qualsevol hora del dia, sovint apareixen al matí, sobretot perquè l’estómac ha estat buit durant molt de temps i perquè la posició estirada facilita el pas de l’àcid entre l’estómac i l’esòfag.

Què fer: un bon consell per reduir els símptomes de reflux al despertar és dormir amb el cap del llit lleugerament elevat, de manera que l’àcid no pugui pujar fàcilment de l’estómac a l’esòfag. A més, prendre un petit refrigeri abans d’anar a dormir també ajuda a escurçar el període de temps que l’estómac està buit, reduint l’acidesa. Compreneu millor què és el reflux i com tractar-lo.

7. Úlcera gàstrica

Les nàusees són un símptoma comú en les persones amb úlceres gàstriques i, tot i que pot passar a qualsevol hora del dia, pot estar present a primera hora del matí. Això es deu al fet que, com que l’estómac ha estat sense menjar durant moltes hores, l’àcid és capaç d’actuar amb major intensitat sobre l’úlcera, empitjorant la inflamació al lloc i agreujant símptomes com dolor d’estómac, nàusees i vòmits, per exemple.

Què fer: per tractar l'úlcera gàstrica és important seguir una dieta basada en aliments naturals i integrals, a més de consultar un gastroenteròleg per avaluar la necessitat d'iniciar el tractament amb medicaments antiàcids. Vegeu altres símptomes de l’úlcera gàstrica i com s’ha de tractar.

8. Inflamació de l’oïda

L’orella té una estructura, coneguda com a sistema vestibular, que s’encarrega de l’equilibri del cos. Així, si teniu una inflamació de l’oïda, és possible que aquesta estructura acabi sent afectada, provocant canvis d’equilibri que es poden percebre com a nàusees.

En general, a més de les nàusees, la inflamació de l’oïda també provoca altres símptomes com dolor a l’orella, pruïja, disminució de la capacitat auditiva i fins i tot pus fora de l’orella.

Què fer: sempre que se sospita una inflamació de l’oïda, és molt important consultar un otorinolaringòleg per confirmar el diagnòstic i iniciar el tractament més adequat, que pot incloure l’ús de gotes antibiòtiques o antiinflamatòries. Comprendre què pot causar inflamació de l’oïda i com tractar-la.