Com alleujar el dolor muscular

Content

• Com es fa el tractament
• 1. Tractament natural
• 2. Tractament farmacològic
• 3. Ungüents per al dolor muscular
• Principals causes del dolor muscular

La millor manera d’evitar el dolor muscular és la prevenció i per a això es recomana que les persones realitzin activitats físiques regularment, així com estiraments, a més de mantenir un estil de vida saludable, evitar fumar, consumir begudes alcohòliques i reduir el consum de sucre, per exemple.

El dolor muscular és una situació que es pot produir a causa de la pràctica d’una activitat intensa o a causa de la inflamació de les articulacions, per exemple. En la majoria dels casos, el dolor muscular es pot tractar amb repòs, estiraments i massatges. No obstant això, quan és freqüent o molt intens, pot ser necessari utilitzar medicaments com Miosan, per exemple, sota consell mèdic.

Com es fa el tractament

El tractament del dolor muscular s’ha de fer segons el grau de dolor i la possible causa, es recomana acudir a l’ortopedista si el dolor és freqüent i augmenta d’intensitat al llarg del dia, de manera que es faci el diagnòstic i, per tant, el tractament.

1. Tractament natural

El tractament natural del dolor muscular consisteix en banyar-se amb aigua calenta, ja que estimula la circulació, alleuja el dolor, fa massatges amb olis o vinagre, estira el múscul afectat i es queda en repòs.

És important moure el múscul per evitar cicatrius musculars i una rigidesa progressiva. La immobilització només s’ha de fer quan el metge ho indiqui i normalment només es fa quan l’extensió de la lesió responsable del dolor muscular és gran. Descobriu altres tractaments casolans contra el dolor muscular.

L’alternança entre compreses fredes i calentes al lloc del dolor també és una opció per alleujar el dolor muscular, ja que, mentre que el gel és capaç de disminuir el dolor i la inflamació local, la compressa calenta pot relaxar el múscul. Saber quan s’ha d’utilitzar la compresa freda o calenta.

A més, es pot aconseguir un alleujament del dolor muscular mitjançant l’automassatge amb un corró d’escuma rígid, que es pot trobar a articles esportius, botigues de rehabilitació o a Internet. Per fer l’automassatge, només cal que col·loqueu el corró sobre la zona dolorosa i llisqueu-lo amb el vostre propi pes corporal. Els efectes promoguts pel rodet es perceben ràpidament i es acumulen.

2. Tractament farmacològic

El tractament farmacològic sol ser indicat per l’ortopedista quan el dolor és sever i freqüent i es pot indicar l’ús de relaxants musculars, com ara Miosan, medicaments analgèsics, com el paracetamol i la dipirona, o antiinflamatoris, com l’ibuprofè. Nimesulida i Naproxen.

3. Ungüents per al dolor muscular

A més dels remeis que es poden recomanar per alleujar el dolor muscular, el metge pot recomanar l’ús d’ungüents, que s’han d’aplicar a la zona dolorosa. Els ungüents més adequats per al dolor muscular són Calminex, Gelol i Diclofenac, també coneguts com Voltaren o Cataflan, que són ungüents antiinflamatoris.

L'ús d'ungüents hauria de ser guiat pel metge, però normalment es recomana aplicar la pomada de 2 a 3 vegades al dia en moviments circulars a la regió on se senti el dolor. Si el dolor no desapareix fins i tot amb l’ús d’ungüents, es recomana tornar al metge perquè es puguin realitzar noves proves i, per tant, identificar la causa del dolor i iniciar un altre tipus de tractament.

Principals causes del dolor muscular

El dolor muscular pot ocórrer a causa de diferents situacions i la intensitat del dolor varia segons el lloc on es produeix, la causa i els símptomes. La causa més freqüent de dolor muscular és l’estirament o estiraments musculars a causa d’un exercici físic intens, com ara el futbol o l’entrenament amb peses, per exemple.

A més de causes relacionades amb l’activitat física, es pot produir dolor muscular a causa de malalties òssies, com ara osteomielitis i osteosarcoma, artrosi, embaràs i canvis hormonals, inflamació del nervi ciàtic, varius o problemes circulatoris, amb dolor als músculs de la cuixa, cama o vedell.

En el cas del dolor muscular a l’espatlla, l’esquena i els braços, per exemple, pot ser causat per una mala postura, estrès, ansietat, tendinitis, malalties degeneratives o problemes a la columna vertebral, com l’hèrnia discal, per exemple.

Si el dolor muscular és freqüent i empitjora amb el pas del temps, es recomana buscar un ortopedista per identificar la causa del dolor i, per tant, iniciar el tractament.