Tensió muscular: què és, símptomes i tractament

Content

• Símptomes de la tensió muscular
• Què fer en cas de sospita
• Com es fa el tractament
• Com evitar la distensió

La tensió muscular es produeix quan un múscul s’estira massa, provocant la ruptura d’algunes fibres musculars o de tot el múscul implicat. En alguns casos, aquesta ruptura pot afectar fins i tot els tendons propers al múscul, que es produeix més específicament a la unió múscul-tendó, que és la ubicació de la unió entre el múscul i el tendó.

Les causes de la tensió muscular inclouen un esforç excessiu per realitzar una contracció muscular, durant la carrera, el futbol, ​​el voleibol o el bàsquet, per exemple, i per tant, l’estirament muscular és molt freqüent en persones que es preparen per a un campionat o durant una competició, tot i que també pot es produeixen en persones normals que exigeixen molt d’esforç als músculs i a les articulacions en un dia que decideix jugar a la pilota amb els amics, un cap de setmana, per exemple.

No obstant això, l'estirament també pot passar en persones grans o en persones que han de fer moviments repetitius.

Símptomes de la tensió muscular

El símptoma principal és el dolor intens situat prop d’una articulació que sorgeix després d’un ictus o una carrera. A més, la persona pot experimentar dificultats per caminar quan la cama està afectada o dificultat per moure el braç quan està afectada. Per tant, els signes característics de la tensió muscular són:

• Dolor intens situat prop d’una articulació;
• Debilitat muscular;
• La dificultat per moure la regió afecta, sent difícil mantenir-se a la carrera o al joc, per exemple;
• Pot generar una gran marca de color porpra, característica de la filtració de sang;
• La regió tendeix a inflamar-se i pot fer una mica més de calor del normal.

Després d’observar aquests símptomes, s’ha d’aturar l’activitat física i col·locar immediatament una compresa freda a la zona per alleujar el dolor. Si això no cedeix i encara no es pot moure amb normalitat, haureu d’anar al metge per realitzar proves d’imatge com la ressonància magnètica o l’ecografia, que ajuden a identificar i classificar la lesió, segons la seva gravetat:

En estiraments greus, es pot sentir la ruptura de les fibres palpant la regió i estirant el múscul afectat no causa dolor i, amb el lligament esquinçat, l’articulació tendeix a ser més inestable.

Què fer en cas de sospita

Si se sospita d’una tensió muscular, el que s’hauria de fer immediatament és col·locar un paquet de gel embolicat en una tovallola fina durant aproximadament 20 minuts i demanar ajuda mèdica perquè, tot i que els signes i símptomes poden confirmar la sospita, l’única manera de confirmar la ruptura del múscul o del tendó es fa mitjançant exàmens.

Com es fa el tractament

El tractament es fa amb repòs a la regió afectada, ús de medicaments antiinflamatoris com Cataflan en forma d’ungüent i / o Ibuprofè en forma de comprimit, que s’ha de prendre sota guia mèdica i l’ús de refredats. també s’hi indiquen compreses o gel de 3 a 4 vegades al dia durant 48 hores i sessions de fisioteràpia.

La fisioteràpia s’hauria d’iniciar el més aviat possible per garantir el retorn a les activitats diàries el més aviat possible. Obteniu més informació sobre com es fa el tractament per a la tensió muscular, els seus signes de millora i empitjorament.

Vegeu també com complementar aquest tractament al següent vídeo:

Com evitar la distensió

Estirar el múscul més enllà del límit corporal preestablert o empènyer un múscul massa fort pot provocar fàcilment una tensió i trencar-lo. Per tant, per evitar la tensió muscular, s’ha de mantenir degudament enfortit i estirat constantment, respectant les limitacions del seu cos i evitant l’entrenament sol, sense guia professional. Tot i això, fins i tot els esportistes d’alt nivell poden experimentar tensions musculars i tensions durant la seva pràctica esportiva, però, en qualsevol cas, l’objectiu de l’entrenament és evitar que això passi.