7 formes de facilitar el restrenyiment després d'una secció C

Content

• Què causa el restrenyiment després d’un part per cesària?
• Maneres d’agilitar el restrenyiment
• 1. Es mou
• 2. Beure líquids càlids
• 3. Menjar prunes
• 4. Anar a la fibra
• 5. Descansa
• 6. Menja aliments rics en ferro
• 7. Relaxa’t
• És segur la cafeïna?
• El menjar per emportar

Cada any, al voltant del 30 per cent dels nadons lliurats als Estats Units neixen per cesària.

No és tasca fàcil tenir cura d’un nadó recent recuperant-se de la cirurgia. Tot i que la majoria de les mares noves poden tornar a casa en un o quatre dies, la recuperació sol ser més dura que després d’un part vaginal. Les noves mares que han tingut una cesària han de prendre precaucions addicionals, com vigilar que hi hagi possibles infeccions o un dolor excessiu. Han d’evitar portar res més pesat que el seu nadó.

Com en qualsevol cirurgia, un part per cesària té complicacions i riscos. Moltes mares noves experimenten restrenyiment després del part. Després de la cirurgia, probablement el personal de l'hospital us animarà a moure't el més aviat possible. Això ajuda a prevenir la formació de coàguls de sang i el restrenyiment.

Aquí es mostra com alleujar el restrenyiment després d'una part de cesària.

Què causa el restrenyiment després d’un part per cesària?

El postpart, els moviments lents de l’intestí sovint són causats per hormones fluctuants o per una quantitat inadequada de líquid o fibra a la dieta.

Després d'un part per cesària, hi ha diverses altres possibles causes de restrenyiment:

• l'anestèsic utilitzat durant la cirurgia (pot fer que els músculs tinguin un ritme lent)
• medicaments contra el narcòtic
• la deshidratació, que suposa un risc més per a les mares que alleten
• ferro en suplements prenatals
• debilitats músculs pèlvics

Una altra causa potencial de restrenyiment és psicològica. Moltes mares tenen por al dolor o a la ruptura de les seves puntes.

Proveu una de les solucions naturals a continuació per ajudar-vos a alleujar el trànsit intestinal per no esforçar-vos massa.

Maneres d’agilitar el restrenyiment

El restrenyiment després del lliurament no hauria de durar més de tres a quatre dies, però pot ser molt incòmode. Molts metges prescriuen un suavitzant de femta segura per a la lactància materna immediatament després del part per ajudar-vos en el restrenyiment.

A continuació, es mostren algunes de les altres coses que podeu fer per trobar alleujament:

1. Es mou

Si no us podeu moure, feu-ho diverses vegades al dia. Intenteu augmentar la quantitat de temps uns minuts cada dia. Moure’s pot ajudar-vos amb gas i inflor.

Pregunteu també al vostre metge sobre alguns trams suaus que podeu afegir a la vostra rutina diària de moviments.

2. Beure líquids càlids

Beu un got d’aigua tèbia amb suc de llimona cada matí. També beu tes d’herbes durant el dia, com ara la camamilla o el fonoll. El fonoll és conegut per ajudar a augmentar la producció de llet materna. També pot ajudar a gas i inflor.

Beu aigua durant tot el dia, però eviti l’aigua freda amb gel. En el seu lloc, proveu la temperatura ambient o fins i tot aigua tèbia.

3. Menjar prunes

Les prunes són conegudes per ajudar a alleujar el restrenyiment. Afegiu-ne algunes a la vostra rutina d'esmorzar diària. Podeu menjar-los en cereals calents, o beure suc de pruna o pera.

4. Anar a la fibra

Assegureu-vos d’incloure molta fibra en els vostres menjars, tant solubles en fruites com en verdures i insolubles com les dels cereals integrals i els pans.

5. Descansa

Descansa molt per ajudar al teu cos a recuperar-se de la cirurgia.

6. Menja aliments rics en ferro

Moltes vitamines prenatals són riques en ferro. Però si els suplements de ferro empitjoren el restrenyiment, proveu aliments rics en ferro, inclosos:

• pollastre
• carn vermella
• verdures de fulla fosca
• mongetes

També podeu canviar a un altre suplement. Demaneu una recomanació al vostre metge.

7. Relaxa’t

L’ansietat pot provocar restrenyiment. Feu temps durant el dia per fer respiració i meditació profundes.

És segur la cafeïna?

Se sap que el cafè ajuda a moltes persones a mantenir un programa regular d’intestí. Però és aconsellable mantenir-se al marge de les begudes amb cafeïna durant l'alletament.

La cafeïna es passa per la llet materna al vostre nadó. Això pot afegir agitació en un moment en què no s’han establert horaris de dormir ni altres rutines diàries.

El menjar per emportar

Una dieta que inclogui molta aigua i fibra hauria d’ajudar a alleujar el restrenyiment després d’un part per cesària. Eviteu els aliments refinats i altament processats, perquè tenen nutrients i fibra. També solen tenir una elevada quantitat de sal i sucre.

Si al cap d’unes setmanes encara no heu trobat alleujament, poseu-vos en contacte amb el vostre metge. Pot ser que puguin recomanar un suavitzant laxant o excreció de femtes.