Com combatre les arrugues i la pell seca a la menopausa

Content

• Cura diària de la pell madura

En la menopausa, la pell canvia i tendeix a estar menys hidratada i més flàccida, amb una major tendència a les arrugues a causa de la disminució d’aproximadament un 30% de col·lagen, causada per la baixa producció d’estrògens a l’ovari de la dona. Per això, l’atenció diària és tan important en aquesta fase perquè la dona mantingui la neteja ferma i hidratada.

Algunes precaucions importants són augmentar el consum d’aliments rics en col·lagen com la gelatina i la gelatina de mocotó, invertir en cremes hidratants amb col·lagen, elastina, vitamina C i també en complements alimentaris com el col·lagen hidrolitzat. El col·lagen és important perquè dóna suport a la pell, reduint la caiguda, les línies fines i les arrugues. A continuació s’explica com prendre el col·lagen hidrolitzat.

Cura diària de la pell madura

Per tractar la pell menopàusica, la dona pot seguir alguns consells, com ara:

• Aplicar crema hidratant, com Avéne, Roc o La Roche, després de banyar-se mentre la pell encara està humida. Veure una bona màscara casolana per rejovenir la pell.
• Ús protector solar amb un factor mínim de 15, com Roc, Avéne o La Roche, per protegir la pell dels rajos del sol;
• Gasta’n un loció tònica, com a RoC, Vichy o Eucerin, a la pell al matí i a la nit, ja que eliminen l'excés de greix i equilibren el pH;
• Fer exfoliació de la pell, dues vegades al mes, amb oli d’ametlla dolça i sucre, per eliminar les cèl·lules mortes de la pell;
• Menja aliments rics en vitamina A, C o E, com la taronja, l’avellana o els fruits vermells, ja que ajuden a mantenir una pell sana. Vegeu Aliments per a una pell perfecta.
• Beure almenys 1,5 litres d’aigua per dia.

A més d’aquestes cures, la dona també pot buscar un dermatòleg que pugui recomanar altres tractaments més intensos, com ara injeccions de Botox, farciment d’àcid hialurònic, peeling químic, tractament de llum pulsada, dermabrasió o fins i tot cirurgia plàstica per reduir els efectes de l’edat pell.

Mireu el vídeo següent per obtenir consells de la nutricionista Tatiana Zanin per mantenir la pell sana: