Mal d'esquena: 8 causes principals i què fer

Content

• Què pot ser el mal d'esquena
• 1. Lesió muscular
• 2. Malalties respiratòries
• 3. Càlcul renal
• 4. Ciàtica
• 5. Infart
• 6. Disc herniat
• 7. Contractura muscular
• 8. Embaràs
• Quan anar al metge
• Com alleujar el mal d'esquena

Les principals causes del mal d’esquena inclouen problemes de columna vertebral, inflamació del nervi ciàtic o càlculs renals i, per diferenciar-ne la causa, s’ha d’observar la característica del dolor i la regió de l’esquena afectada. La majoria de les vegades, el mal d’esquena és d’origen muscular i sorgeix a causa del cansament, l’aixecament de peses o una mala postura i es pot solucionar amb mesures senzilles com compreses calentes i estiraments.

Tanmateix, si el dolor apareix sobtadament, si és molt greu o si hi ha altres símptomes associats, com febre o dificultat per moure’s, és aconsellable anar al metge perquè li demani proves i li indiqui el necessari tractament.

Què pot ser el mal d'esquena

1. Lesió muscular

Quan teniu mal d’esquena al costat dret o esquerre, sol ser indicatiu de dany muscular, que pot passar després de l’activitat física o com a conseqüència de l’activitat professional, com és el cas dels jardiners o dentistes, per exemple. Aquest tipus de dolor sol presentar-se en forma de pes i pot resultar força incòmode.

Com alleujar: Per alleujar el mal d’esquena a causa de danys musculars, podeu posar una compresa tèbia a la zona durant 15 minuts, dues vegades al dia durant almenys de 3 a 4 dies i aplicar una pomada antiinflamatòria, com Cataflam o Traumeel, per exemple. A més, durant aquest període, és important evitar fer massa esforços perquè els símptomes de la lesió puguin alleujar-se més ràpidament.

2. Malalties respiratòries

Les malalties respiratòries també poden causar mal d’esquena, sobretot quan es respira, ja que en el procés respiratori hi ha mobilització de tots els músculs de l’abdomen i de l’esquena.

Com alleujar: Es recomana buscar un pneumòleg o un metge de capçalera per tractar malalties respiratòries, especialment quan hi ha símptomes com falta d'alè, tos, flema o febre. Tot i així, també pot ser aconsellable col·locar una compresa tèbia a la zona on es senti el dolor per alleujar els símptomes.

A continuació s’explica com reconèixer els símptomes d’infecció pulmonar

3. Càlcul renal

La presència de càlculs renals, una afecció coneguda també com a càlculs renals, també pot causar mal d’esquena.El dolor per la presència de càlculs es coneix com a còlic renal i es caracteritza per ser un dolor molt fort a la part inferior de l’esquena que impedeix que la persona camini o es mogui. Conèixer altres símptomes de càlcul renal.

Com alleujar: En aquests casos, és important anar a l’emergència perquè es facin proves per identificar la pedra i la seva mida i, així, iniciar el tractament adequat, que pot ser amb l’ús de medicaments que afavoreixin la ruptura i afavoreixin l’eliminació de les pedres, a més de medicaments antiinflamatoris per alleujar els símptomes, o realitzar un petit procediment quirúrgic per eliminar la pedra.

4. Ciàtica

La ciàtica es caracteritza per dolor a la part inferior de l’esquena que irradia cap a les cames i és causat per la compressió del nervi ciàtic, que es troba a la regió final de la columna vertebral o a les natges, provocant dolor urticant amb sensació de formigueig o dificultat per seure o caminar.

Com alleujar: El que es recomana fer en aquests casos és buscar un ortopedista perquè pugui demanar proves, com ara ressonància magnètica, i indicar el millor tractament que es pot fer amb medicaments i fisioteràpia.

Si creieu que pot tenir un nervi ciàtic afectat, responeu a les següents preguntes:

1. 1. Dolor formigueig, entumiment o xoc a la columna vertebral, gluti, cama o sola.
2. 2. Sensació de cremada, picor o cansament de la cama.
3. 3. Debilitat en una o ambdues potes.
4. 4. Dolor que empitjora quan es manté quiet durant molt de temps.
5. 5. Dificultat per caminar o mantenir-se en la mateixa posició durant molt de temps.

5. Infart

Un dels signes indicatius d’un atac de cor és el mal d’esquena amb opressió al pit, que empitjora amb els esforços, a més de la sensació d’estar malalt o malalt, especialment si la persona té sobrepès i té hipertensió o colesterol.

Què fer: En cas de signes i símptomes indicatius d’infart, es recomana trucar a l’assistència mèdica el més aviat possible a través del número 192 perquè es puguin proporcionar primers auxilis i evitar-ne les conseqüències.

6. Disc herniat

El disc herniat pot provocar l’aparició de dolor a la meitat de l’esquena que empitjora en estar parat o romandre en la mateixa posició durant molt de temps, sent més freqüent en persones majors de 45 anys. Aquest dolor també pot irradiar-se cap al costat, les costelles o cap avall, afectant les natges o les cames.

Què fer: Podeu posar-vos una compresa calenta a l’esquena i evitar romandre en la mateixa posició durant molt de temps. A més, també es recomana anar a l’ortopedista per demanar-li que realitzi una radiografia o ressonància perquè s’indiqui el millor tractament, que pot incloure fisioteràpia.

7. Contractura muscular

La contractura muscular pot produir-se per cansament, activitat física excessiva, preocupació o postura incorrecta asseguda, per exemple, que pot provocar dolor a la part superior de l’esquena i, en alguns casos, també pot haver-hi tortícolis.

Què fer: Els exercicis d’estirament són de gran ajuda per estirar els músculs i sentir-se més relaxats. Mantenir-se en una posició còmoda i girar el cap lentament en totes direccions pot ajudar a relaxar els músculs superiors.

8. Embaràs

També és freqüent que hi hagi mal d'esquena durant l'embaràs, especialment en els darrers mesos d'embaràs a causa de la sobrecàrrega de la columna vertebral.

Què fer: Per alleujar el mal d'esquena durant l'embaràs, es recomana fer massatges, estiraments i, en alguns casos, fisioteràpia. Apreneu a alleujar el mal d’esquena durant l’embaràs.

Quan anar al metge

És recomanable veure un metge de capçalera quan el mal d’esquena és molt intens, apareix de cop o s’acompanya d’altres símptomes, com ara nàusees o falta d’alè. Així, el metge pot demanar proves per identificar-ne la causa i, per tant, es pot iniciar el tractament més adequat, que pot incloure l’ús d’analgèsics, com ara paracetamol, antiinflamatoris, com l’ibuprofè, o una cirurgia per tractar problemes de la columna vertebral, com una hèrnia discal, per exemple.

Durant la consulta és important comunicar-li al metge les característiques del seu dolor, dient quan ha vingut, si fa mal tot el temps o només quan es fa un moviment determinat, i també el que ja ha fet per intentar alleujar el dolor. Pot ser útil dir-li al metge si és sedentari i quina és la seva feina. Al conèixer aquests detalls, el metge pot fer el diagnòstic més ràpid i indicar el millor tractament.

Com alleujar el mal d'esquena

El que podeu fer per alleujar el mal d’esquena a casa abans de la cita del vostre metge inclou:

1. Descans: estirar-se al terra o sobre un matalàs dur durant mitja hora, cada dia;
2. Compreses càlides: col·loqueu una compresa tèbia amb 3 gotes d’oli essencial de romaní exactament al lloc del dolor, durant 15 minuts al dia;
3. Rebeu un massatge: amb oli d'ametlles calentes, però no massa dur;
4. Homeopatia: ingestió de remeis homeopàtics, com Homeoflan o Arnica Prépos, per part d’Almeida Prado, prescrits pel metge per tractar la inflamació de l’esquena;
5. Exercicis de Pilates: ajuda a enfortir l’esquena i els músculs abdominals, combatent la causa del dolor.

A més, és important seguir alguns consells, com ara adoptar una bona postura diàriament per protegir la columna vertebral i practicar exercici físic regularment, com l’entrenament amb peses, per exemple, que és un bon exercici per millorar la postura, reduint el dolor.

Consulteu altres consells per alleujar el mal d'esquena al vídeo següent: