Trieu una afirmació saludable com a "resolució" de l'any nou

Content

• Revisió de

Si ja sabeu que us oblidareu de la vostra resolució el febrer de 2017, és hora de fer un altre pla. Per què no escolliu una afirmació o un mantra per al vostre any en lloc d'una resolució? En lloc d'un objectiu difícil, intenteu fer d'aquesta afirmació el vostre tema per a l'any. Repetiu-ho cada dia i feu el possible per viure cada dia amb la intenció de representar el vostre mantra.

Potser la teva afirmació és "Sóc fort" i tant si vas a un entrenament com si fas un dia emocionalment difícil, estaràs vivint l'afirmació del teu any. Si necessiteu més orientació, proveu de fer la vostra afirmació "Estic fent les millors eleccions per al meu cos", de manera que amb cada elecció dietètica, física i mental, se us recordarà que heu de cuidar-vos i fer una decisió específica i conscient. elecció per al que necessiteu. La dieta o el pla d'entrenament de ningú més, només el vostre!

I si encara voleu fer una resolució de fitness, aquestes afirmacions us ajudaran a mantenir els vostres objectius fins al desembre vinent. Proveu qualsevol d'aquests 10 suggeriments per potenciar i habilitar la vostra salut, o bé creeu-ne el vostre.

1. Sóc fort.
2. M’encanta el meu cos.
3. Estic sà.
4. Estic millorant cada dia.
5. Sóc lliure de prendre les meves pròpies eleccions.
6. Estic creixent.
7. Sóc prou.
8. Estic avançant diàriament.
9. Estic fent les millors opcions per al meu cos.
10. No em controla l'estrès, la por ni l'ansietat.

Aquest article va aparèixer originalment a Popsugar Fitness.

Més de Popsugar:

Gaudeix de regals per als teus propòsits d'Any Nou

10 secrets de dones feliços i saludables

10 trucs de cuina que fan la vida més saludable

Revisió de