Les marques d’estiraments a l’espatlla són normals?

Content

• Visió general
• Per què tinc estries a les espatlles?
• Com prevenir les estries
• Estableix una rutina
• Hidratar
• Fer menys estrictes les marques d’espatlles
• Tractament quirúrgic i làser
• Emportar

Visió general

Les estries són molt freqüents. Si teniu estries a les espatlles, també podeu tenir estries en altres llocs. Són un signe de creixement ràpid i, de vegades, es poden prevenir.

Per què tinc estries a les espatlles?

Les estries es produeixen per un ràpid creixement físic, generalment per pèrdua de pes o augment. Quan això succeeix, el col·lagen a la pell, que ajuda a mantenir la seva elasticitat, no pot estar al dia amb la pell que s’estira. Les cicatrius que es formen s’anomenen estries.

Si teniu estries a les espatlles, pot ser degut a un ràpid augment de massa del múscul o del greix. Les estries a les espatlles sovint són causades per culturisme.

Com prevenir les estries

Culturisme o entrenaments intensos poden augmentar les possibilitats d’estries. El ràpid augment de la massa muscular de les espatlles i els braços pot fer aparèixer estries. Tanmateix, podeu evitar estries si voleu tenir paciència per obtenir resultats.

Estableix una rutina

S'instal·len molts règims d'entrenament per aconseguir-vos del punt A al punt B el més ràpidament possible, ja sigui per la pèrdua de pes o per augment del múscul. Tanmateix, per evitar estries, heu de triar una rutina que afavoreixi un progrés constant. Guanyar lentament múscul pot limitar la possibilitat de desenvolupar estries.

Eviteu l’augment de pes sobtat

Augmenta el teu creixement gradualment. No prengueu esteroides amb la intenció de guanyar múscul. L’ús d’esteroides pot augmentar la seva massa muscular ràpidament, però pot impedir que la pell continuï el seu creixement, resultant en estries.

Menjar bé

Menjar una dieta nutritiva pot ajudar a promoure una bona salut de la pell. Incloure aliments que tinguin zinc, antioxidants i vitamines. La vostra dieta també ha d’incloure fruites i proteïnes saludables com el pollastre o els fruits secs.

Hidratar

Mantingueu la pell hidratada amb locions, mantega de cacau, mantega de karité i productes amb vitamines A i E.

Fer menys estrictes les marques d’espatlles

Molta gent té estries. No són infreqüents ja que són una part normal del cultiu. Tanmateix, si voleu fer menys notables les estries de l'espatlla, podeu tenir diverses opcions, entre elles:

• amb autoconfessor sense sol
• posar-se el maquillatge per tal de perfilar el to de la pell
• portant samarretes amb mànigues

Tractament quirúrgic i làser

S'han provat alguns tractaments quirúrgics per a la millora de les estries. Si teniu pensat en el tractament cosmètic, busqueu les opcions disponibles, com ara:

• microdermabrasió
• radiofreqüència tripolar
• teràpia amb làser

Consulteu sempre el vostre metge abans de sotmetre's a tractaments cosmètics. També podeu veure si la vostra assegurança mèdica cobreix el procediment.

Emportar

Les estries són completament normals. Potser comenceu a veure estries menors a les espatlles quan heu iniciat una rutina d’exercicis per augmentar la massa superior del cos i del braç.

Si mengeu una dieta saludable i seguiu un pla per afavorir un creixement lent i constant, podeu reduir la possibilitat d’estries.