Demi Lovato diu que treballar en la seva salut mental la va ajudar a convertir-se en una millor aliada de la comunitat negra

Content

• Revisió de

No hi ha dubte que la pandèmia del coronavirus (COVID-19) ha provocat un augment dels problemes de salut mental, inclosa l'ansietat i el dol. Però Demi Lovato està reflexionant sobre les formes en què ha tingut aquesta crisi sanitària millorat el seu benestar mental i emocional.

En un nou assaig per Vogue, Lovato va compartir que, com molta gent, la seva ansietat "va disparar" al començament de la pandèmia. "De sobte em vaig enfrontar a totes aquestes preguntes:" Quan tornarem a treballar? "" Haurà de morir més gent? "" Què tan greu tindrà això? ", Va escriure la cantant. "Tot va quedar fora del meu control de manera sobtada i no només per a mi individualment, sinó per a nosaltres com a comunitat global".

Però la quarantena per COVID-19 també va portar a Lovato a fer-se preguntes importants sobre la seva salut mental, va continuar. "Vaig començar a fer-me preguntes:" Què és important per a mi? "" Què em portarà? "Com puc mantenir-me positiu?", Va escriure Lovato. "Sabia que volia aprendre alguna cosa d'aquest moment que realment podria millorar la meva vida, la meva salut mental i el meu benestar emocional a llarg termini". (Relacionat: Quina quarantena pot afectar potencialment la vostra salut mental, per a millor)

En buscar respostes a aquestes preguntes, Lovato va dir que es va trobar adoptant pràctiques de salut mental com la meditació, el ioga, l'escriptura de diari, la pintura i passar temps a la natura.

En la seva Vogue assaig, va acreditar al seu promès, Max Ehrich, per haver-la ajudat a seguir aquestes pràctiques, però Lovato també tenia clarament la motivació intrínseca per comprometre’s amb la feina. Per exemple, quan va començar a tenir dificultats per adormir-se durant la quarantena com a conseqüència de la seva ansietat, va "prendre el costum de fer un ritual nocturn" per a la seva salut mental, va escriure. "Ara encenc les espelmes, poso una cinta de meditació afirmativa, estiro i tinc olis essencials", va compartir. "Finalment, puc adormir-me fàcilment". (Més informació aquí: Demi Lovato diu que aquestes meditacions se senten "com una manta càlida gegant")

Establir aquests rituals i pràctiques no només ha beneficiat el benestar mental de Lovato. En la seva Vogue assaig, va obrir sobre el 2020 sent un "any de creixement" també per a la seva tasca de defensa.

"Mai no hi ha hagut un moment més crucial per difondre la consciència sobre qüestions importants", incloent no només la salut mental, sinó també el moviment Black Lives Matter, va escriure Lovato. "Tenir tants temps d'inactivitat durant la quarantena m'ha donat l'espai per adonar-me que hi ha molt més que podria fer per ajudar a altres persones", va compartir la cantant.

Tot i que Lovato va dir que no ha assistit a les protestes de Black Lives Matter a causa de l’asma i altres problemes de salut que la presenten en un major risc de complicacions del COVID-19, ha estat trobant altres maneres d’utilitzar la seva plataforma i sensibilitzar-la. Gairebé cada dia, comparteix maneres accionables de donar suport al moviment Black Lives Matter, des de trucar a representants locals i funcionaris de la policia sobre la injustícia racial fins a registrar-se per votar per efectuar un canvi sistèmic i significatiu.

Lovato també es va associar recentment amb la plataforma d’activisme, Propeller, per subhastar una col·lecció d’articles del seu armari per beneficiar múltiples causes, inclosos el moviment Black Lives Matter i els esforços de socors COVID-19. De juliol a agost, els aficionats van guanyar punts de licitació per a la subhasta completant diferents accions socials cada setmana, com ara la signatura de peticions, la donació a organitzacions de Black Lives Matter i el compromís de votar. (Relacionat: aquesta empresa fa màscares de grau mèdic assequibles per beneficiar els esforços de justícia social)

En la seva Vogue assaig, Lovato va dir que el temps d'inactivitat durant la quarantena, inclòs l'enfocament renovat en la seva salut mental, li va permetre obtenir una millor perspectiva sobre com ser un aliat de suport a la comunitat negra. (Relacionat: Per què està bé gaudir de la quarantena de vegades i com deixar de sentir-se culpable per això)

"Després de dedicar-me un temps a educar-me, el que he après és que per ser un bon aliat, cal estar disposat a protegir les persones a qualsevol preu", va escriure. "Heu d'intervenir si veieu que passa una cosa que no està bé: un acte racista, un comentari racista, una broma racista".

Dit això, Lovato sap que ella –i la resta del món, en aquest cas– tenen molt per recórrer en la realització d’un canvi sistèmic, va continuar. "Quan es tracta de treballs de defensa, quan es tracta d'implementar un canvi a la societat, sempre hi ha marge de millora", va escriure. “M’agradaria conèixer totes les respostes, però sé que no. El que sí sé és que la inclusió és important. És important crear entorns on les dones, les persones de color i les persones trans es sentin segures. No només són segurs, sinó iguals que els seus homòlegs masculins, blancs i cis ". (Relacionat: Per què els professionals del benestar han de formar part de la conversa sobre el racisme)

Com a part de la seva defensa de la conscienciació sobre la salut mental, Lovato es va associar recentment amb la plataforma de teràpia en línia Talkspace per ajudar a inspirar la gent a prendre mesures en suport de la seva salut mental.

"És important per a mi utilitzar la meva veu i la meva plataforma d'una manera significativa", va dir Lovato sobre l'associació. "El meu viatge per convertir-me en defensor no ha estat fàcil, però estic content de poder ajudar les persones que lluiten a tenir accés a recursos que podrien ajudar a millorar o fins i tot salvar vides".

"Per seguir endavant, vull posar la meva energia en la meva música i la meva tasca de defensa", va escriure Lovato en ella Vogue assaig. “Vull continuar esforçant-me per ser una persona millor. Vull inspirar la gent de moltes maneres diferents perquè faci el mateix. Per sobre de tot, vull deixar al món un lloc millor que quan vaig arribar aquí ”.

Revisió de