Com diferenciar la tristesa de la depressió

Content

• Com saber si es tracta de tristesa o depressió
• Com es pot saber si la depressió és lleu, moderada o greu
• Com es tracta la depressió

Estar trist és diferent a estar deprimit, ja que la tristesa és un sentiment normal per a qualsevol persona, és un estat incòmode generat per situacions com decepció, records desagradables o el final d’una relació, per exemple, que és fugaç i no necessita tractament.

La depressió, en canvi, és una malaltia que afecta l’estat d’ànim, que genera una tristesa profunda, persistent i desproporcionada, que dura més de 2 setmanes i que no té cap motiu justificat perquè es produeixi. A més, la depressió pot anar acompanyada de símptomes físics addicionals, com ara una disminució de l’atenció, pèrdua de pes i dificultat per dormir, per exemple.

Aquestes diferències poden ser subtils i fins i tot difícils de percebre, de manera que si la tristesa persisteix durant més de 14 dies, és important sotmetre’s a una avaluació mèdica, que pugui determinar si hi ha depressió i orientar un tractament, que inclou l’ús d’antidepressius. i realització de sessions de psicoteràpia.

Com saber si es tracta de tristesa o depressió

Tot i compartir molts símptomes similars, la depressió i la tristesa tenen algunes diferències, que cal tenir en compte per a una millor identificació:

Si creieu que en realitat podeu estar deprimit, feu la prova següent i vegeu quin és el vostre risc:

1. 1. Em sembla que m'agrada fer les mateixes coses que abans
2. 2. Riu espontàniament i em diverteixo amb coses divertides
3. 3. Hi ha moments del dia en què em sento feliç
4. 4. Em sembla que tinc un pensament ràpid
5. 5. M’agrada cuidar el meu aspecte
6. 6. Em sento emocionat per les coses bones que vindran
7. 7. Tinc plaer quan miro un programa a la televisió o llegeixo un llibre

Com es pot saber si la depressió és lleu, moderada o greu

La depressió es pot classificar com:

• Llum - quan presenta 2 símptomes principals i 2 símptomes secundaris;
• Moderat - quan presenta 2 símptomes principals i de 3 a 4 símptomes secundaris;
• Seriós - quan presenta 3 símptomes principals i més de 4 símptomes secundaris.

Després del diagnòstic, el metge podrà guiar el tractament, que s’ha d’adaptar als símptomes actuals.

Com es tracta la depressió

El tractament per a la depressió es fa amb l’ús de medicaments antidepressius recomanats pel psiquiatre i les sessions de psicoteràpia se solen celebrar setmanalment amb un psicòleg.

L’ús d’antidepressius no és addictiu i s’ha d’utilitzar sempre que sigui necessari perquè la persona es tracti. En general, el seu ús ha de persistir durant un mínim de 6 mesos a 1 any després de la millora dels símptomes i, si hi ha hagut un segon episodi de depressió, es recomana utilitzar-lo durant almenys 2 anys. Comprendre quins són els antidepressius més comuns i com s’utilitzen.

En casos greus o que no milloren, o després del tercer episodi de depressió, s’hauria de plantejar la possibilitat d’utilitzar el medicament durant tota la vida, sense complicacions addicionals a causa de l’ús prolongat.

Tot i això, cal tenir en compte que per millorar la qualitat de vida de la persona no n’hi ha prou amb prendre medicaments ansiolítics i antidepressius, és important estar acompanyat d’un psicòleg. Les sessions es poden celebrar un cop per setmana fins que la persona es cura completament de la depressió. Fer exercici, trobar noves activitats i buscar noves motivacions són pautes importants que us ajudaran a sortir de la depressió.