Com fer front a la pèrdua d’una mascota estimada

Content

• Introducció
• El poder de les relacions amb mascotes
• Dol per la pèrdua d’una mascota
• Avançar després de la pèrdua
• Com saber quan és hora d’aconseguir una mascota nova
• Emportar

Introducció

Els vincles que establim amb les nostres mascotes són poderosos. El seu amor per nosaltres és infalible i tenen una manera de fer-nos sentir millor fins i tot en els pitjors dies, cosa que fa que la pèrdua d’una mascota sigui molt més difícil.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre el poder de les relacions amb mascotes i per obtenir informació sobre com podeu fer front a una pèrdua tan devastadora, si i quan succeeix.

El poder de les relacions amb mascotes

Les nostres relacions amb mascotes són de les més poderoses de tota la nostra vida. Ofereixen:

• suport emocional significatiu
• beneficis per a la salut mental
• companyia inquebrantable
• amor pels nostres fills i altres membres de la família

Dol per la pèrdua d’una mascota

El dolor per perdre una mascota estimada pot ser aclaparador. També és una situació extremadament delicada per a qualsevol fill que pugueu tenir a la vostra família. Tingueu en compte els passos següents després que la vostra mascota faci la transició:

• Expliqueu als nens petits la pèrdua de la vostra mascota d’una manera que entenguin. Malauradament, la mort és una part natural de la vida, per la qual cosa és important ser honest amb el vostre fill. Pot ser temptador protegir els sentiments del vostre fill dient-li que la seva mascota simplement ha desaparegut, però això generarà més dolor, culpa i confusió a la llarga. Sigues honest, però amable, amb els sentiments del teu fill i fes-los saber fins a quin punt t’està perjudicant la pèrdua de la teva mascota ara mateix.
• Permeteu-vos a la vostra família i al vostre dolor. La pèrdua d’una mascota pot ser un moment traumàtic. No hi ha cap raó per la qual s’hauria d’esperar que vostès i la seva família continuïn "endavant". Doneu a la vostra família tot el temps que necessiteu per fer-vos entristir i demanar ajuda addicional si cal.
• Deixeu lloc per expressar les vostres emocions. No hi ha dubte que perdre una mascota et posarà tristesa. La desesperació, la culpabilitat i altres emocions també poden sorgir a mesura que la vostra nova realitat de la vida sense que la vostra mascota comenci a enfonsar-se. En lloc d’intentar ser forts i descartar les vostres emocions, deixeu-les expressar. Mantenir un diari durant aquest temps crític també pot ajudar.
• Crea un servei o una altra cerimònia per honorar la teva mascota. Ja sigui un funeral o una altra cerimònia, honorar la memòria de la vostra mascota pot oferir-vos a la vostra família i a la vostra sensació de tancament. Si és possible, impliqueu als vostres fills, permetent-los dir algunes paraules o creant un monument commemoratiu.
• Mantingueu els horaris de les vostres altres mascotes. Si teniu altres mascotes, també podrien lamentar-se per la pèrdua del seu company. És possible que observeu lentitud, disminució de la gana o pèrdua d’interès per les seves activitats normals. És important mantenir els horaris d’alimentació de les vostres mascotes i oferir-los més amor.
• Busqueu assistència. Connectar-se amb amics i parents pot afectar significativament el benestar emocional després de la pèrdua de la seva mascota. No tingueu por de contactar-vos; simplement, escoltar-los us pot fer sentir millor mentre treballeu els sentiments.
• Penseu en la possibilitat de buscar un grup de suport per a mascotes. Pregunteu al vostre veterinari o refugi local sobre els grups de suport per a mascotes de la vostra zona. Aquestes trobades ofereixen l'oportunitat d'estar en companyia d'altres que poden empatitzar realment amb la vostra pèrdua.
• Parleu amb un terapeuta. Un terapeuta de conversa o un psicoterapeuta us pot ajudar a treballar els vostres sentiments i a trobar maneres d’afrontar la pèrdua de la vostra mascota. Tenir aquest tipus de suport és especialment útil en casos de depressió. Alguns psicoterapeutes també s’especialitzen en treballar amb adolescents, mentre que els terapeutes del joc poden ajudar els nens més petits a treballar les seves emocions.

Avançar després de la pèrdua

La recuperació de la pèrdua de la vostra mascota també depèn de passos addicionals que superin el procés de dol inicial. Tingueu en compte els passos següents que us poden ajudar a fer front a mesura que passa el temps:

• Crea un llibre de memòria de la teva mascota. És probable que tingueu moltes fotos de la vostra mascota al telèfon, a les pàgines de xarxes socials o a l’ordinador. Però tenir un llibre de memòria tangible o un àlbum de fotos pot ser més reconfortant que els articles digitalitzats. A més, el fet de compondre el llibre us pot ajudar a abraçar els records amb la vostra estimada mascota i convertir-vos en un acte de tancament saludable.
• Ajudar a altres mascotes. El voluntariat en un refugi local o la devolució a una organització benèfica per a animals us pot fer sentir bé i proporcionar un sentit del propòsit, sobretot si ho feu en nom de la vostra mascota. Les organitzacions d’animals sempre busquen ajuda, com ara passejar gossos, abraçar gats, netejar caixes, fer tasques administratives i molt més.Encara que no pugueu dedicar el vostre temps, podeu recollir articles.
• Practicar l’autocura permanent. És important continuar els mètodes d’autocura que vau practicar després de la pèrdua inicial de la vostra mascota a llarg termini. Al seu torn, seràs més feliç i sa. Assegureu-vos de fer exercici i menjar una dieta saludable. Dediqueu una mica de temps cada dia per a activitats tranquil·les de desestrès, com ara meditar o llegir un llibre.
• No tingueu por de buscar ajuda professional. Els assessors de dol estan formats per ajudar-vos a fer front a les pèrdues majors de la vostra vida i les mascotes no són una excepció. Busqueu un psicoterapeuta que tingui pèrdues d’animals de companyia: us poden ajudar a crear un pla d’acció per afrontar-lo a llarg termini.

Com saber quan és hora d’aconseguir una mascota nova

Al principi, pot semblar una bona idea esborrar el dol i altres emocions negatives aconseguint que una mascota nova substitueixi la que heu perdut. Tanmateix, en general no es recomana que obtingueu una mascota nova immediatament després d’una pèrdua devastadora perquè no us heu donat a vosaltres mateixos, a la vostra família i a cap altra mascota que tingueu el temps i l’espai adequats per a entristir-vos completament.

Per a alguns, això pot trigar mesos. D’altres poden necessitar uns quants anys per lamentar-se. Recordeu que no hi ha cap cronograma establert per superar la mort de la vostra mascota; és possible que mai no la supereu del tot i això és normal. Al final, sabreu quan és el moment adequat per portar una mascota nova a casa vostra. És una gran decisió que no s’ha de precipitar.

Emportar

Perdre una mascota pot ser tan desgarrador com perdre un amic humà o un familiar. La companyia i la lleialtat de la vostra mascota són especials i inigualables, de manera que és comprensible experimentar dificultats per fer front a la pèrdua. Tanmateix, com passa amb altres pèrdues, viure sense la teva mascota serà més fàcil amb el temps. L’important és cuidar-se i deixar que el procés de dol segueixi el seu curs tot respectant l’amor especial de la seva mascota.