Què fer per curar la depressió

Content

• 1. Ús de medicaments
• 2. Sessions de psicoteràpia
• 3. Teràpia electroconvulsiva
• 4. Noves teràpies
• 5. Teràpies alternatives
• 6. Tractar altres causes de depressió
• Quant dura el tractament per a la depressió?

La depressió es pot curar, però, com que les seves causes encara no s’han aclarit del tot, no hi ha cap fórmula, però sí diverses alternatives que es poden utilitzar per a cada cas, per modificar la resposta cerebral i millorar l’estat d’ànim.

És un trastorn psiquiàtric, en què l’estat d’ànim depressiu i la pèrdua del desig, associats a altres símptomes, com ara canvis en el son, la gana, el cansament i la culpa, interfereixen en la vida quotidiana de la persona. Hi ha factors que influeixen en el desenvolupament de la depressió, com ara causes genètiques o hereditàries, i causes ambientals, com ara un moment estressant a la vida o la pèrdua d’algú important, per exemple. Per comprendre millor els símptomes i les causes d’aquesta malaltia, vegeu com diferenciar la tristesa de la depressió.

Per tant, per curar una malaltia de depressió, existeixen alternatives de tractament que es poden fer per separat o juntes, però el millor tipus, el temps necessari i les dosis utilitzades poden variar segons cada persona. A més, en casos de sospita, sempre és important demanar ajuda a un psiquiatre, que definirà el tipus de tractament necessari.

1. Ús de medicaments

Els antidepressius són medicaments que s’utilitzen per substituir els neurotransmissors del cervell, com la serotonina, la dopamina i la noradrenalina, que solen reduir-se en depressió. L’ús de medicaments està indicat principalment en casos moderats i greus i s’ha d’utilitzar regularment, en cas contrari pot ser molt difícil recuperar-se de la malaltia.

Els principals antidepressius que s’utilitzen per tractar la depressió són:

Els medicaments es fan efectius en unes 2 a 6 setmanes i el temps de tractament també pot variar d’una persona a una altra, essent, en alguns casos, necessari només per un període curt, com ara 6 mesos, ja que també pot ser necessari durant molts anys . El que ajudarà el metge a determinar el temps, la dosi i el tipus de medicament del tractament és la millora dels símptomes i la forma en què la persona reacciona al tractament.

A més, l’ús de medicaments per si sols pot no ser suficient per curar la depressió, és important que la persona treballi el seu vessant psicològic, mitjançant converses, sessions de psicoteràpia i activitats que fomentin l’autoconeixement, per exemple.

2. Sessions de psicoteràpia

La psicoteràpia la fa un psicòleg o psicoterapeuta, i és important ajudar en la resolució de dificultats emocionals, estimulant l’autoconeixement de la persona i la resolució de conflictes interns. És essencial, fins i tot quan la persona ja utilitza medicaments, ja que ajuda a reorganitzar els pensaments i estimular sentiments i sentiments d’alegria.

Les sessions de psicoteràpia se solen realitzar 8, 4 o 2 vegades al mes, per exemple, en funció de les necessitats de cada persona.

3. Teràpia electroconvulsiva

La teràpia electroconvulsiva consisteix en procediments d’electroxoc cerebral, de manera controlada i indolora, que faciliten la reorganització de l’activitat cerebral. És un tipus de tractament realitzat per a casos de depressió severa, en què no es va millorar amb la resta de tractaments disponibles.

4. Noves teràpies

Hi ha teràpies més recents, que han mostrat bons resultats per al tractament de la depressió en persones que no milloren amb altres formes de tractament. Entre ells, hi ha l’estimulació magnètica transcranial, l’estimulació del nervi vag i l’estimulació cerebral profunda.

Són formes d’estimulació i reorganització de l’activitat cerebral, mitjançant la implantació de petits elèctrodes estimulants, capaços de tractar també diverses malalties neurològiques, com la depressió, l’epilèpsia o el Parkinson, per exemple.

Vegeu com es fa i quines malalties es poden tractar amb una estimulació cerebral profunda.

5. Teràpies alternatives

Hi ha formes més naturals que són grans aliats per complementar el tractament de la depressió, però que no haurien de substituir el tractament guiat pel metge. Entre ells es troben:

• Acupuntura: pot alleujar diversos símptomes associats a aquesta malaltia, com ara dolor, ansietat i insomni;
• Meditació: proporciona autoconeixement i control dels sentiments, cosa que pot millorar la confiança i l’autoestima;
• Activitat física: l’exercici regular ajuda a alliberar hormones com la serotonina i les endorfines, que són essencials en el tractament de la depressió, a més de millorar el benestar. L’exercici en grup, com a esport, pot tenir encara més beneficis, a causa de la millora de la vida social;
• Reiki: és una tècnica que proporciona relaxació i benestar i pot ser útil per combatre els símptomes de la depressió;
• Alimentació antidepressiva: hi ha aliments, com ara plàtans, cacauets, civada i llet, que augmenten els nivells de triptòfan i altres substàncies, com el magnesi, que estimulen la producció d’hormones del benestar. Esbrineu quins aliments us ajuden a sortir de la depressió.

A més, es recomana invertir en aficions com la música, la lectura i activitats en grup, per exemple, ja que són activitats que milloren l’autoestima i la confiança en un mateix, sent passos importants per curar la depressió. Vegeu més consells sobre com millorar l’autoestima.

6. Tractar altres causes de depressió

Hi ha algunes malalties que poden provocar o augmentar les possibilitats de patir depressió, com ara hipotiroïdisme, dèficit de vitamina B12, diabetis, Alzheimer, Parkinson o post-ictus, per exemple, per tant, és necessari dur-ne un tractament adequat. de manera que sigui possible combatre els símptomes.

A més, també hi ha remeis que es poden utilitzar per tractar altres problemes i induir un estat d’ànim depressiu, com el propranolol, la simvastatina i el fenobarbital, per exemple. Per tant, si hi ha símptomes de depressió a causa de l’ús de qualsevol medicament, és important parlar amb el metge que en fa un seguiment per discutir la possibilitat de canviar el tractament.

Quant dura el tractament per a la depressió?

No hi ha un temps predeterminat per tractar la depressió, de manera que algunes persones milloren després d’uns mesos, mentre que d’altres han de tractar-la durant anys. Això sol dependre de la causa i la gravetat de la malaltia, així com de la capacitat i la voluntat de la persona de seguir el tractament correctament. Alguns consells per millorar el tractament de la depressió i permetre una curació més ràpida són:

• No conserveu el mateix medicament si no hi ha millora després de 6 setmanes: aquest és el temps necessari perquè qualsevol medicament entri en vigor, de manera que si en aquest període no s’ha notat cap millora, és important parlar amb el psiquiatre per augmentar la dosi o, en alguns casos, canviar el tipus de medicament;
• Feu revaloracions amb el psiquiatre: és important tenir consultes de seguiment amb el metge en moments predeterminats, cada 3 o 6 mesos, per exemple, per tal de revisar els símptomes i la necessitat d’ajustar les dosis;
• Trobeu ajuda: és més difícil superar la depressió sola, per la qual cosa és fonamental parlar amb un amic, un familiar, un psicòleg o un metge sempre que no estigui bé o noti un empitjorament dels símptomes;
• Fixar objectius: adoptar un objectiu o objectiu a assolir, com ara iniciar un nou projecte, feina o activitat, ja que poden ser actituds que ajudin a donar sentit a la vida.

A més, és important desenvolupar una espiritualitat, ja que ser una persona amb esperit no significa necessàriament ser religiós, sinó tenir una actitud de creure que hi ha una raó especial per estar viu i gaudir dels moments, donant així un significat més especial a la vida.

Vegeu altres consells sobre què podeu fer mentre es tracta la depressió.