Atac d'asma sense inhalador: 5 coses a fer ara

Content

• Què és un atac d'asma?
• 1. Seu dret
• 2. Mantingueu la calma
• 3. Respireu de manera constant
• 4. Allunyeu-vos dels activadors
• 5. Truca al 911
• Símptomes d’atac d’asma
• Prevenció
• La conclusió

Què és un atac d'asma?

L’asma és una malaltia crònica que afecta els pulmons. Durant un atac d'asma, les vies respiratòries es tornen més estretes del normal i poden causar dificultats per respirar.

La gravetat d'un atac d'asma pot variar de lleu a molt greu. Alguns atacs d'asma poden requerir atenció mèdica ràpida.

La forma preferida de tractar un atac d’asma és utilitzar un inhalador de rescat, que conté medicaments que amplien les vies respiratòries.

Però, què passa si teniu un atac d'asma i no teniu disponible el vostre inhalador de rescat? Hi ha diverses coses que podeu fer mentre espereu que disminueixin els símptomes o atenció mèdica. Seguiu llegint per obtenir més informació.

1. Seu dret

Seure en posició vertical pot ajudar a mantenir les vies respiratòries obertes. Assegureu-vos d’evitar la mentida mentre teniu un atac d’asma, ja que això pot empitjorar els símptomes.

2. Mantingueu la calma

Intenteu mantenir-vos el màxim de tranquil mentre pugueu tenir un atac d’asma. El pànic i l’estrès poden empitjorar els símptomes.

Mentre espereu que disminueixin els símptomes o arribi l’atenció mèdica, pot ser útil encendre el televisor o reproduir música per ajudar-vos a mantenir la calma.

3. Respireu de manera constant

Intenta fer respiracions lentes i constants durant l'atac.

A més, alguns exercicis de respiració també poden ajudar a reduir els símptomes d’asma. Alguns exemples inclouen:

• la tècnica de respiració Buteyko, que consisteix a respirar lentament pel nas en lloc de la boca
• el mètode Papworth, que implica utilitzar el diafragma i el nas per respirar d’una manera particular
• tècniques de respiració del ioga, que poden incloure respiracions profundes o control de la postura

Una revisió d’estudis del 2013 va trobar que, en alguns casos, els exercicis de respiració s’associaven a la millora dels símptomes de l’asma.

4. Allunyeu-vos dels activadors

La presència de desencadenants d’asma no només causarà un atac, sinó que també pot empitjorar els símptomes. Assegureu-vos d’intentar allunyar-vos de les coses que poden provocar un atac d’asma.

Per exemple, si sou a una zona on la gent fuma cigarretes, us heu d’allunyar ràpidament.

També és important conèixer els activadors. Els desencadenants habituals inclouen:

• al·lèrgens, com la caspa de les mascotes, el pol·len o alguns aliments
• exercici
• irritants, com el fum del tabac o la contaminació
• estrès o ansietat
• alguns medicaments, com l’aspirina, l’ibuprofè o els beta-bloquejants
• infeccions respiratòries, com el refredat comú, la grip o el micoplasma
• respirar aire fred i sec

5. Truca al 911

Sempre s’ha d’assegurar de buscar un tractament mèdic d’urgència immediat si experimenta algun dels símptomes següents durant un atac d’asma:

• els símptomes continuen empitjorant fins i tot després del tractament
• no es pot parlar excepte en paraules o frases curtes
• tens els músculs del pit per intentar respirar
• la falta d'alè o la respiració sibilant és greu, sobretot a primera hora del matí o a última hora de la nit
• comences a sentir-te adormit o cansat
• els llavis o la cara semblen blaus quan no tossiu

Símptomes d’atac d’asma

Entre els símptomes que indiquen que podria patir un atac d’asma s’inclouen:

• falta d’alè greu
• opressió o dolor al pit
• tos o sibilàncies
• freqüència cardíaca ràpida
• puntuació de cabal màxima inferior a la normal, si utilitzeu un mesurador de cabal màxim

Prevenció

La millor manera de prevenir un atac d’asma és assegurar-se que l’asma està sota control. Les persones amb asma solen utilitzar dos tipus de medicaments:

• Llarg termini. Això implica medicaments que es prenen cada dia per controlar la inflamació de les vies respiratòries i prevenir atacs d’asma. Aquests medicaments poden incloure corticoides inhalats i modificadors de leucotriens.
• Relleu ràpid. Es tracta de medicaments de rescat que es prenen per alleujar els símptomes d'asma a curt termini. Aquests medicaments s’anomenen broncodilatadors i funcionen per obrir les vies respiratòries.

També haureu de treballar amb el vostre metge per desenvolupar un pla d’acció personalitzat contra l’asma. Això us pot ajudar a comprendre i controlar millor l’asma. Un pla d'acció contra l'asma inclou:

• els desencadenants de l'asma i com evitar-los
• com i quan prendre els medicaments, tant per controlar els símptomes com per alleujar-los ràpidament
• indicadors de quan controleu bé l’asma i de quan necessiteu atenció mèdica d’urgència

La vostra família i els que teniu a prop haurien de tenir una còpia del vostre pla d’acció contra l’asma perquè sàpiguen què fer si teniu un atac d’asma. A més, pot ser útil conservar-lo al telèfon per si cal fer-hi referència ràpidament.

La conclusió

Si teniu un atac d’asma i no teniu a mà el vostre inhalador de rescat, hi ha diverses coses que podeu fer, com estar assegut en posició vertical, mantenir la calma i estabilitzar la respiració.

És important recordar que els atacs d’asma poden ser molt greus i requereixen atenció mèdica d’urgència. Si teniu símptomes d’un atac d’asma greu, com ara falta d’alè greu, sibilàncies severes o dificultats per parlar, haureu de trucar al 911.