Com fer un drenatge limfàtic a la cara

Content

• 7 passos de drenatge limfàtic facial
• 1. Estimular l’angle venós
• 2. Drenatge del coll
• 3. Drenatge de la barbeta i la boca
• 4. Escórrer les galtes i el nas
• 5. Escórrer els ulls
• 6. Escorrent el front
• 7. Estimular l’angle venós
• Quan es realitza un drenatge limfàtic a la cara

Per realitzar un drenatge limfàtic a la cara, s’ha de seguir un pas a pas que comença a prop de la clavícula i va pujant a poc a poc, pel coll, al voltant de la boca, les galtes, la cantonada dels ulls i, finalment, al front. Això és important perquè les toxines acumulades al llarg de la fase es puguin eliminar mitjançant el sistema limfàtic.

Aquest massatge és molt adequat per millorar l’aspecte de la pell, deixant-la més neta i brillant, eliminant la inflamació de la cara després de l’epilació, per alleujar el dolor i el malestar després d’una consulta amb el dentista i sobretot després d’una cirurgia plàstica a les orelles, la boca, els ulls o el nas perquè funciona reduint contusions, edema i les bosses sota els ulls que generalment s’inflen després de la cirurgia, reduint el temps de recuperació.

Si ho preferiu, mireu el vídeo:

7 passos de drenatge limfàtic facial

El drenatge facial el pot realitzar la pròpia persona, mirant cap al mirall, sent fàcil de realitzar, tot i així, cal seguir els passos que s’indiquen a continuació per tal de tenir l’efecte esperat.

1. Estimular l’angle venós

El drenatge limfàtic facial ha de començar al coll amb moviments circulars o de pressió amb la punta dels dits a la regió just a sobre de les clavícules, lentament i constantment, fent moviments circulars de 6 a 10 vegades. L’estimulació d’aquesta regió és essencial per estimular l’angle venós, que s’encarrega de redirigir la limfa cap al torrent sanguini, a prop del cor.

2. Drenatge del coll

• Drenar la regió lateral del coll, amb moviments circulars, que comencen des de la part més propera del coll, pressionant el múscul esternocleidomastoideo;
• També buideu el clatell, com si estigués ‘empenyent’ la limfa de tot el coll a la clavícula.

3. Drenatge de la barbeta i la boca

• Col·loqueu les puntes dels dits índex i mig sobre la part central de la barbeta i realitzeu moviments circulars, 6-10 vegades;
• Col·loqueu les puntes dels dits sota el llavi inferior, lliscant els dits fins a la base de la barbeta;
• Amb moviments circulars que comencen a la cantonada de la boca, porteu la limfa al centre de la barbeta;
• Col·loqueu els dits entre la base del nas i el llavi superior i, amb moviments circulars, dirigiu la limfa cap al centre de la barbeta, obviant la boca.

4. Escórrer les galtes i el nas

• Col·loqueu els dits a prop de les orelles i, amb moviments circulars, premeu aquesta regió de 6 a 10 vegades suaument;
• Col·loqueu les puntes dels dits al costat de la galta, drenant cap a l’orella;
• Col·loqueu les puntes dels dits al costat del nas i amb moviments circulars dirigiu la limfa cap a la cantonada de les orelles;
• Col·loqueu la punta dels dits sota la parpella inferior i amb moviments circulars, llisqueu fins que les orelles estiguin a prop.

5. Escórrer els ulls

• Col·loqueu els dits al costat de la cara i amb els cercles llisqueu des de la cantonada exterior de l’ull fins a la part posterior de les orelles;
• Col·loqueu els dits a la parpella superior i amb moviments circulars, dirigiu la limfa cap a les orelles;
• Estimular de nou la proximitat de les orelles (ganglis auriculars).

6. Escorrent el front

• Col·loqueu les puntes dels dits al centre del front, molt a prop de les celles i amb moviments circulars dirigiu la limfa cap a les orelles;
• Finalment, torneu a estimular la part propera a les orelles i la part superior de les clavícules.

7. Estimular l’angle venós

Al final, l’estímul de l’angle venós s’ha de repetir amb moviments de pressió amb la punta dels dits en cicles de 5-7 repeticions.

La durada del drenatge limfàtic facial és relativament ràpida, pot trigar uns 10 minuts, però, tot i que la persona ho pot fer ella mateixa, s’observen millors resultats si la tècnica la realitza un professional, especialment quan s’indica després d’una cirurgia plàstica a la cara o cap.

Quan es realitza un drenatge limfàtic a la cara

El drenatge limfàtic facial està indicat especialment quan la cara està inflada, una situació habitual que pot passar:

• Durant el període menstrual;
• Després del tractament dental com a extracció de canal o dent;
• En cas de retenció de líquids;
• Quan es dorm menys de 5 o més de 8 hores;
• Després de plorar;
• Lesions o traumes a la cara;
• En cas de grip, rinitis o sinusitis;
• Després d’una cirurgia al cap o al coll;
• Després d’una cirurgia plàstica a la cara o al coll.

La cara també pot inflamar-se, ser més sensible i vermellosa després de depilar la pell, la cara o les celles i aquesta tècnica ajuda a reduir aquests efectes, fent que la pell sigui més bella, afavorint la penetració dels cosmètics aplicats a la pell. A més, quan s’eliminen les toxines i l’excés de líquid de la cara, el maquillatge és millor i s’adhereix a la pell.

El drenatge limfàtic facial té avantatges per a persones de totes les edats, inclosos els adolescents, amb problemes d’acne, ja que afavoreix la reducció i el control de grans, mantenint l’aspecte d’una pell neta i jove durant més temps. Tot i així, aquest massatge facial s’ha de realitzar amb precaució en cas de càncer i no s’ha de realitzar en cas d’acne sever amb graus 3 o 4 i quan hi hagi ferides obertes a la cara, pel risc de contagi.

Vegeu els passos necessaris per realitzar un drenatge limfàtic al cos.