7 consells per curar una ressaca més ràpidament

Content

• Per què passa la ressaca
• Com beure sense res

Per curar una ressaca és important tenir una dieta lleugera durant el dia, augmentar la ingesta de líquids i utilitzar un remei per a la ressaca, com Engov, o per a un mal de cap, com Dipirona, per exemple. Per tant, és possible evitar que els símptomes de la ressaca interfereixin amb la rutina del dia.

Tot i que hi ha consells per curar la ressaca, sempre és preferible evitar que es produeixi la ressaca, es recomana fer un ús moderat de la beguda i alternar la beguda alcohòlica amb un got d’aigua i fer la ingesta d’aliments.

Alguns consells que ajuden a alleujar els símptomes de la ressaca més ràpidament són:

1. Prengui 2 tasses de cafè negre sense sucre, perquè el cafè redueix la inflamació dels vasos sanguinis que causen el mal de cap i ajuda el fetge a metabolitzar-ne les toxines;
2. Prengui 1 medicament per a la ressaca com Engov, per exemple, que ajuda a reduir els símptomes de ressaca com el mal de cap i les nàusees. Esbrineu quins són els millors remeis farmacèutics per curar els símptomes de la ressaca.
3. Beu molta aigua, perquè l’alcohol provoca deshidratació, per tant, heu de beure diversos gots d’aigua durant tot el dia;
4. Beure un suc de fruita natural, perquè aquests sucs tenen un tipus de sucre anomenat fructosa que ajuda el cos a cremar alcohol més ràpidament. Un got gran de suc de taronja o tomàquet també ajuda a accelerar l’eliminació de l’alcohol del cos;
5. Menjar galetes de mel, perquè la mel també té una forma concentrada de fructosa, que ajuda a eliminar l’alcohol del cos;
6. Preneu-vos una sopa de verdures, que ajuda a reposar la sal i el potassi que el cos va perdre durant el consum d’alcohol, lluitant contra la ressaca;
7. Introduïu un got d’aigua entre cada beguda alcohòlica i beure aigua abans d’anar a dormir i, al despertar, prengui una tassa de cafè molt forta, sense sucre.

Els aliments que poden millorar el malestar són la poma, el meló, el préssec, el raïm, la mandarina, la llimona, el cogombre, el tomàquet, l’all, la ceba i el gingebre.

Un altre consell important és descansar sempre que sigui possible adoptant una dieta lleugera, de manera que el cos es pugui recuperar més ràpidament eliminant les toxines produïdes al fetge a causa del consum excessiu de begudes alcohòliques. Esbrineu què més podeu fer en aquest vídeo:

Per què passa la ressaca

La ressaca és causada pel consum excessiu de begudes alcohòliques. L’alcohol que ha de ser eliminat per l’organisme s’ha de transformar, al fetge, en àcid acètic, i per això s’ha de transformar primer en acetaldehid, que és encara més tòxic que l’alcohol. Com que el fetge triga molt a fer aquesta transformació, l'alcohol i l'acetaldehid continuen circulant al cos fins que es transformen en àcid acètic.

L’acetaldehid és una substància tòxica que es diposita en diversos òrgans del cos, exercint toxicitat i provocant així els símptomes d’una ressaca. A més, durant el metabolisme d’un excés d’alcohol, el cos no allibera sucre en sang en situacions de dejuni tan eficientment i, per tant, pot causar hipoglucèmia. L’alcohol també fa que s’elimini més aigua, cosa que també pot provocar deshidratació.

Com beure sense res

Per evitar una ressaca, es recomana no beure massa, però també es pot prendre 1 cullerada d'oli d'oliva verge extra unes hores abans de beure les begudes i sempre alternar 1 got d'alcohol amb 1 got d'aigua. Altres consells són:

1. No beveu mai amb l’estómac buit i beure sempre 1 got d’aigua o suc de fruita natural entre cada porció d’alcohol;
2. Prengui 1 g de carbó vegetal activat abans de consumir begudes alcohòliques;
3. Menja alguna cosa amb greix, com un tros de formatge groc, per exemple, entre cada got de beguda.

Així, s’eviten la deshidratació i la hipoglucèmia i el cos té més temps per metabolitzar l’etanol, reduint el risc de ressaca.