Bells pits a qualsevol edat

Content

• Revisió de

Voleu que els vostres pits tinguin el millor aspecte? A continuació, es detallen tres estratègies senzilles de manteniment:

1. PROHIBEU LA BOUNCE

Una de les millors inversions que podeu fer per als vostres pits és comprar uns sostenidors esportius de qualitat. "L'exercici d'alt impacte, com córrer i saltar a la corda, pot contribuir a la caiguda prematura estirant els lligaments dels pits", afirma Sabrena Merrill, entrenadora personal amb seu a Lawrence-Kansas i portaveu del American Council on Exercise. De fet, el pit d’una dona es mou aproximadament tres centímetres i mig mentre corre, segons un estudi de la Universitat de Portsmouth, a Anglaterra.

Per evitar la caiguda, busqueu sostenidors esportius amb tasses modelades separades, que recolzin els pits sense aixafar-los, diu Merrill. Dues ens encanten: el sostenidor CW-X Ultra Support (74 dòlars; zappos.com) i el Champion Shape T-back (36 dòlars; championusa.com). Quan et proves aquesta roba interior, salta amunt i avall diverses vegades al vestidor; si els teus pits es mouen, cerqueu una altra marca o una mida més petita. L'ideal seria substituir els sostenidors cada sis mesos, diu, ja que l'elàstic es trenca amb el desgast.

2. MATEIX EL TON DE LA PELL

Igualar el to de la pell "A mesura que envelleixes, és possible que comencis a notar taques marrons i línies fines al pit, així com una pell aprimada", diu David Bank, dermatòleg de Mount Kisco, Nova York. Una crema retinoide amb recepta com Renova pot ajudar a reduir la pell i donar-li un aspecte més jove. Una opció a l'oficina: de dos a cinc tractaments amb el làser Fraxel (uns 500 dòlars per sessió), que elimina la decoloració i obliga el cos a produir més col·lagen.

3. BOMPA LA TEVA POSTURA

Anys d’estar assegut a un escriptori d’oficina poden afectar el cos, estirar-se i afeblir els músculs de l’esquena i de l’espatlla. "Com a resultat, moltes dones d'aquest grup d'edat s'inclinen cap endavant, cosa que fa que els seus pits semblin més caiguts", diu Merrill. Ella recomana fer exercicis per millorar la postura, com el tauló, per enfortir els músculs del nucli i les espatlles. Altres moviments imprescindibles: files assegudes, desplegables lat i la postura de ioga anomenada cobra.

Revisió de