Els millors vídeos de deixar de fumar de l'any

Content

• Com afecta el vostre fum fumar?
• Health Harms - Mutations 20 ”
• 21 coses que faria més que fumar
• Com deixar de fumar definitivament ... Segons Science
• 5 etapes de deixar de fumar
• CDC: consells d’ex fumadors - Brian: There’s Hope
• Una manera senzilla de trencar un mal hàbit
• Deixa de fumar ara
• CDC: consells d’ex fumadors: Kristy: no va ser millor per a mi
• Celebrate Quitters: Adam comparteix la seva raó per deixar de fumar
• Com deixar de fumar: consells sobre com deixar de fumar
• Aquesta és la millor manera de deixar de fumar
• Deixar de fumar és un viatge
• Això és el que passa amb el vostre cos quan deixeu de fumar

Hem seleccionat acuradament aquests vídeos perquè treballen activament per educar, inspirar i dotar els seus espectadors d’històries personals i d’informació d’alta qualitat. Nomineu el vostre vídeo preferit enviant-nos un correu electrònic a [email protected].

Hi ha tantes bones raons per deixar de fumar. Segons el Centre per al Control i Prevenció de Malalties (CDC), el tabaquisme és la principal causa de mort evitable als Estats Units.

Deixar de fumar és francament difícil. Molts fumadors ho intenten diverses vegades abans de trencar la seva addicció. Poden recórrer a eines com la teràpia conductual, la xiclet de nicotina, els pegats, les aplicacions i altres ajudes per ajudar-los a aturar-se.

Tot i així, no fumar en absolut és el camí més segur per seguir. I parar sembla ser la millor manera de deixar-ho definitivament.

Aquests vídeos ofereixen informació franca d’antics fumadors, incloses les seves estratègies per deixar de fumar. També afecten el perill de fumar a casa i per què no hauria de formar part de la vostra rutina. Potser us donaran a vosaltres o a algú que estimeu una raó per deixar definitivament aquesta cigarreta.

Com afecta el vostre fum fumar?

Els efectes nocius del tabaquisme es coneixen des de fa anys. Tanmateix, de vegades haureu de veure personalment els danys que un hàbit negatiu us pot causar per aturar-vos. Però això és una mica Catch-22. Si espereu que la natura segueixi el seu curs, el dany ja s’haurà fet.

Per rebre un avís sobre les repercussions poc atractives de fumar, tant per dins com per fora, Buzzfeed va contractar un maquillador. Mireu com tres fumadors es transformen dramàticament en el seu jo de 30 anys en el futur. Les seves reaccions davant els efectes nocius de l’envelliment del tabaquisme serveixen de despertador per a tothom.

Health Harms - Mutations 20 ”

En només 15 cigarrets, els productes químics inhalats durant el tabaquisme causen mutacions al cos. Aquestes mutacions poden ser l’inici del càncer. Imagineu què significa això per al fumador diari. Això és exactament el que va fer la campanya del Servei Nacional de Salut (NHS) del Regne Unit per deixar de fumar. Utilitzant indicacions visuals de gran abast, el NHS us demana que aprofiteu el suport gratuït per ajudar-vos a deixar de fumar.

21 coses que faria més que fumar

Aquest vídeo divertit ofereix algunes alternatives ximples preferibles a fumar, però sí que fa una idea: fumar és ridícul. Rapant el seu POV com una banda simulada de Beastie Boys, el seu absurd crida la vostra atenció. Tot i això, encara deixen clar que fumar no és genial i que hauríeu de dir que no. Compartiu-lo amb un adult jove (o un adult normal) per ajudar-lo a mantenir-se allunyat dels cigarrets.

Com deixar de fumar definitivament ... Segons Science

Jason Rubin, un ex fumador i amfitrió del Think Tank, comparteix la seva idea de deixar de fumar definitivament. Per a Rubin, deixar l’indi gall d’indi era l’única manera de deixar-ho. Els seus instints estan avalats per la investigació.

Un Regne Unit va avaluar els fumadors que deixaven de fumar bruscament i els que deixaven de fumar gradualment. Més persones del grup abrupte van aconseguir deixar de fumar. Rubin comparteix els mecanismes d'adaptació que l'han ajudat a deixar de fumar, com ara canvis en la seva mentalitat, rutina i hàbits socials. El seu missatge: el fet de voler deixar de fer realment marca la diferència.

5 etapes de deixar de fumar

Hilcia Dez sap que deixar de fumar és un procés. Per a ella, segueix el mateix camí que les etapes de dol esbossades per la doctora Elizabeth Kubler-Ross. Aquestes cinc parts són negació, ira, negociació, depressió i acceptació. Mireu-la actuar en cada etapa i veure si detecteu tendències similars en el vostre propi camí per deixar de fumar.

CDC: consells d’ex fumadors - Brian: There’s Hope

Brian necessitava un cor nou, però els metges el van retirar de la llista de trasplantaments mentre ell continuava fumant. Va ser enviat a un hospici els darrers dies, però ell i la seva dona van lluitar per mantenir-lo viu.

Després de sobreviure un any sencer, es van adonar que pot tenir la possibilitat de viure més temps. Va deixar de fumar i va tornar a sol·licitar un trasplantament. Mireu la seva emotiva història mentre us demana que desfeu els cigarrets. És la prova que "hi ha vida a l'altre costat dels cigarrets".

Una manera senzilla de trencar un mal hàbit

Judson Brewer és un psiquiatre interessat en què significa comportament conscient per a l’addicció. Explica que tots estem programats evolutivament per passar pel mateix procés. Responem a un desencadenant amb un comportament que condueix a una recompensa.

Tot i que una vegada era un mecanisme de supervivència, aquest procés ara ens està matant. La recerca de recompenses provoca obesitat i altres addiccions. Brewer defensa que fumar conscientment desactiva el comportament. Mireu la seva xerrada per veure com el seu enfocament pot ajudar els fumadors, els consumidors d’estrès, les persones addictes a la tecnologia i molt més.

Deixa de fumar ara

No cal fumar per experimentar les perilloses repercussions de fumar. El fum de segona mà pot ser devastador per a les persones properes als fumadors. Aquest va ser el cas d'Ellie, que va experimentar el seu primer atac d'asma a causa del fum de segona mà.

El tabaquisme també afecta els éssers estimats d’altres maneres, com ara pagar el cost del tractament. Consulteu les estadístiques i les històries personals compartides en aquest segment d '"Els metges". Potser ajudaran a tu o a algú que estimes a deixar de fumar.

CDC: consells d’ex fumadors: Kristy: no va ser millor per a mi

La majoria de les persones que deixen de fumar definitivament ho fan sense ajuts de transició com ara pegats de nicotina o genives. Kristy va pensar que eliminar el seu fumat mitjançant cigarrets electrònics acabaria amb el seu hàbit. Ella i el seu marit van fer un pla per utilitzar cigarrets electrònics, creient que tenien menys productes químics.

Tot i això, les coses no van anar com estava previst. Mireu la seva història abans de comprar cigarrets electrònics per veure si la seva estratègia és adequada per a vosaltres. Necessiteu més motivació? Mireu altres històries de la campanya de CDC.

Celebrate Quitters: Adam comparteix la seva raó per deixar de fumar

Molta gent suposa que deixarà de fumar a una certa edat. Tanmateix, abans que ho sàpiguen, aquesta edat els arriba i potser encara fumaran. Això és el que va passar amb Adam. Finalment, va decidir parar després de rebre la notificació del diagnòstic de càncer de pulmó del seu pare. Obteniu informació sobre la seva transformació i com se sent molt millor ara que està lliure de fum.

Com deixar de fumar: consells sobre com deixar de fumar

Sarah Rocksdale desitja que mai no hagi començat a fumar. Quan tenia uns 19 anys, va sucumbir a la pressió dels seus amics. Finalment, es va adonar que mai li agradava l’olor ni la sensació de fumar. Simplement era addicta.

Parla del perquè i de com va deixar la primera vegada. El seu principal motivador: veure vídeos terrorífics sobre la salut sobre els perills del tabaquisme. Després, un lliscament de cigarretes es va convertir en una recaiguda. Però es va tornar al camí. La seva història i el genial que se sent ara us pot inspirar a continuar provant-ho. Consulteu algunes de les seves eines enllaçades a sota del vídeo a YouTube.

Aquesta és la millor manera de deixar de fumar

Un gran motiu pel qual és difícil deixar de fumar es deu a la naturalesa addictiva de la nicotina. Per això, el reemplaçament de nicotina és un mètode de teràpia popular per ajudar-vos a deixar de fumar. Trace Domínguez, de D News, informa que l’eina més efectiva per deixar de fumar pot ser cap eina. Dissecciona el funcionament de certes eines i analitza si realment us ajuden a aturar-vos. Escolteu la investigació d’aquest vídeo abans de gastar diners i energia amb aquestes eines o teràpies alternatives.

Deixar de fumar és un viatge

El doctor Mike Evans, del Centre de Addiccions i Salut Mental, entén que deixar de fumar pot ser complicat. Està lligat a l’emoció i el viatge sovint comporta diverses recaigudes.

Observa les diferents etapes i les parts mòbils de l’abandonament i del manteniment. Descarta alguns dels aspectes positius del fumar, com la reducció de l'estrès i el control del pes. Us anima a veure els fracassos com a part del procés i a continuar provant-ho. Per obtenir les millors possibilitats de deixar de fumar, presteu atenció als seus consells sobre preparació i investigació sobre l’èxit.

Això és el que passa amb el vostre cos quan deixeu de fumar

En lloc de centrar-se en els danys que causa fumar al cos, aquest vídeo se centra en els efectes positius de deixar de fumar. Per exemple, gairebé immediatament, és possible que experimenteu una lectura sensiblement millor de la freqüència cardíaca i la pressió arterial. El vídeo destaca altres millores espectaculars que podríeu veure al llarg del vostre primer any sense fum.

Catherine és una periodista apassionada per la salut, les polítiques públiques i els drets de les dones. Escriu sobre diversos temes de no ficció, des de l’emprenedoria fins a temes de dones i passant per la ficció. El seu treball ha aparegut a Inc., Forbes, The Huffington Post i altres publicacions. És mare, dona, escriptora, artista, aficionada als viatges i estudiant de tota la vida.