Es poden sentir totes les emocions alhora? Intenta donar la benvinguda a un nadó

Content

• Comprensió de les emocions
• Fa por, però és normal?
• Ajuda per als trastorns de l'estat d'ànim postpart

Tenir un nounat està ple de contradiccions i oscil·lacions emocionals. Saber què podeu esperar (i quan obtenir ajuda) us pot ajudar a navegar pels primers dies de la paternitat.

Són les 3 de la matinada El bebè plora. De nou. Estic plorant. De nou.

Amb prou feines puc veure dels meus ulls que són tan pesats d’esgotament. Les llàgrimes d’ahir s’han cristal·litzat al llarg de la línia de la tapa i m’han enganxat les pestanyes.

Escolto un rebombori a la panxa. Temo cap a on va això. Possiblement l’hauria pogut fer retrocedir, però després ho sento. He de canviar-li el bolquer. De nou.

Això vol dir que estarem desperts una o dues hores més. Però, siguem sincers. Encara que no hagués fet caca, no hauria pogut tornar a dormir. Entre l'ansietat d'esperar que es torni a remoure i el diluvi de tasques pendents que inunden la meva ment en tancar els ulls, no hi ha "son quan el nadó dorm". Sento la pressió d’aquesta expectativa i, de sobte, estic plorant. De nou.

Escolto els roncs del meu marit. Hi ha un bullit d’ira dins meu. Per alguna raó, en aquest moment no recordo que ell mateix estigués fins a les dues de la matinada del primer torn. L’únic que puc sentir és el meu ressentiment perquè pugui dormir ara mateix quan realment ho necessiti. Fins i tot el gos ronca. Sembla que tothom s’adormi menys jo.

Deixo el nadó sobre el canviador. Es sobresurt amb el canvi de temperatura. Encenc la llum de la nit. Els seus ulls d’ametlla són ben oberts. Un somriure sense dents s’escampa per la cara quan em veu. Xiscla d’emoció.

En un instant, tot canvia.

Qualsevol molèstia, pena, esgotament, ressentiment, tristesa, que sentia, es fon. I de sobte, estic rient. Totalment rialler.

Agafo el bebè i l’abraço cap a mi. Em va embolicar els petits braços al voltant del coll i es clava a l’escletxa de l’espatlla. Torno a plorar. Però aquesta vegada són llàgrimes de pura alegria.

Per a un espectador, la muntanya russa de les emocions que experimenta un nou pare pot semblar fora de control o fins i tot preocupant. Però per a algú amb un nadó, això ve amb el territori. Això és paternitat!

La gent sol dir que és "el temps més llarg i més curt". Bé, també és el moment més dur i més gran.

Comprensió de les emocions

He viscut amb trastorn d'ansietat generalitzada tota la meva vida i vinc d'una família on prevalen les malalties mentals (en particular els trastorns de l'estat d'ànim), de manera que pot ser aterrador de vegades l'extrem dels meus sentiments.

Sovint em pregunto: estic en les primeres etapes de la depressió postpart quan no puc deixar de plorar?

O em deprimeixo, com el meu avi, quan em sento tan enderrocat que tornar impossible el text o la trucada d’un amic?

O estic desenvolupant ansietat per la salut, perquè sempre estic convençut que el nadó es posa malalt?

O tinc un trastorn de la ira, quan sento ràbia enfadada cap al meu marit per alguna cosa petita, com ara com la seva forquilla clona contra el bol, per por que desperti el bebè?

O m’estic convertint en obsessiu-compulsiu, com el meu germà, quan no puc deixar de fixar-me en el son del bebè i necessito que la seva rutina nocturna sigui molt precisa?

La meva ansietat és anormalment alta, quan em preocupo per cada cosa: assegurar-me constantment que la casa, les ampolles i les joguines estiguin correctament sanejades, i després preocupar-se que el seu sistema immunitari no es formi si les coses estan massa netes?

Des de preocupar-se que no menja prou, fins a preocupar-se que menja massa.

Des de preocupar-se que es desperta cada 30 minuts fins a preocupar-se "està viu?" quan dorm massa temps.

Des de preocupar-se que estigui massa callat, fins a preocupar-se que sigui massa excitable.

Des de preocupar-se fa un soroll una i altra vegada, fins a preguntar-se on va anar aquest soroll?

Des de preocupar-se una fase no acabarà mai, fins a no voler que acabi mai.

Sovint aquesta dicotomia emocions es produirà no només d’un dia per l’altre, sinó en qüestió de minuts. Com aquell passeig en vaixell pirata a la fira que gira d’un extrem a l’altre.

Fa por, però és normal?

Pot ser espantós. La imprevisibilitat dels sentiments. Em preocupava especialment la meva història familiar i la meva tendència a l’ansietat.

Però quan vaig començar a contactar amb la meva xarxa de suport, des del meu terapeuta fins a altres pares, em vaig adonar que en la majoria dels casos l’ampli espectre d’emocions que experimentem durant els primers dies d’un primer fill no només és completament normal, sinó que també ho és per esperar!

Hi ha alguna cosa tranquil·litzant saber que tots ho passem. Quan estic esgotat i ressentit a les 4 de la matinada donant menjar al bebè, sabent que hi ha altres mares i pares que senten que el mateix ajuda. No sóc una mala persona. Sóc una mare nova.

Per descomptat, no sempre es tracta només del baby blues o dels moments emotius de la paternitat primerenca. La realitat és que, per a alguns pares, els trastorns de l’estat d’ànim postpart són molt reals. Per això és important, si també us pregunteu si els vostres sentiments són normals, parlar amb un ésser estimat o amb un professional mèdic per demanar ajuda.

Ajuda per als trastorns de l'estat d'ànim postpart

• Postpartum Support International (PSI) ofereix una línia de crisi telefònica (800-944-4773) i suport de text (503-894-9453), així com referències a proveïdors locals.
• National Suicide Prevention Lifeline té línies d'atenció gratuïtes disponibles les 24 hores del dia, les 7 dies de la setmana, per a persones en crisi que puguin considerar la seva vida. Truca al 800-273-8255 o envia un missatge de text "HOLA" al 741741.
• L'Aliança Nacional sobre Malalties Mentals (NAMI) és un recurs que té una línia de crisi telefònica (800-950-6264) i una línia de crisi de text ("NAMI" al 741741) per a qualsevol persona que necessiti assistència immediata.
• La maternitat entesa és una comunitat en línia creada per un supervivent de la depressió postpart que ofereix recursos electrònics i debats en grup mitjançant una aplicació mòbil.
• El Mom Support Group ofereix assistència gratuïta entre iguals en trucades Zoom dirigides per facilitadors capacitats.

Convertir-me en pare o mare és el més difícil que he fet mai, i també és el més sorprenent i satisfactori que he fet. Sincerament, crec que els reptes d’aquells dies anteriors realment fan que els moments alegres siguin molt més rics.

Quin és aquest vell refrany? Com més gran sigui l'esforç, més dolça serà la recompensa? Per descomptat, mirant la cara del meu petit ara mateix, és bastant dolç, sense cap esforç necessari.

Sarah Ezrin és motivadora, escriptora, professora de ioga i formadora de professors de ioga. Amb seu a San Francisco, on viu amb el seu marit i el seu gos, Sarah està canviant el món, ensenyant l’amor propi d’una persona a la vegada. Per obtenir més informació sobre Sarah, visiteu el seu lloc web, www.sarahezrinyoga.com.