Ellie Goulding comparteix el seu entrenament de vacances

Content

• Revisió de

Ellie Goulding porta el seu cos eliminatori al següent nivell: la cantant rossa va publicar un clip a Instagram de la seva sudorosa sessió de sparring amb un entrenador.

Corredora àvida, Goulding ha corregut mitja i registra regularment carreres de sis milles, fins i tot mentre està de gira (fes un cop d'ull a la inspiradora passió per la forma física d'Ellie Goulding). Però segons la llegenda, Goulding es va fer mal al genoll durant el Nadal, de manera que aparentment es va convertir en cops i esquivades de baix impacte per mantenir la freqüència cardíaca elevada i el risc de lesions a la part inferior del cos. (Sentiu el seu dolor? Proveu aquests 10 tòners per a la part inferior del cos aptes per als genolls.)

No només la cantant és un fan del ring: Adriana Lima i Shay Mitchell es mantenen en forma fent cops de puny amb els seus entrenadors. (Fes una ullada a 9 famosos que van lluitar en forma.)

La boxa és fantàstica per incorporar-la a qualsevol rutina de condicionament físic: ajuda a millorar l’equilibri, la coordinació, la flexibilitat i el poder, per no esmentar, tonificarà uniformement tots els músculs dels braços, de l’esquena, del pit i del nucli. (Consulta 8 raons per les quals necessites per millorar la teva rutina d'entrenament.)

A més, no necessiteu cap equipament, la qual cosa significa que la boxa es troba dins de les tendències físiques més grans del 2015: entrenament amb el pes corporal. Preparat per rodar amb els cops de puny? Proveu el millor entrenament per a un Knockout Bod o aquest entrenament de boxa a casa.

Revisió de