Els millors podcasts de Keto de l'any

Content

• El podcast de la dieta Keto
• El Podcast de la solució Paleo
• 2 Keto Dudes
• Podcast The Mind Body Green
• Keto per Normies
• Ali Miller RD - Nutrit naturalment
• El Saló Keto per a Dones
• STEM-Talk
• Keto Talk amb Jimmy Moore i el doctor Will Cole
• L’espectacle de Tim Ferriss

Hem seleccionat acuradament aquests podcasts perquè treballen activament per educar, inspirar i empoderar els oients amb històries personals i informació d’alta qualitat. Nomineu el vostre podcast preferit enviant-nos un correu electrònic a [email protected]!

Què tenen en comú LeBron James, Gwyneth Paltrow i Kim Kardashian? Tots han estat a les notícies per provar la dieta cetogènica o ceto. I és fàcil veure per què: els líders del moviment ceto prometen que la dieta ofereix uns resultats força sorprenents.

Tot i que es constricta, la dieta rica en greixos i baixa en carbohidrats s’ha tornat cada vegada més popular per perdre pes ràpidament i millorar els símptomes de diverses malalties. I tenint en compte que els elements bàsics de la dieta porten noms com bombes de greix, és evident que no es tracta de privació total.

Més aviat, es tracta de menjar els combos d’aliments adequats mentre en traieu d’altres, com el sucre. En mantenir fora de la dieta la glucosa, els defensors del ceto diuen que esteu animant activament el vostre cos a tenir un estat de cetosi, és a dir, que crema greixos emmagatzemats per obtenir combustible.

Si teniu en compte la dieta keto, aquests podcasts contenen informació útil i històries motivadores. Esperem que us proporcionin consells, trucs, coneixements, motivació i informació de seguretat per ajudar-vos a tenir èxit en la dieta.

El podcast de la dieta Keto

Amb quatre novel·les més venudes, Leanne Vogel és experta en ceto. Abans de trobar la dieta, Vogel va lluitar amb un trastorn alimentari, trastorn per consum de substàncies, hipotiroïdisme, períodes perduts i problemes hormonals. Ella acredita anar ceto amb la gestió i la recuperació dels símptomes que canvien la vida. Mitjançant els seus llibres, el lloc web i el podcast, vol ajudar els altres a sentir-se apoderats en lloc d’aclaparar-los pel menjar. Les entrevistes i els episodis del seu podcast cobreixen des de la recuperació del trastorn alimentari fins al ceto fins a la ciència de la dieta i consells.

Escolta aquí.

El Podcast de la solució Paleo

Robb Wolf és un ex-campió de bioalimentació i de bioquímic. També és expert en nutrició. Wolf ha escrit dos llibres més venuts del New York Times i ha estat editor de ressenyes del Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" aprofundeix en tot tipus de temes relacionats amb la nutrició i la forma física, com ara l'autoimmunitat i la recuperació de l'entrenament. En aquest episodi, Wolf parla amb Mark Sisson, un dels autors més venuts, sobre el seu nou llibre "The Keto Reset Diet". Sisson i Wolf parlen dels conceptes bàsics de la dieta ceto, així com de com el son, l’estructura dels menjars, els suplements i el dejuni tenen un paper en la vostra salut.

Escolta aquí.

2 Keto Dudes

Els viatges de salut de Carl Franklin i Richard Morris són força increïbles. Després de tenir un sobrepès significatiu malgrat les dietes "saludables", Franklin i Morris van començar a desenvolupar malalties greus. Quan la medicina i altres canvis en la dieta no funcionaven, van recórrer a la dieta ceto. Ara, no només han perdut tones de pes amb èxit, sinó que també han reduït els nivells de glucosa a la normalitat. "2 Keto Dudes" ofereix les idees de primera mà de Franklin i Morris i el seu estil de vida cetogènic. Els episodis exploren diversos temes, des de la ciència de la cetosi fins a receptes, consells i històries personals.

Escolta aquí.

Podcast The Mind Body Green

Després d'una lesió al disc, Jason Wachob va buscar una alternativa a la cirurgia d'esquena i la medicació. Es va curar a si mateix mitjançant la dieta, la meditació, el ioga i altres pràctiques dedicades a una ment, un cos i una ànima saludables. A través del seu podcast "mindbodygreen", Wachob us ofereix els millors experts en benestar en els seus camps. En aquest episodi, Wachob entrevista a Kelly LeVeque, nutricionista holística certificada i entrenadora de salut. LeVeque, que treballa amb famoses com Jessica Alba, explica com el sucre, el dejuni i la dieta ceto poden modelar la vostra salut.

Escolta aquí.

Keto per Normies

"Keto for Normies" va ser creat per Matt Gaedke i Megha Barot. El seu bloc ofereix molts consells pràctics sobre com viure realment amb una dieta ceto. Això inclou com mantenir el pressupost i què es pot menjar en una cadena com Panda Express. Continuen donant els seus consells personals a través de les seves sèries de podcasts. També parlen amb els hostes sobre tot el ceto, des de la ciència fins al negoci.

Escolta aquí.

Ali Miller RD - Nutrit naturalment

El dietista Ali Miller tracta els aliments com el medicament per ajudar-vos a aconseguir una salut òptima. Al seu podcast "Naturally Nourished", explica sobre les deficiències de nutrients, la prevenció de malalties i la curació del cos mitjançant la medicina funcional. En aquest episodi apareix Brian Williamson, un "ketovangelista" que inicialment va recórrer a la dieta keto per ajudar amb l'epilèpsia del seu fill. Escolteu l’episodi per escoltar els seus consells sobre tot, des de com saber que teniu cetosi fins a com el ceto us pot donar eufòria i afectar el vostre benestar emocional.

Escolta aquí.

El Saló Keto per a Dones

Shawn Mynar és la veu darrere del "Keto for Women Show". Mynar va recórrer a la dieta ceto després de tota una vida fent dieta i un mal aparició de colitis ulcerosa. Defensa la dieta per ajudar a altres dones a aconseguir una salut òptima. Tot i això, també creu que les dones haurien d’adaptar la dieta específicament a les seves necessitats de salut. Per què les dones necessiten una dieta diferent a la dels homes? Aborda aquesta pregunta en el seu primer episodi. També tracta temes especialitzats com les necessitats hormonals, la lactància materna i la menopausa.

Escolta aquí.

STEM-Talk

Si voleu obtenir més informació sobre la ciència del ceto, aquest episodi de "STEM-Talk" us ha donat cobertura. La sèrie està produïda per un laboratori sense ànim de lucre anomenat Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). L’episodi compta amb un guardonat científic informàtic Ken Ford, que parla del seu camí personal sobre la dieta ceto, per què el recomana per a una població envellida, com optimitzar el vostre entrenament i altres maneres d’augmentar la vostra salut. Si us agrada aquesta xerrada, consulteu altres episodis rellevants d’aquesta sèrie.

Escolta aquí.

Keto Talk amb Jimmy Moore i el doctor Will Cole

El bloguer de salut Jimmy Moore i el metge de medicina funcional William Cole, DC, s’han unit per destacar l’últim en ceto. Resumen i debaten notícies i titulars. Sintonitzeu la seva visió sobre quina cobertura sobre ceto és precisa i què poden significar les noves troballes per a la vostra salut. Per exemple, en un episodi, esmenten un nou estudi que va demostrar que menjar més carbohidrats pot fer que la vostra suor sigui més pudent. Si teniu alguna pregunta sobre la dieta keto, podeu enviar-la al programa a ketotalk.com.

Escolta aquí.

L’espectacle de Tim Ferriss

Tim Ferriss convida els hostes més importants del seu camp a parlar amb franquesa sobre la seva feina, l’actualitat, els secrets de l’èxit i altres informacions. En aquest episodi, Rhonda Patrick, bioquímica i científica, respon a preguntes sobre exercici, dejuni, sauna, teràpia de pèrdua de greix i molt més. En particular, discuteix les similituds i diferències entre el dejuni i la cetosi. Patrick assenyala alguns avantatges de les dues dietes i diversos avantatges addicionals del dejuni sobre la cetosi. També us pot interessar un episodi encara més ceto-cèntric amb Dom D’Agostino.

Escolta aquí.