Comprendre la relació entre l’estrès i el cortisol

Content

• Conseqüències de l’alta cortisol
• 1. Augment de la freqüència cardíaca
• 2. Augment dels nivells de sucre en sang
• 3. Augment del greix abdominal
• 4. És més fàcil tenir malalties

El cortisol es coneix popularment com a hormona de l’estrès, ja que en aquests moments hi ha una producció més gran d’aquesta hormona. A més d’augmentar-se en situacions d’estrès, el cortisol també pot augmentar durant l’activitat física i com a conseqüència de malalties endocrines, com la síndrome de Cushing.

Els canvis en els nivells de cortisol poden influir en diversos processos del cos i debilitar principalment el sistema immunitari. Això es deu al fet que, entre altres funcions, el cortisol s’encarrega de controlar l’estrès fisiològic i psicològic i de reduir la inflamació.

El cortisol és una hormona produïda per les glàndules suprarenals encarregades de regular diversos processos que tenen lloc al cos. La producció i l'alliberament d'aquesta hormona al torrent sanguini ocorre regularment i seguint el cicle circadià, amb una major producció al matí al despertar.

Obteniu més informació sobre les funcions del cortisol.

Conseqüències de l’alta cortisol

El cortisol alt és molt freqüent en persones que pateixen estrès crònic, ja que el cos produeix constantment l’hormona per preparar el cos per resoldre situacions d’estrès, que acaben sense resoldre’s. Durant aquests períodes, les glàndules suprarenals també produeixen adrenalina i norepinefrina que, juntament amb el cortisol, provoquen alguns canvis al cos, essent els principals:

1. Augment de la freqüència cardíaca

Amb l’augment de la quantitat de cortisol a la sang i, en conseqüència, d’adrenalina i norepinefrina, el cor comença a bombar més sang, augmentant la quantitat d’oxigen als músculs. A més, com a conseqüència de l’augment del cortisol, els vasos sanguinis es poden reduir, cosa que obliga el cor a treballar més, augmentant la pressió arterial i afavorint l’aparició de malalties cardíaques.

2. Augment dels nivells de sucre en sang

Això es deu al fet que l’augment dels nivells de cortisol pot disminuir, a mitjà i llarg termini, la quantitat d’insulina produïda pel pàncrees, sense regulació del sucre en la sang i, per tant, afavorint la diabetis.

D’altra banda, a mesura que augmenta la quantitat de sucre a la sang, nivells més alts de cortisol poden augmentar la quantitat d’energia disponible al cos, ja que impedeix l’emmagatzematge del sucre i aviat pot ser utilitzat pels músculs.

3. Augment del greix abdominal

La disminució a llarg termini de la producció d’insulina també pot conduir a una acumulació excessiva de greix a la regió abdominal.

4. És més fàcil tenir malalties

Com que el cortisol també està relacionat amb el bon funcionament del sistema immunitari, els canvis en la seva concentració a la sang poden fer el sistema immunitari més fràgil, augmentant la probabilitat que una persona tingui malalties, com ara un refredat, grip o altres tipus d’infecció.