Les atraccions al parc d’atraccions compten com un entrenament?

Content

• Revisió de

Els parcs d’atraccions, amb les seves atraccions que desafien la mort i les delicioses delícies, són una de les millors parts de l’estiu. Sabem que passar temps fora de casa és definitivament bo per a vosaltres, però tot el que es pot fer és un entrenament? Fins i tot una mica? Després de tot, el teu cor batega amb cada muntanya russa que vagis i això ha de comptar per a alguna cosa cardiovascular, oi?

En realitat no, diu Nicole Weinberg, MD, cardiòloga del Providence Saint John's Health Center de Santa Mònica, casualment a només una hora de tres dels parcs d'atraccions més populars del país.

"El vostre cor batega després d'un viatge aterridor a causa de l'adrenalina i això pot ser realment dolent per al vostre cor ", diu." Hi ha una raó per a què tots aquests signes adverteixin que les persones amb problemes cardíacs i les dones embarassades es quedin fora ".

Quan la freqüència cardíaca augmenta de sobte a causa d'una pujada d'adrenalina, pot ser divertit. Però en realitat posa molt d'estrès al teu cor, i no de la bona manera que, per exemple, córrer o anar en bicicleta, explica. L'adrenalina és una "hormona de l'estrès" que s'allibera només en moments de perill, provocant una resposta de lluita o fugida que és útil a curt termini però que pot causar danys a llarg termini. Quan la freqüència cardíaca augmenta a causa de l'exercici cardiovascular (en lloc de l'adrenalina), això enforteix el múscul cardíac amb el pas del temps, fent-lo més fort, més saludable i més capaç de suportar l'estrès. (Tot i això, el cardio afegeix un treball addicional al cor. Per tant, si teniu risc de patir problemes cardíacs, heu de parlar amb el vostre metge abans de començar un programa d’exercicis).

Per a les persones sanes, una explosió d’adrenalina no és un gran problema i el cor pot suportar ocasionals sacsejades induïdes per muntanyes russes. Però per a altres persones amb problemes de salut, en particular aquells que ja tenen una pressió addicional al cor per malalties cardiovasculars, hipertensió arterial o embaràs, pot ser molt perjudicial. No és molt comú, però s'han informat casos en què fer un passeig ha provocat un esdeveniment cardíac en algú, afegeix.

A més, fins i tot si l’augment de la freqüència cardíaca va ser beneficiós d’alguna manera, la majoria de les atraccions duren menys de dos minuts, no és exactament un entrenament, diu ella.

Però això no vol dir que el teu dia a Disney no pugui ser bo per a tu d'altres maneres. "Caminar tot el dia pel parc és una manera fantàstica de fer exercici addicional", diu el doctor Weinberg. Podeu acabar caminant de 10 a 12 milles al llarg del dia, gairebé mitja marató.

A més, la combinació d'estar de vacances i fer algunes passejades relaxants us pot ajudar a alleujar l'estrès, que és una de les millors coses que podeu fer per la salut del vostre cor, diu.

Linia inferior? Camineu sempre que pugueu, ometeu-vos el menjar ràpid i doneu-vos temps per muntar en gronxadors gegants i podeu comptar totalment la vostra experiència amb el parc d’atraccions com a entrenament (sobretot).

Revisió de