L'exercici de cul Hilary Duff jura

Content

• Revisió de

Si encara associeu amb Hilary Duff Lizzie Mcguire, estàs venent l'actriu seriosament curta. El jove de 28 anys està redefinint la triple amenaça disparant la tercera temporada de Més jove, criant el seu fill petit com a mare soltera i fent exercici com un professional. Aquí, comparteix com ho equilibra tot i també aconsegueix divertir-se a la barreja.

Forma:Esteu col·laborant amb Stella Artois per iniciar la campanya "Amfitrió per recordar". Com equilibris anar a festes d’estiu i mantenir-te sa?

HD: Viouslybviament es tracta de moderació. Tinc dificultats amb això, no sóc una noia única! I és difícil triar els aliments adequats per combinar amb l’alcohol quan tingueu discapacitat. Crec que has de triar els teus dies. Tinc un nen de quatre anys, així que tendeixo a sortir una nit entre setmana i potser una nit el cap de setmana. És difícil sobretot a la ciutat de Nova York: voleu prendre una copa de vi o cervesa al dinar i després voleu continuar. Només m’asseguro que menjo sa durant la setmana i surto al gimnàs per equilibrar-ho.

Forma:Algun consell per fer front a la ressaca?

HD: Realment ja no tinc ressaca tant, però intento agafar la pallissa i superar-ho el millor que puc amb cafè i aigua. No sóc una persona mandrosa que pugui quedar-me al llit tot el dia, així que m'asseguro de llevar-me al matí i anar al gimnàs i això em fa sentir millor.

Forma:Quin és el teu àpat ideal per maridar amb una cervesa si estàs organitzant una festa?

HD: Visc a Los Angeles i tenim bon temps durant tot l'any, així que m'encanta entretenir-me a casa i cuinar per als meus amics. Un dels meus favorits que he fet algunes vegades és el pollastre amb all de mel. En salut, no ho és això dolent, però no ho és això bé tampoc. Però quan estic entretingut, no intento estar sa pels meus amics. Poden anar a buscar-ho en un altre lloc. Vull que el meu menjar tingui un bon gust i que la gent gaudeixi. També faig dàtils embolicats amb cansalada que estan farcits de formatge crema. Acostumo a fer molt a la brasa, així que faré unes broquetes amb verdures o posaré un bistec de faldilla i una pinya a la planxa; No em sento malament per això. Estic construint una cuina exterior a casa meva a Los Angeles i no puc esperar per fer pollastre a la brasa.

Forma:Quins tipus de menjar menges quan no t'entretens?

HD: Els caps de setmana, prepararé algunes coses que puc emportar amb mi i portar-les a preparar durant la setmana. Faré una gran cosa de quinoa i arròs integral, o una mica de pollastre i filet trossejat. I després portaré una ruca i faré una amanida amb tot. Portaré un alvocat amb una mica de llimona i sal marina o fruita per berenar. I com que hi ha un suc a tots els racons de Nova York, de vegades obtindré un batut de proteïnes com a substitut de menjar.

Forma: Quin és el teu batut de proteïnes preferit?

HD: Posaré algunes baies, iogurt grec, mantega de fruits secs i clara d'ou en pols que el compro a Whole Foods; m'agrada molt i ho faig servir en lloc de proteïna en pols normal. I el meu suc verd preferit que em faig és els espinacs, la romaní, l'api, el julivert, el coriandre, la poma, la pera i el plàtan i la llimona.

Forma:L’any passat ens vau dir a la vostra entrevista de portada que us encantava barrejar-ho amb els vostres entrenaments. Com és el vostre règim actual?

HD: Ara rodant a Nova York, els meus entrenaments han canviat, però vaig trobar un entrenador realment fantàstic al Soho Strength Lab. Quan hi vaig, faig molts okupes, campanetes, pesos morts i cops de pilota medicinal. I després vaig colpejar el mestre d'escales o la cinta de córrer per fer cardio. Darrerament també faig servir el rem; Literalment, gairebé vaig brotar l’altre dia. (Aquí, un entrenament de rem de cos sencer per cremar un munt de calories.) A continuació, vull provar algunes classes noves com AKT i Orangetheory: faig servir l'aplicació MindBody que us ofereix els horaris de totes les vostres classes preferides.

Forma:Alguna altra tendència física que us interessa ara mateix?

HD: Bé, he estat fent sessions nocturnes, i ahir no volia passar pel calvari d'anar al gimnàs abans d'haver-me d'anar al set. Així que vaig fer un mini entrenament amb el pes corporal a la meva habitació i vaig suar totalment. Acabo de fer moviments pel meu compte: he fet 200 gats de salt, flexions, tríceps, caigudes i okupes. Finalment també vaig aprendre que estirar les cames és molt important. Tinc un corró d'escuma sota el meu llit i m'ha canviat la vida.

Forma:Per què estimes la teva forma?

HD: Sóc baixeta i sempre seré una noia més corba, tret que decideixi no menjar més, que no és una opció divertida (ni saludable!). Només sóc fort. Estic genial amb com em veig. Tinc les cames molt fortes. Sóc mare perquè pugui llençar el meu fill i anar amb ell tot el dia amb força, i això m’encanta. Per descomptat, sempre hi ha coses que m’agradaria poder canviar o millorar, però m’encanten les cames fortes i el bum. Tinc un cos de gimnasta, mai no seré una noia súper flaca. Només vull ser fort i sentir-me bé. (Relacionat: Khloe Kardashian comparteix per què estima la seva forma!)

Forma:Hi ha alguna part del cos que estigui especialment orgullós?

HD: He estat treballant tan difícilment al meu vagabund darrerament! He estat fent boges, boges, quantitats d'esquat amb peses pesades, i pes mort amb ponderació i empentes de maluc. Són tan incòmodes de fer perquè bàsicament estigueu fent gaires aires, però si funcionen, els faré. M'ha canviat literalment la culata: sempre he tingut una culata bastant bona i una mica de carn, però l'ha fet molt més alta del que era, així que m'encanta.

Aquesta entrevista ha estat editada i condensada.

Revisió de