Deflació: 4 hàbits a mantenir després de la quarantena

Content

• 1. Porteu una màscara a llocs públics
• 2. Renteu-vos les mans amb freqüència
• 3. Preferiu les activitats a l’aire lliure
• 4. Mantenir la distància social

Després d’un període generalitzat de quarantena, quan les persones comencen a tornar al carrer i augmenten les interaccions socials, hi ha algunes precaucions que són extremadament importants per garantir que la velocitat de transmissió de la malaltia sigui baixa.

En el cas de COVID-19, l’OMS afirma que les principals formes de transmissió continuen sent el contacte directe amb persones infectades, així com la inhalació de partícules respiratòries de persones amb la infecció. Per tant, les precaucions més importants que s’han de mantenir després de la quarantena són:

1. Porteu una màscara a llocs públics

COVID-19 és una malaltia respiratòria que es transmet principalment a través de gotes alliberades per esternuts i tos. Per tant, l’ús d’una màscara en llocs públics és molt important per evitar que aquestes partícules es propaguen i siguin inhalades per altres persones, especialment en entorns tancats, com ara mercats, cafeteries o autobusos, per exemple.

La màscara l’han de portar totes les persones que esternudeixen o tosen, però també l’han de portar persones sense símptomes, ja que es denuncien casos de persones que van transmetre el virus fins pocs dies abans que apareguin els primers símptomes de la infecció.

2. Renteu-vos les mans amb freqüència

El rentat freqüent de mans és una altra pràctica que s’ha de mantenir després de la quarantena, ja que, a més d’ajudar a controlar la transmissió del nou coronavirus, també ajuda a prevenir moltes altres malalties que es poden transmetre per les mans.

La transmissió de malalties es produeix quan toqueu les mans sobre una superfície contaminada i després porteu les mans als ulls, al nas o a la boca, que tenen unes membranes mucoses fines que permeten que virus i bacteris puguin entrar al cos amb més facilitat.

Per tant, el rentat de mans s’ha de mantenir amb freqüència i sobretot després d’estar en un lloc públic amb altres persones, com ara després de comprar al supermercat. Si no podeu rentar-vos les mans amb aigua i sabó, una altra alternativa és desinfectar les mans amb gel d’alcohol o un altre desinfectant.

3. Preferiu les activitats a l’aire lliure

Segons un estudi fet al Japó ^[1], el risc de captura del nou coronavirus sembla ser 19 vegades més gran a les zones interiors. Així, sempre que sigui possible, s’ha de triar realitzar activitats a l’aire lliure, evitant llocs tancats com cinemes, botigues o centres comercials.

Si necessiteu anar a l'interior, l'ideal és anar el menor temps necessari, portar una màscara, evitar tocar-vos les mans a la cara, mantenir-vos a 2 metres de distància d'altres persones i rentar-vos les mans després de sortir de l'habitació.

4. Mantenir la distància social

Una altra cura molt important és mantenir la distància social d'almenys 2 metres. Aquesta distància garanteix que les partícules alliberades per la tos o els esternuts no es puguin estendre tan ràpidament entre les persones.

La distància s’ha de respectar principalment en llocs tancats, però també es pot mantenir en entorns exteriors, especialment quan les persones no porten màscara protectora.