5 consells per a la higiene íntima i la prevenció de malalties

Content

• 1. Renteu la regió exterior de la vagina amb sabó íntim
• 2. No utilitzeu dutxes vaginals
• 3. No utilitzeu tovalloletes ni paper higiènic perfumat
• 4. Porteu roba interior de cotó
• 5. No exagereu l’epilació
• Higiene després del contacte íntim

La higiene íntima és molt important i s’ha de fer correctament per no perjudicar la salut íntima de la dona, es recomana rentar la zona genital amb aigua o sabó neutre o íntim, evitar utilitzar tovalloletes humides i paper higiènic perfumat i portar roba de cotó, perquè és possible mantenir el pH vaginal normal i evitar la proliferació de microorganismes causants de malalties.

A més de les infeccions vaginals, la manca d’una higiene íntima adequada pot provocar l’aparició de grumolls inflamats a la pell, especialment a l’engonal, a les aixelles i a l’anus, que condueixen al desenvolupament d’una hidrosadenitis supurativa, que correspon a la inflamació de les glàndules sudorípares. Vegeu més informació sobre la hidrosadenitis supurativa.

1. Renteu la regió exterior de la vagina amb sabó íntim

Es recomana rentar la zona íntima només amb aigua i sabó suau per evitar que la microbiota vaginal es desequilibri i hi hagi una proliferació de microorganismes responsables de malalties.

L’ús de sabons íntims com Lucretin, Dermacyd o Intimus, per exemple, són bones opcions per mantenir la microbiota vaginal normal, tot i que no s’han d’utilitzar tot el temps ja que poden acabar tenint l’efecte contrari. A més, si és possible, aquests sabons no s’han d’aplicar directament a la zona íntima i la quantitat que s’ha d’utilitzar ha de ser mínima; es recomana, si és possible, diluir una quantitat de sabó íntim a l’aigua amb la qual s’ha de rentar.

2. No utilitzeu dutxes vaginals

També s’ha d’evitar la dutxa vaginal, ja que poden alterar el pH i la flora vaginal i poden fer que la vagina sigui més susceptible a les infeccions. No obstant això, en alguns casos en què es produeix una infecció o en què es modifica el pH, pot ser necessari realitzar una dutxa vaginal, però només si el metge ho recomana.

3. No utilitzeu tovalloletes ni paper higiènic perfumat

Les tovalloletes humides i el paper higiènic perfumat només s’han d’utilitzar en casos d’extrema necessitat, quan es troba fora de casa, per exemple, i unes quantes vegades al dia, ja que si s’utilitzen en excés poden causar sequedat a la vagina i irritacions, eliminant la lubricació de la regió genital, i també pot interferir amb el pH.

4. Porteu roba interior de cotó

La roba interior és un altre factor que influeix en la higiene, ja que la roba interior de materials sintètics dificulta la transpiració de la pell i augmenta l’acumulació de suor, cosa que fa que la regió genital sigui més humida i calenta, cosa que afavoreix la proliferació de microorganismes, especialment el fong. Càndida, responsable de la candidiasi.

Per tant, es recomana que les dones portin calces de cotó, que s’hauran de canviar cada dia, a més d’evitar portar roba massa ajustada, ja que també pot afavorir l’aparició d’infeccions vaginals.

5. No exagereu l’epilació

No es recomana fer depilació total o utilitzar maquinetes d’afaitar i productes per a la depilació més de 3 vegades a la setmana, ja que perjudica la salut íntima, a més de provocar irritacions a la pell.

L’eliminació total del pèl afavoreix el creixement de microorganismes i provoca una major secreció vaginal, facilitant l’aparició de malalties. A més, els productes d’afaitar i depilar les navalles destrueixen la capa protectora de la pell i contribueixen a reduir la seva lubricació natural.

Consulteu aquests i altres consells per obtenir una bona higiene íntima al vídeo següent:

Higiene després del contacte íntim

Després del contacte íntim, és important realitzar sempre una bona higiene íntima per evitar infeccions o malalties. Immediatament després del contacte íntim, s’ha d’intentar orinar per evitar l’aparició d’infeccions urinàries i, immediatament després, s’ha de rentar la regió íntima amb molta aigua i només una mica de sabó íntim i canviar les calces o el protector diari.

A més, les persones que tinguin el costum d’utilitzar lubricants haurien d’evitar els que es basin en oli o silicona, ja que no surten fàcilment amb aigua, cosa que pot danyar la flora vaginal, dificultant la higiene íntima i afavorint la proliferació de fongs. i bacteris i afavorint així el desenvolupament d’infeccions vaginals.

En el cas d'utilitzar un protector diari i tenir una descàrrega abundant, es recomana canviar el protector més d'una vegada al dia. A més, és important que la dona estigui atenta a l’aparició de canvis ginecològics, com ara descàrregues amb una forta olor groga o verdosa, picor o ardor en orinar, per exemple, es recomana consultar al metge, ja que pot ser és un signe d’infecció urinària i si s’inicia el tractament. Vegeu com es fa el tractament per a la infecció de les vies urinàries.