Com aturar i evitar que sonin les orelles després d’un concert

Content

• Com deixar de sonar a les orelles
• 1. Reproduïu sorolls blancs o sons relaxants
• 2. Distreu-vos
• 3. Desestrès
• Per ajudar-vos a sonar les orelles
  
• Quant dura el timbre?
• Com puc evitar que em sonin les orelles?
• He de veure un metge?

Incloem productes que creiem útils per als nostres lectors. Si compreu els enllaços d’aquesta pàgina, és possible que guanyem una petita comissió. Aquí teniu el nostre procés.

Què és el tinnitus?

Anar a un concert i sortir fora pot ser una experiència estimulant. Però si després de l’espectacle se senten sonors esmorteïts, un fenomen conegut com tinnitus, pot ser un senyal que us hagueu apropat massa als altaveus. Aquesta sonoritat ocorre quan un fort soroll danya les cèl·lules piloses molt fines que recobreixen l’orella.

L’exposició llarga a sons de més de 85 decibels (dB) pot causar pèrdua d’audició. Els concerts solen ser d’uns 115 dB o més, segons el lloc on us trobeu. Com més fort és el so, menor serà el temps necessari per produir-se la pèrdua auditiva induïda pel soroll.

El timbre que escolteu pot ser constant o esporàdic. També pot aparèixer com altres sons com xiulets, brunzits o brams. En la majoria dels casos, els tinnitus dels concerts es resoldran en pocs dies.

Com deixar de sonar a les orelles

Tot i que els tinnitus no es poden tractar immediatament, hi ha coses que podeu fer per alleujar el soroll de les orelles, així com qualsevol estrès causat per la sonoritat.

1. Reproduïu sorolls blancs o sons relaxants

Els sons ambientals que es mostren al vídeo següent poden ajudar-vos a emmascarar el repic de les vostres orelles.

2. Distreu-vos

Distreure’s del soroll amb altres sons externs pot ajudar a desviar la seva atenció del timbre. Escolteu un podcast o música tranquil·la. Eviteu reproduir aquests sons al màxim volum, ja que pot ser tan perjudicial per a les orelles com assistir a un concert.

3. Desestrès

El ioga i la meditació són mètodes de relaxació útils. Descarregueu-vos una aplicació de meditació per esborrar el cap d’estrès o irritació addicionals causats per la sonoritat.

Per ajudar-vos a sonar les orelles

• Eviteu qualsevol cosa que pugui empitjorar l’acufeneu, com ara altres sorolls forts o estimulants com la cafeïna.
• Utilitzeu taps per a les orelles si sabeu que estareu exposats a sons més forts.
• Abstingueu-vos d’alcohol, ja que provoca que la sang flueixi a l’oïda interna i augmenti la sonoritat.

Obteniu més informació sobre com alleujar l’estrès mitjançant el ioga.

Quant dura el timbre?

L’exposició ocasional a un fort soroll pot provocar tinnitus temporals. El so acompanyat d’un so esmorteït també pot indicar una pèrdua d’audició induïda pel soroll. Aquests símptomes solen desaparèixer en 16 a 48 hores. En casos extrems, pot trigar una o dues setmanes. Una exposició addicional a sorolls extremadament forts també pot provocar el so de nou.

De vegades, aquesta pèrdua auditiva es pot convertir en tinnitus que dura més de sis mesos. Aquesta és una afecció comuna que pot causar problemes a llarg termini, però poques vegades és un senyal que us sorda o que teniu algun problema mèdic.

Si sou un concertista freqüent, músic d’interpretació o us exposeu sovint a forts sorolls, és possible que vulgueu prendre mesures per evitar la pèrdua d’audició a llarg termini.

S'espera que la pèrdua d'audició augmenti dràsticament en les properes dècades. Obteniu més informació al respecte.

Com puc evitar que em sonin les orelles?

Sempre és una bona idea fer mesures per mantenir el tinnitus a ratlla. La investigació demostra que, fins i tot si desapareix el timbre, pot haver-hi danys residuals a llarg termini.

• Compreneu quins sorolls causen danys auditius, inclosos concerts, motocicletes i reproduir música al volum més alt.
• Utilitzeu taps per a les orelles quan assistiu a concerts. Alguns locals poden vendre’ls d’escuma barats a la revisió de la capa.
• Limiteu la quantitat d'alcohol que beveu durant un espectacle o una zona amb música forta. El flux sanguini cap a les orelles pot augmentar el so de la sonoritat.
• Feu la prova de la vostra audició si creieu que pot tenir pèrdua auditiva.

Botiga de taps per a les orelles.

He de veure un metge?

Tot i que no hi ha cura per als tinnitus, hi ha investigacions en curs per afegir aquesta malaltia. Els professionals mèdics també estan preparats per ajudar-vos a tractar qualsevol problema d’estrès a llarg termini que pugui derivar-se de tractar amb els tinnitus. Demaneu una cita amb el vostre metge si el timbre dura més d’una setmana. Consulteu un metge el més aviat possible si el repic de les orelles acompanya pèrdua auditiva o marejos.