Beneficis de l'aixecament de peses: 6 maneres d'enganxar-se a l'aixecament de peses

Content

• Revisió de

1. SER UNA NOIA DEL CALENDARI:

Casaments de cercles, vacances o qualsevol data en què sàpiga que voldrà mostrar un cos tonificat, diu l'entrenador de famosos Seven Boggs. A continuació, marqueu almenys dos dies a la setmana quan us aixequeu per preparar-vos per a l'esdeveniment.

2. ALARMEU-VOS:

Configureu el telèfon mòbil perquè us enviï un recordatori els dies d’entrenament de força, suggereix Boggs. Per animar-vos visualment, canvieu el fons de la pantalla per una imatge inspiradora, com un atleta que admireu el cos.

3. GRIN I DESNUDA:

"Poseu pantalons curts i samarretes d'esquena als dies que aixequi", diu Boggs. "Prestaràs més atenció al teu formulari, i fins i tot tindreu repeticions addicionals, si podeu veure les àrees a les quals us dirigiu".

4. POSEU UNS PARELLS DE DOS EN UN POT:

Feu-ho cada cop que toqueu els pesos. "Després d'uns mesos d'entrenament regular, tindreu prou diners en efectiu per comprar-vos una recompensa, com un parell de texans més petits!"

5. CREAR UN CUE VISUAL:

"Un cop noteu la definició, demaneu a un amic que us faci una foto amb un vestit adulador i que la converteixi en la vostra foto de perfil de Facebook", diu Boggs. Mostraràs el teu èxit i t'inspiraràs per seguir la teva rutina cada vegada que iniciïs la sessió.

6. BARREJA’L:

No deixis que la teva rutina es converteixi en rutina. Troba nous moviments que et facin tonificar amb aquests vídeos de Shape.com.

Revisió de