Tractament ayurvèdic per a l’artritis: explorar les seves opcions

Content

• Com poden ajudar els remeis naturals
• Tractaments i herbes naturals
• Mateix
• Capsaïcina
• Vitamines i minerals
• Vitamina C
• Altres opcions de tractament natural
• Teràpia calenta i freda
• Massatge
• Aromateràpia
• La línia de fons

Com poden ajudar els remeis naturals

L'Ayurveda és una antiga forma de medicina que va començar a l'Índia. Utilitza nutrients, exercici i meditació junts per fomentar una bona salut. Si es té artritis, combinar certs nutrients i altres suplements amb la medicina moderna pot ser beneficiós.

Aquests tractaments naturals poden ajudar a alleujar alguns dels seus símptomes d’artritis i ajudar a prevenir la progressió.

Tractaments i herbes naturals

Podeu plantejar prendre suplements i herbes a més del vostre pla de tractament amb artritis aprovat pel metge. Abans d’utilitzar un suplement o un producte a base d’herbes, parleu amb el vostre metge sobre els possibles beneficis i riscos. Consulteu amb el vostre metge si:

• estan embarassades o lactant
• tenir una cirurgia programada
• tenir diabetis

Mateix

La S-adenosilmetionina (SAMe) és una molècula que es troba de manera natural al cos.Actua com un calmant, té propietats antiinflamatòries i pot estimular el creixement del cartílag.

Una metaanàlisi del 2002 va trobar que SAMe baixava els nivells de dolor i millorava la mobilitat en persones amb artrosi tan eficaçment com els antiinflamatoris no esteroides. SAMe té menys efectes secundaris negatius que aquests medicaments i pot tenir altres beneficis per a la salut.

Una dosi típica és de 200-400 mil·ligrams (mg) tres vegades al dia. No heu de prendre més de 1.200 mg diaris.

No heu de prendre SAMe si teniu:

• desordre bipolar
• Síndrome de Lesch-Nyhan
• Malaltia de Parkinson

No heu de prendre SAMe si esteu prenent:

• fàrmacs antidepressius, com la fluoxetina (Prozac) i la duloxetina (Cymbalta)
• medicaments refredats, com el dextrometorfà (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidina (Demerol)
• pentazocina (Talwin)
• tramadol (Ultram)

Capsaïcina

La capsaïcina és l’ingredient actiu productor de calor en els pebrots. Es creu que alleuja el dolor relacionat amb l'artritis. La capsaïcina fa que s’alliberi i s’esgoti un transmissor de dolor anomenat substància P. L’ús regular impedeix que la substància P es torni a acumular.

Un estudi del 2014 va trobar que la capsaïcina és moderadament eficaç per alleujar el dolor de l’artrosi quan s’utilitza tòpicament quatre vegades al dia. Es considera que es pot utilitzar fins a 20 setmanes a diverses parts del cos.

Cerqueu una crema, gel o pegat tòpic que contingui fins a un 0,075 per cent de concentració de capsaïcina.

Feu una prova de pedaç petita abans de l’ús per comprovar si hi ha al·lèrgies. Es pot produir una cremada i una irritació lleus. Si no teniu irritació més severa en 24 hores, hauria de ser segur aplicar-se a qualsevol altre lloc. Eviteu els ulls i la pell sensible.

No heu d’utilitzar capsaicina si preneu cap medicament que conté zucapsaicina o si preneu antiarrítmics, com lidocaïna.

Vitamines i minerals

Menjar una dieta saludable és fonamental per a una bona salut i pot ajudar-vos en els símptomes de l’artritis. A més dels suplements anteriors, podeu afegir certes vitamines i minerals per assegurar-vos que n’obteniu les quantitats adequades. Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge. En funció de les vostres necessitats nutricionals, certes vitamines o minerals poden ser nocius quan es prenen en gran quantitat.

Vitamina C

La vitamina C està pensada per prevenir la inflamació i mantenir les articulacions saludables. També ajuda a formar i mantenir teixit connectiu.

Un estudi del 2011 va trobar que la ingesta de vitamina C va tenir resultats positius en persones amb artrosi. Fins i tot pot tenir un paper en la prevenció de l’artrosi. Es pensa que reduir la pèrdua de cartílag i reduir el deteriorament del teixit articular.

La dosi recomanada és de 75 mg al dia per a les dones i de 90 mg al dia per als homes. Si fuma, pot ser que necessiti una dosi més alta.

No heu de prendre vitamina C si teniu:

• va tenir angioplàstia recentment
• càncer
• trastorns de ferro-sang
• pedres al ronyó
• dèficit de glucosa-6-fosfat deshidrogenasa
• malaltia de cèl · lules falciformes

Tampoc hauríeu de prendre vitamina C si preneu:

• estrògens
• flúfenazina
• antiàcids, com la cimetidina (Tagamet)
• medicaments per al càncer, com la quimioteràpia
• medicaments per al VIH o la sida, com la teràpia antiviral
• medicaments per a la disminució del colesterol, com ara l’astvastatina (Lipitor) i la niacina (Niacor)
• medicaments que alenteixen la coagulació de la sang, com l’heparina o la warfarina (Coumadin)

Altres opcions de tractament natural

Aquests tractaments naturals poden ajudar a alleujar ràpidament el dolor i alleujar les molèsties relacionades amb l’artritis. També es poden utilitzar per relaxar-se.

Teràpia calenta i freda

La calor millora la circulació i la flexibilitat i permet una major facilitat de moviment.

Tractaments tèrmics:

• dutxes o banys càlids
• coixinet de calefacció o ampolla d'aigua calenta aplicada fins a 20 minuts
• pedaços o cinturons d’un sol ús
• hidromassatge o banyera d'hidromassatge
• sauna
• tractament de cera de parafina calenta

No heu d'utilitzar banys d'hidromassatge o saunes si teniu pressió arterial alta o malalties del cor.

El fred alenteix la circulació, disminueix la inflor i atenua el dolor en adormir les terminacions nervioses. Podeu embolicar gel, un paquet de gel fred comprat a la botiga o una bossa de verdures congelades en una tovallola i aplicar-ho fins a 20 minuts. Una altra opció és un bany de gel complet o parcial.

Utilitzeu amb cura les aplicacions de fred i calor. Totes dues poden causar danys a la pell.

Massatge

Un massatge de pressió moderada pot ajudar:

• millorar la funció conjunta
• alleujar el dolor i la tensió a curt i llarg termini
• reduir l’ansietat
• millorar el son

Consulteu el vostre metge per assegurar-vos que el massatge us sigui segur. No hauríeu de fer-vos un massatge quan tingueu un flaclet, quan les articulacions siguin especialment sensibles o si teniu antecedents de coàguls de sang a les cames.

Aromateràpia

L’aromateràpia utilitza olis essencials per crear canvis mentals i físics positius. Podeu utilitzar olis essencials amb el bany, diluïts en oli de massatge o inhalat a través d’un difusor.

L’olor dels olis pot ajudar:

• reduir el dolor i l’ansietat
• augmentar els nivells d’energia
• ajuda a la relaxació

Els olis essencials que sovint s’utilitzen per alleujar l’artritis són:

• gingebre
• clavo
• càmfora
• bergamota
• lavanda
• clary sage marjoram
• encens
• eucaliptus
• gerani

Si apliqueu oli essencial diluït a la pell, primer heu de fer una prova de pegat. Fregueu una quantitat de oli essencial diluït a la part interna de l’avantbraç. Si no pateix cap inflamació o irritació en un termini de 24 a 48 hores, hauria de ser aplicable en qualsevol altre lloc.

La línia de fons

Assegureu-vos d’aprofitar el vostre metge abans d’introduir qualsevol cosa nova al vostre pla de tractament. Deixeu de suspendre l’ús o consulteu el vostre metge si teniu algun símptoma inusual o si algun símptoma comença a empitjorar.

Recordeu que es tracta de tractaments complementaris. No s’han d’utilitzar en lloc del vostre pla de tractament amb artritis aprovat pel metge.