Càpsules de nabius: per a què serveixen i com s’utilitzen

Content

• Com s’utilitzen les càpsules de morera
• Possibles efectes secundaris
• Qui no l’ha d’utilitzar

Les càpsules de Blackberry són un complement alimentari ric en nutrients com les vitamines A, C i K i minerals com el calci i el magnesi, que es poden utilitzar per tractar els símptomes de la menopausa i l’osteoporosi, per exemple, per les seves propietats antioxidants i reguladores.

A més, tant les càpsules de mora com les mores blanques es poden utilitzar per ajudar a perdre pes, reduir el sucre en la sang, regular la pressió arterial o combatre el colesterol dolent.

Les càpsules de mora es fabriquen amb essència de mora i són una bona alternativa a la fruita fresca, que és cara i difícil de trobar. Aquest tipus de càpsules es poden comprar a botigues d’aliments naturals, farmàcies de manipulació i farmàcies convencionals en forma d’ampolles amb càpsules de fins a 500 mg de mora en pols.

Com s’utilitzen les càpsules de morera

La forma en què s’utilitzen les càpsules de mora varia segons el tipus de càpsula i les directrius generals són:

• Càpsules Blackberry Miura: prendre 2 càpsules 3 vegades al dia, 15 minuts abans dels àpats, o segons la recomanació d’un professional de la salut;

• Càpsules de morera blanca: prendre 1 càpsula 3 vegades al dia, 15 minuts abans dels àpats, o segons el recomanat per un professional sanitari.

Tot i que les càpsules de mora tenen diversos beneficis i ajuden a pal·liar els símptomes de la menopausa, és important que consulteu un nutricionista o un metge de capçalera abans de començar a utilitzar les càpsules, de manera que la forma d’utilitzar la mora s’adapti al vostre propòsit.

Possibles efectes secundaris

Els efectes secundaris de les càpsules de mora són els gasos, el dolor abdominal i la diarrea.

Qui no l’ha d’utilitzar

És important que el consum de càpsules de mora sigui guiat per un nutricionista i no es recomana per a dones embarassades, dones que donin el pit i nens de fins a 3 anys.