Com acabar la cel·lulitis a les cames, glutis i cuixes

Content

• Cel·lulitis de grau 1
• Cel·lulitis de grau 2
• Cel·lulitis de grau 3
• Cel·lulitis de grau 4
• Exercicis per fer a casa
• Exercici 1: okupació
• Exercici 2 - Elevació pèlvica
• Menjar adequat

Per eliminar definitivament la cel·lulitis, caldrà adaptar la dieta i l’exercici, adoptant aquestes pràctiques com un nou estil de vida que s’hauria de seguir per sempre, de manera que la cel·lulitis després d’haver estat eliminada no torni. Però, per obtenir ajuda addicional, hi ha diverses cremes i tractaments estètics que es poden utilitzar contra la cel·lulitis amb excel·lents resultats.

El primer pas és identificar el grau de cel·lulitis que té i la seva ubicació fent fotografies per poder comparar l’evolució dels resultats. És normal que les dones tinguin diferents graus de cel·lulitis a les natges i les cuixes i, per aquest motiu, el tractament estètic es pot fer en forma de protocol que comporti un o més tractaments.

Vegeu a les imatges següents l’aspecte de la cel·lulitis més semblant a la vostra:

Cel·lulitis de grau 1

El tractament per a la cel·lulitis de grau 1, que es percep quan es prem la pell, es pot fer a casa amb una exfoliació setmanal amb cafè i l’aplicació de cremes per a la cel·lulitis, com Liposyne de Vichy o Cellu-sculpt d’Avon, 1 a 2 vegades al dia, cada dia.

Per fer el tractament casolà de la cel·lulitis amb cafè, només cal barrejar una mica de cafè amb una mica de sabó líquid i fregar les zones amb cel·lulitis, mitjançant moviments ràpids i circulars. Això activa la circulació sanguínia local i drena l'excés de líquids, ajudant a eliminar la cel·lulitis.

Una altra opció és el massatge de cel·lulitis Beurer, per exemple, ja que el massatge afavoreix l’estimulació de la circulació sanguínia, eliminant la cel·lulitis.

Cel·lulitis de grau 2

El tractament per a la cel·lulitis de grau 2, que es caracteritza per lleugeres ondulacions a la pell quan la dona està de peu, es pot fer amb sessions setmanals de drenatge limfàtic, ja que ajuda a eliminar l’excés de líquids que afavoreixen la cel·lulitis.

A més, també es poden utilitzar diàriament cremes anticel·lulitis, com ara la crema reductora de cel·lulitis Savre o Goodbye Cellulite de Nívea, per exemple.

El tractament de la cel·lulitis de Mary Kay també és una gran opció, ja que consta de 2 cremes, una que s’aplica durant el dia i l’altra a la nit, que ajuden a combatre la cel·lulitis, així com el massatge que també s’hauria d’utilitzar en la cel·lulitis de segon grau.

Cel·lulitis de grau 3

El tractament per a la cel·lulitis de grau 3, que es caracteritza per forats a la pell quan la dona està de peu, es pot fer amb tractaments estètics com:

• Ecografia o lipocavitació de 3 MHz: trencar les cèl·lules grasses que originen la cel·lulitis, provocant que siguin eliminades pel cos, ajudant també a combatre la caiguda, sent una opció excel·lent de tractament per a la cel·lulitis i la caiguda.
• Heccus: afavoreix la descomposició de les cèl·lules grasses i activa la circulació del sistema limfàtic, facilitant l'enfortiment muscular i ajudant a eliminar la cel·lulitis. Es tracta d’un tractament contra la cel·lulitis i el greix localitzat i s’ha de fer almenys dues vegades a la setmana, els resultats dels quals són visibles després de 10 sessions.

Sigui quin sigui el tractament per a la cel·lulitis de grau 3, s’ha de complementar amb un drenatge limfàtic per eliminar els líquids acumulats responsables de la cel·lulitis.

Cel·lulitis de grau 4

El tractament per a la cel·lulitis de grau 4, que es caracteritza per la flacciditat i forats a la pell que s’observen fàcilment en qualsevol posició, es pot fer amb tractaments estètics, com ara:

• Electrolipòlisi: s’aplica un corrent elèctric de baixa freqüència mitjançant agulles d’acupuntura inserides a la pell que actuen directament sobre les cèl·lules grasses, afavorint la seva destrucció;
• Cadena russa: els elèctrodes s’utilitzen per estimular la contracció involuntària dels músculs, cosa que provoca el seu enfortiment i tonificació, que ajuden a eliminar la pell grassa i la flacciditat;
• Carboxiteràpia:s’apliquen diverses injeccions de diòxid de carboni a la pell que activaran la circulació sanguínia local, afavorint l’oxigenació dels teixits, la degradació dels greixos i la formació de col·lagen responsable de la fermesa i elasticitat de la pell. Veure més sobre aquest tractament.

El drenatge limfàtic també hauria de complementar el tractament, així com els exercicis per poder eliminar completament els nòduls grassos de la regió tractada.

Exercicis per fer a casa

Els que no tinguin temps d’exercitar-se diàriament en un gimnàs poden optar per anar en bicicleta, patinetes, caminar o córrer perquè aquests exercicis també ajuden a combatre l’excés de pes, eliminant el greix acumulat, contribuint a l’eliminació de la cel·lulitis. A més, podeu fer els següents exercicis localitzats:

Exercici 1: okupació

De peu, mantingueu les cames lleugerament separades i doblegueu lleugerament els genolls, mantenint els peus plans a terra. Feu el moviment com si us asseguéssiu en una cadira i torneu lentament a la posició inicial, contraient molt els músculs del darrere. Feu aquest exercici 1 minut, descanseu 30 segons i repetiu 1 minut més.

Exercici 2 - Elevació pèlvica

Estirat d’esquena, doblega les cames i deixa els peus plans a terra. Aixequeu la culata del terra fins on pugueu sense treure els peus del terra, contraient molt els músculs de la culata. Feu aquest exercici durant 1 minut, descanseu 30 segons i repetiu l’exercici 1 minut més.

Un entrenador podrà indicar una sèrie completa d’exercicis que es poden fer al gimnàs o a casa, per millorar la qualitat de vida, eliminar greixos i millorar el tractament contra la cel·lulitis i un fisioterapeuta especialitzat en teràpia física dermato funcional pot avaluar i indiqueu el tractament de la cel·lulitis més adequat individualment.

Menjar adequat

Per combatre la cel·lulitis també és important adaptar la dieta evitant menjar aliments rics en greixos i sucre, preferint aliments saludables com verdures, verdures de fulla, cereals integrals, sempre en la versió senzilla, sense salses preparades. Encara es recomana beure uns 2 litres d’aigua i te verd, sense sucre, durant tot el dia per eliminar toxines.

Cada persona té una necessitat individual de la quantitat de calories i proteïnes, vitamines i minerals que ha de consumir al dia i, per aquest motiu, es pot indicar una consulta amb un nutricionista per adaptar la dieta, segons les necessitats i el gust personal.

Mireu el següent vídeo per obtenir alguns consells per combatre la cel·lulitis: