Autora: William Ramirez
Data De La Creació: 19 Setembre 2021
Data D’Actualització: 3 Juliol 2025
Anonim
Pèrdua de pes amb L-Carnitina - Aptitud
Pèrdua de pes amb L-Carnitina - Aptitud

Content

La L-carnitina pot perdre pes perquè és una substància que ajuda el cos a transportar greixos als mitocondris de les cèl·lules, que són llocs on es crema el greix i es transforma en energia necessària per al funcionament del cos.

Així, l’ús de L-Carnitina, a més d’ajudar a perdre pes, augmenta els nivells d’energia, millorant el rendiment en entrenament i resistència.

Aquesta substància es pot trobar de manera natural en els productes lactis i la carn, especialment en la carn vermella, així com en l’alvocat o la soja, encara que en quantitats més petites.

Quan s’ha d’utilitzar suplements

Els suplements de L-carnitina estan indicats principalment per a aquells que segueixen dietes vegetarianes, però poden ser utilitzats per totes les persones per augmentar els nivells d’aquesta substància al cos i potenciar la crema de greixos.


Algunes de les principals marques d’aquest tipus de suplements són:

  • Universal;
  • IntegralMedica;
  • Atlhetica Evolution;
  • Midway
  • NeoNutri.

Aquests suplements es poden vendre en forma de càpsules o xarops amb diferents tipus de sabor.

Com prendre

La dosi recomanada de L-Carnitina és de 2 a 6 grams al dia durant 6 mesos i ha de ser guiada per un metge o nutricionista segons el pes i el nivell d'activitat física.

L’ideal és prendre el suplement al matí o abans de l’entrenament, ja que és necessari fer exercici perquè el cos faci servir la substància correctament.

Principals efectes secundaris

En la majoria dels casos, l’ús de L-Carnitina no causa cap efecte negatiu, tot i que, si s’utilitza en excés o durant períodes molt llargs, poden aparèixer nàusees, rampes abdominals, vòmits o diarrea, per exemple.

Consulteu també una llista de 5 suplements per baixar de pes més ràpidament.

Missatges Frescos

La dieta d’Ornish: pot millorar la pèrdua de pes i la salut?

La dieta d’Ornish: pot millorar la pèrdua de pes i la salut?

La dieta d’Ornih é un popular pla d’alimentació que promet ajudar a revertir le malaltie crònique i millorar la alut.E tracta de fer canvi complet d’etil d’etil de vida i eguir una diet...
Els efectes de l’artritis psoriàsica sobre el cos

Els efectes de l’artritis psoriàsica sobre el cos

É poible que conegui una mica el ímptome de la pell aociat a la poriai, i també pot conèixer el dolor articular de l’artriti clàica. L’artriti poriàica é una combina...