Hi ha alternatives naturals a Adderall i funcionen?

Content

• Una paraula de precaució
• Citicolina
• Metionina
• Complements minerals
• Vitamina B-6 i magnesi
• GABA
• Ginkgo biloba
• Picnogenol
• Suplements combinats
• Suplements per concentrar-se i concentrar-se
• Efectes secundaris
• Precaucions
• Abans de prendre suplements
• Punts clau

Adderall és un medicament amb recepta que ajuda a estimular el cervell. Es coneix més comunament com a medicament per tractar el trastorn per dèficit d’atenció amb hiperactivitat (TDAH).

Alguns suplements naturals poden ajudar a reduir els símptomes del TDAH. També poden ajudar a equilibrar l’estimulació i millorar el focus, tant si teniu TDAH com si no.

Seguiu llegint per obtenir més informació sobre les alternatives naturals a Adderall i el seu funcionament.

Una paraula de precaució

Els suplements naturals poden causar efectes secundaris i poden interactuar amb altres medicaments.

Parleu amb un proveïdor d’atenció mèdica abans de provar qualsevol tipus de suplement o de canviar la dosi de medicaments amb recepta.

Citicolina

La citicolina és una substància farmacèutica idèntica a la d’un precursor natural de la fosfatidilcolina fosfolípida.

Els fosfolípids ajuden el cervell a funcionar correctament i poden ajudar a curar el dany cerebral. Al Japó, la citicolina es va convertir en un medicament per ajudar les persones a recuperar-se dels accidents cerebrovasculars.

Es nota que els suplements de citicolina poden ajudar amb trastorns cerebrals i del sistema nerviós com el glaucoma i certs tipus de demència. També pot ajudar a reduir els símptomes del TDAH.

La citicolina és un medicament amb recepta en alguns països. Als Estats Units, es ven com a suplement.

Encara no es coneixen els efectes secundaris de prendre citicolina, tot i que no són tòxics i solen estar ben tolerats. Es necessita més investigació sobre el seu ús com a alternativa a Adderall per al TDAH.

Metionina

La metionina és un aminoàcid que el cos necessita per construir substàncies químiques cerebrals.

La forma activa s’anomena S-adenosil-L-metionina (SAMe). Aquesta forma de metionina s’ha utilitzat com a suplement per ajudar a tractar els símptomes de TDAH i depressió.

Una investigació realitzada el 1990 va trobar que el 75 per cent d'aquells (o 6 de cada 8 adults) amb TDAH que van ser tractats amb suplements SAMe van mostrar símptomes millorats.

No obstant això, aquest suplement pot augmentar l'ansietat i els episodis maníacs en adults que també tenen trastorn bipolar. Es necessita més investigació per trobar la dosi adequada de metionina per tractar el TDAH com a alternativa a Adderall.

Complements minerals

Alguns nens amb TDAH poden tenir nivells baixos de certs nutrients minerals.

Normalment, podeu obtenir molts minerals i altres nutrients d’una dieta equilibrada.

És possible que un nen que mengi exigent o que pugui patir una malaltia que afecti la capacitat del cos per absorbir adequadament els nutrients potser no obté prou dels nutrients adequats. Això pot provocar una deficiència de minerals.

La investigació ha demostrat que certs suplements poden ajudar a reduir els símptomes del TDAH en alguns nens. Això es pot produir perquè es necessiten alguns minerals per fabricar productes químics del cervell (neurotransmissors).

Aquests suplements inclouen:

• ferro
• magnesi
• zinc

Pregunteu al pediatre familiar si els suplements minerals són adequats per al vostre fill. Si el vostre fill no té deficiència de minerals, és probable que prendre suplements addicionals no ajudi els símptomes del TDAH.

Vitamina B-6 i magnesi

La vitamina B-6 ajuda a produir un producte químic cerebral anomenat serotonina. Aquesta substància química del nervi és important per a l’estat d’ànim i les sensacions de calma. La vitamina B-6 pot treballar amb el mineral magnesi per ajudar a equilibrar els productes químics del cervell.

Els metges van donar suplements de vitamina B-6 i magnesi a 40 nens amb TDAH.

Els investigadors van assenyalar que tots els nens tenien menys símptomes després de 8 setmanes de prendre els suplements.

Es va millorar la hiperactivitat, l’agressivitat i el focus mental.

L'estudi va trobar que els símptomes del TDAH van tornar poques setmanes després d'aturar els suplements.

GABA

L’àcid gamma aminobutíric (GABA) és un producte químic natural del cervell que ajuda a calmar el sistema nerviós. Funciona per reduir els nivells d’excitabilitat i hiperactivitat. El GABA també pot ajudar a alleujar l'ansietat i l'estrès.

Els suplements de GABA poden ajudar a nens i adults amb TDAH que presenten símptomes d’hiperactivitat, impulsivitat i agressivitat.

Un estudi del 2016 va assenyalar que el GABA pot ajudar a reduir aquests símptomes en nens i adults amb TDAH i algunes afeccions de salut mental.

Ginkgo biloba

Gingko biloba és un suplement herbari que es comercialitza habitualment per ajudar a millorar la memòria i el flux sanguini en adults grans.

Un estudi del 2014 va trobar que un extracte de gingko biloba pot ajudar a millorar els símptomes del TDAH en nens.

Vint nens van rebre l’extracte en lloc de medicaments contra el TDAH durant 3 a 5 setmanes. Tots els nens van mostrar millores en els resultats de les proves i van tenir una millor qualitat de vida global.

Es necessita més investigació i proves de dosificació abans que el gingko biloba es pugui utilitzar com a alternativa d'Adderall en nens i adults.

Picnogenol

L’antioxidant picnogenol prové de llavors de raïm i d’escorça de pi. Prendre aquest suplement al cos, que al seu torn pot disminuir els símptomes del TDAH.

Actualment, els investigadors estan estudiant el paper i el joc per desencadenar els símptomes del TDAH, però cal investigar més per confirmar aquesta associació.

Es va comprovar que els suplements de picnogenol van ajudar a reduir significativament els símptomes d’hiperactivitat en nens amb TDAH.

També va millorar l'atenció, la concentració i la coordinació mà-ull durant un període de 4 setmanes. Encara no se sap si els adults amb TDAH tindrien els mateixos resultats.

Suplements combinats

Alguns suplements que contenen una combinació d'herbes es venen com a alternativa per a les persones que necessiten prendre Adderall.

Un d'aquests suplements es compon d'una barreja de diverses herbes i suplements, inclosos:

• Cúmul
• Èscul
• Oenanthe
• Aconita
• Gelsemium
• GABA
• L-tirosina

Segons un estudi comparatiu del 2014 publicat al Journal of Psychiatry, aquest suplement combinat no afecta el son ni la gana. Pot ajudar-vos a mantenir la calma i la concentració sense ansietat ni irritabilitat.

Suplements per concentrar-se i concentrar-se

Les persones sense TDAH encara poden tenir dificultats per concentrar-se o concentrar-se. És possible que sentin que es distreuen fàcilment.

Alguns suplements naturals us poden ajudar a concentrar-vos millor i a millorar la memòria. Això inclou:

• Oli de peix. L’oli de peix, que conté àcids grassos omega-3, ajuda a protegir el cervell.
• Llavor de lli. La llavor de lli i altres fonts vegetarianes proporcionen àcids grassos omega-3 i altres nutrients beneficiosos.
• Vitamina B-12. La vitamina B-12 ajuda a protegir i mantenir els nervis cerebrals.
• Gingko biloba. El ginkgo biloba ajuda a augmentar el flux sanguini al cervell.
• Romaní. El romaní millora la memòria i l’alerta.
• Menta. La menta millora la memòria.
• Llavor de cacau. La llavor de cacau és un poderós antioxidant que ajuda a protegir el cervell.
• Llavors de sèsam: Les llavors de sèsam són riques en aminoàcids tirosina. També són una font de vitamina B-6, zinc i magnesi, que alimenten la salut del cervell.
• Safrà: El safrà millora la funció cerebral.

Efectes secundaris

Si preneu Adderall quan no el necessiteu, pot sobreestimular el cervell. Adderall també pot causar efectes secundaris si el pren per tractar el TDAH.

Els efectes secundaris inclouen:

• mareig
• boca seca
• nàusees i vòmits
• febre
• pèrdua de gana
• diarrea
• pèrdua de pes
• mal de cap
• insomni
• hipertensió arterial (hipertensió)
• nerviosisme
• depressió
• psicosi

Precaucions

Parleu amb el vostre metge abans de canviar la dosi o decidiu deixar de prendre Adderall. Informeu-los de qualsevol efecte secundari que tingueu mentre preneu aquest medicament.

Si Adderall no és adequat per a vosaltres, el vostre metge pot recomanar altres medicaments amb recepta per al TDAH, que poden incloure:

• dexmetilfenidat (Focalin XR)
• lisdexamfetamina (Vyvanse)
• metilfenidat (Concerta, Ritalin)

Abans de prendre suplements

Parleu amb el vostre metge abans de provar qualsevol tipus de suplement.

Alguns suplements a base d'herbes poden causar efectes secundaris. Prendre massa vitamines i minerals pot ser perjudicial per al cos.

Les vitamines, minerals i suplements a base d’herbes no estan regulats per la FDA als Estats Units. A més, la informació sobre la dosificació, l’ingredient i la font de l’ampolla pot no ser del tot precisa.

Punts clau

Si vostè o el seu fill tenen TDAH, els medicaments amb recepta poden ajudar a reduir els símptomes i millorar la qualitat de vida diària. Adderall es sol prescriure per tractar el TDAH.

Adderall pot causar efectes secundaris i pot no ser adequat per a tothom. Algunes herbes, minerals i suplements vitamínics poden ser alternatives naturals.

Els suplements naturals també poden causar efectes secundaris o interaccions. Parleu sobre el seu ús amb el vostre metge abans de prendre-les.